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產後照護 產後運動搭配「這10種」燃脂食物，可以瘦更快！

作者： 戴筠

許多人卸貨後都忙著運動甩肉，此時若能搭配含有蜂膠、多酚類、咖啡因及兒茶素的燃脂食物，可以更快達到減重目標。想知道產後運動適合吃哪些燃脂食物？練肌肉要怎麼吃？運動前後的飲食準則？快來聽聽運動營養學會專家怎麼說。

醫師專欄 我是如何讓肌少症媽媽增加肌肉的！

作者： 劉博仁

一位李媽媽罹患乳癌後，吃得很清淡，肉幾乎都不碰，又因為懼怕豆漿中的大豆異黃酮，因此豆類吃得少...

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