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視‧聽‧嗅‧味‧觸─這些五感遊戲,讓寶寶玩出好腦力!

打從出生,寶寶就開始用小小的眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴與手腳來探索這個世界。「視覺」與「聽覺」是寶寶學習的主要媒介,也是語言及動作發展的工具;「嗅覺」能夠促進人際互動;「味覺」有助大腦神經發展;「觸覺」則可以有效穩定寶寶的情緒。我們邀請專家提供0~6個月寶寶適合玩的五感遊戲,教爸拔馬麻用活潑、有趣的方式刺激寶寶的感官,幫助寶寶的五感發展UP UP,做個全能的小超人!

 

感官─寶寶認識世界主要工具

「視」、「聽」、「嗅」、「味」、「觸」是身體五大感官系統,它們在人類發展過程中各自具有不同的意義。兒童職能治療師張旭鎧解釋,視覺是學習與動作發展的主要媒介。寶寶除了會用視覺接收、學習訊息,也會經由視覺的引導探索環境,產生翻身、坐、爬、站、走等粗動作以及摳、捏、抓等細動作。聽覺則與語言及動作發展有關。寶寶透過「聽聲音」學習語言,並會為了尋找聲音來源產生動作。

嗅覺可以幫助我們辨認食物的好壞,也是發展人際互動的關鍵。寶寶會根據自己對氣味的好惡決定是否嘗試新食物,通常需要一段時間才能熟悉、適應食物的氣味。喝奶時則會將母親的氣味與食物帶來的飽足感連結在一起,母親的氣味會讓寶寶產生安全感。味覺的刺激可以幫助神經發展;寶寶在接觸副食品前會透過吃手、吃腳或玩口水的方式提升味蕾的敏感度。觸覺則可以幫助大腦強化與外在訊息的連結,進而穩定寶寶的情緒。有些孩子喜歡在睡前抓背、捏耳朵,正是因為這種接觸可以讓情緒變得平和。

除了視、聽、嗅、味、觸等五感,本體覺和前庭覺也在人類發展過程扮演重要角色。成功大學醫學院附設醫院復健部職能治療師楊琇晴解釋,本體覺可以讓我們知道目前肢體擺放的位置與動作情形,前庭覺則可以控制頭部位置並保持身體平衡。本體覺、前庭覺運作得當,寶寶就可以順利發展粗動作與細動作。所以本體覺、前庭覺的刺激對於發展中的小小孩也很重要。

 

0~3個月寶寶

 

聽覺發展狀態

聽覺是人體最早發展的感官。我們從胎兒時期就可以聆聽母親的心跳聲與腸胃蠕動的聲音,並透過羊水聽母親說話。出生1個月以後,寶寶對聲音的專注力可以持續30秒,聽到有人說話會停止動作。前3個月會持續接收環境中不同的聲音訊息,培養對聲音的敏銳度及判斷能力;隨著頸部肌肉發展,聽到聲音時會轉頭尋找聲音來源。

刺激聽覺的小遊戲

剛出生的寶寶對胎兒期聽到的音樂仍存有記憶,播放這些音樂可以適時安撫寶寶的情緒。搖籃曲、催眠曲等柔和、輕緩的歌曲也可以讓寶寶的情緒獲得舒緩。帶寶寶外出時可以在一個地方停下來休息,一邊讓寶寶聽四面八方傳來的聲音,一邊教寶寶辨別各種聲音,例如「啾啾啾是鳥叫聲」、「鈴鈴鈴是腳踏車喇叭聲」、「汪汪汪是小狗叫聲」,讓寶寶對父母的聲音產生依附感,寶寶會愈來愈容易被父母的聲音安撫。

 

視覺發展狀態

剛出生的寶寶視力十分模糊,只能看到距離30公分以內的事物,只對黑、白兩色與明、暗光線刺激有反應。3週~1個月左右,寶寶開始會對其他色彩產生反應。3個月以後寶寶開始建立三度空間的概念並產生辨認細節的能力,常常會一直盯著人看。

