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母乳哺育 母乳哺育不頭痛!泌乳妙招大公開

作者: 李怡萱

台灣近年的母乳哺育率,已從20年前的20%攀升至60%,如此大幅地成長,顯示出「母乳哺育」的觀念已逐漸成為新世代媽咪育兒的普世價值。然而另一方面在進行母乳餵哺所發生的挑戰及困難,卻仍是許多媽咪在育兒時的夢魘及壓力。因此這個月育兒特別邀請國際認證資深泌乳顧問黃資裡進行訪談,期許更多媽咪們都能輕鬆又快樂地走在母乳之路上。

母乳哺育 產後乳汁調養秘訣

作者: 郁筱惠

媽咪在產下寶寶不久,便會發生泌乳現象,用以補給寶寶的天然飲食,但也有的媽咪並非如此;初次照顧新生兒,不僅手忙腳亂,更不知該如何調養身體,讓乳汁源源不絕,看著別人餵母奶輕輕鬆鬆,該如何改善產後乳汁不足?讓我們邀請中醫博士將秘方通通告訴你!

母乳哺育 親餵母乳的4種姿勢

作者: 編輯部

親餵母乳的好處很多,不僅能夠建立起良好的親子關係,也能夠減少乳癌的罹患率,更能幫助母親產後恢復身材。雖然有數不盡的好處,不過親餵母乳的姿勢,妳與寶寶做「對」了嗎?本文以圖解的方式,教妳哺餵母乳的正確姿勢,讓媽咪不僅能夠正確哺育,還能餵得輕鬆愉快!

母乳哺育 產後媽咪泌乳營養指南

作者: 編輯部

懷孕期間,不少媽咪對任何飲食皆不忌口,等寶寶誕生後,卻有動輒一、二十公斤的體重仍在身上,正一鼓作氣想要節食減重,卻發現自己陷入了泌乳量不足的窘境……關於產後哺乳,應該如何調整飲食內容?生產帶來的大小傷口,又要怎麼補充營養才能幫助復元呢?

母乳哺育 發奶飲食Yes!退奶飲食No!

作者: 編輯部

產後的媽咪關注在新生兒的部分,莫過於寶寶的生長發育,而這就要取決於寶寶的營養攝取是否足夠且全面。給予心愛的小寶貝最豐富的營養,當然就是媽咪源源不絕的母乳了!因此,除了避開退奶食物的同時,要怎麼吃才能讓母乳的營養價值最高?相信是所有哺乳媽咪必問的問題,也是讓同時身為營養師與哺乳媽咪的我,非常樂於和大家分享的!