關鍵字 下背痛 共有7筆資料

孕婦錦囊 簡易伸展操,在家輕鬆做!6招解救上班族媽咪孕期尾椎痛

作者: 游資芸

懷孕後還要上班,身心已是俱疲,沒想到最近在辦公桌前一坐下,屁股便隱隱作痛,並漸漸到了無可忍受的程度,這是下背痛?恥骨分離疼痛?還是尾椎痛呢?有請專業復健科醫師為妳解答。

專家開講 孕期3運動,輕鬆改善腰痠背痛

作者: 林靜莉

隨著懷孕週數越來越多,肚子也越來越大,便會開始產生腰痠背痛的狀況,這次要教大家3個孕期可以做的運動,輕鬆改善下背痛。

媽咪專屬 新手爸媽的痠痛日記,拒絕媽媽手、下背痛、肩頸痠痛

作者: 李怡萱

對於新生命報到,大多數的家庭都做好了萬全的準備,迎接這個全天下最喜悅的到來,這上天的珍貴禮物,肯定讓每個新手爸媽的臉上,洋溢著最幸福的模樣。因此不難想像,新手爸媽們對於寶寶的照料,是多麼地無微不至,只要一感覺到寶寶有動靜,立即就飛奔將他們抱起,但一抱就是維持同一姿勢數小時,此時寶寶是心滿意足了,但爸媽卻隱約感覺到另一種「痠楚」…

產後照護 媽媽手X肩頸痠痛X小腹變大X下背痛X尿失禁,預防產後5大症狀,這樣「動」就對了!

作者: 戴筠

產後症狀百百種,但大部分人卸貨後都忙著照顧寶寶,沒有多餘時間處理身體問題。本文針對媽媽手、肩頸痠痛、小腹變大等5種常見的產後症狀請治療師提供預防動作,讓妳用運動輕鬆度過產後危機。

產後照護 35歲起骨質加速流失~從現在起,4原則預防骨質疏鬆!

作者: 陳萱蘋

日前曾有新聞報導指出,哺乳媽咪因鈣質補充遠少於給予寶寶的鈣質,因而出現「產後骨質疏鬆」,不僅下背痛,甚至身高也縮水。醫師提醒年輕媽咪可別再以為骨質疏鬆只會發生在年長的更年期女性身上,哺乳期也是骨質快速流失的階段,應儘早存骨本防骨鬆!

孕婦錦囊 舒緩孕媽咪妊娠期3種疼痛症狀

作者: 陳姵樺

孕媽咪在妊娠期出現疼痛的比例很高,這些疼痛甚至會延續到生產過後,進而影響到生活作息。究竟造成孕媽咪身體疼痛的成因為何?透過何種方式得以舒緩,經由婦產科醫師說明,及早做好準備,就能幫助孕媽咪度過這段辛苦的妊娠期。

孕婦錦囊 孕期下背疼痛舒緩法

作者: 郁筱惠

懷孕好不容易度過前期階段,但隨大腹便便來到中後期時,準媽咪卻常感到下背疼痛與不適,到底該採取怎樣的姿勢,才可改善呢?本篇特邀請台北國泰綜合醫院復健科物理治療師專業指導舒緩操,以改善準媽咪懷孕中後期的諸多不適。