刺激視覺的小遊戲

寶寶出生以後可以讓他看黑白圖卡刺激視神經。3週~1個月可以在嬰兒床正上方吊掛五顏六色的旋轉玩具,讓不同顏色的玩偶、吊飾輪流從寶寶眼前經過,利用色彩刺激引導寶寶做出「抬頭」和「左右轉頭」的動作,訓練頭部提早穩定。3個月以後多帶寶寶出門,讓寶寶看各式各樣的事物。此時要儘量拉大寶寶的視角,不要讓視線侷限在天空或人臉,多讓寶寶面向前方。

 

觸覺發展狀態

寶寶一出生就具備觸覺,不僅會感覺冷、熱、疼痛,也可以辨別物品的觸感是柔軟或粗糙。此時把手放在寶寶嘴邊,寶寶會張嘴並將臉轉向被碰觸的方向,這是身體對於觸覺的反應,也是一種本能的尋乳(覓食)反射。對寶寶來說,吸吮媽媽的乳頭、被擁抱都是觸覺刺激的一環。

刺激觸覺的小遊戲

在視覺和聽覺尚未發展成熟前,寶寶很依賴觸覺的感受。緊抱或輕輕搖晃會讓寶寶產生類似在胎內的感覺,使寶寶感到安心、舒適。幫寶寶洗澡時用手或紗布巾輕輕撫觸身體,洗完澡用毛巾擦拭、包裹身體都可以帶給寶寶觸覺上的刺激。張旭鎧建議,碰觸寶寶時不妨一邊對寶寶微笑一邊跟寶寶說話,營造愉悅氛圍。當寶寶發現父母的碰觸會帶來愉悅感,自然會更喜歡與父母互動。

 

味覺發展狀態

人類從胎兒時期就開始發展味覺和嗅覺,因此出生後對於味道、氣味會產生本能且直觀的反應;嚐到甜味會微笑,嚐到酸味、苦味則會皺眉、噘嘴。3個月開始寶寶會做出吃手、咀嚼等行為,這是為了刺激味覺做出的本能反應,只要適時替寶寶洗手並控制頻率,不需過度擔心。

刺激味覺的小遊戲

吃手、咬玩具對味覺皆有良好的刺激效果。此時也可以讓寶寶啃固齒器,利用大量口水刺激舌頭。

 

嗅覺發展狀態

前面說過人類從胎兒時期就開始發展嗅覺,因此出生後會對氣味做出本能且直觀的反應;聞到香味會開心,聞到臭味則會感到噁心、排斥。同時,寶寶在這個階段已經可以記住不同的氣味,聞到沾染主要照顧者味道的物品,情緒會比較穩定。

刺激嗅覺的小遊戲

除了讓寶寶多聞熟悉的味道(如母乳、媽咪穿過的衣服)穩定情緒,也可以準備香蕉、草莓、柳橙或麵包等氣味明顯的食物,讓食物香味自然散溢在空氣中,教寶寶一邊嗅聞一邊辨別不同食物的氣味,例如「這是草莓的味道」、「這是烤麵包的味道」。進行嗅覺刺激時應避免提供太強烈的氣味,也不要讓寶寶湊近聞,以免寶寶感到不適,造成反效果。

 

Q提早讓寶寶聞香菜、青椒的味道,可以防止寶寶挑食?

A:或許可以,但目前沒有臨床實驗可以佐證。張旭鎧強調,寶寶偏挑食不單只是被氣味影響,也會被食物的味道、口感以及當下感受影響,所以不用刻意提早讓寶寶嗅聞「比較容易排斥的食物」。讓寶寶在愉悅氛圍下發展嗅覺才是爸爸媽媽要努力的重點。

 

0~3個月五感綜合小遊戲

*刺激聽覺、觸覺:讓寶寶趴在胸前讓他聽父母的心跳聲。

*刺激視覺、聽覺、觸覺:一邊幫寶寶擦乳液一邊按摩,按摩時對寶寶唱歌、說話(ex:馬麻在按摩你的手手、腳腳喔)並微笑。

*刺激觸覺、味覺、嗅覺:抓寶寶的手沾一點ㄋㄟㄋㄟ,讓寶寶把手放到嘴巴吸吮。

                                                                                          諮詢/楊琇晴 整理/編輯部