關鍵字 好孕體操 共有2筆資料

孕期知識 【圖解】產前勤做4套好孕體操，讓妳不用打無痛、快速自然產！

作者： 戴筠

「生小孩是體力活」，實際上也的確如此！要順利生產，平常就要鍛鍊體力與肌耐力。我們設計4套好孕體操，帶媽咪練習生產會用到的核心肌群、下肢肌群與骨盆底肌群。計畫自然產的媽咪，跟著圖解一起動起來吧～

孕期知識 高齡懷孕如何順產？這3套好孕體操，讓妳分娩超順利！

作者： 郁筱惠

高齡產婦要怎麼做才能順產呢？為了幫助孕媽咪分娩順利，本篇提供可以天天做的順產操，特邀好孕專家為您提供專業指導！

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嬰兒與母親

2025年7月號

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