關鍵字 馬拉松 共有4筆資料

孕婦錦囊 懷孕腰痛、背痛又便秘?快來試試這項運動,緩解超有效!

作者: 游資芸

妳還在為孕期便秘問題煩惱不已嗎?其實運動是最佳緩解方法之一,快來做一做「骨盆繞圓瑜珈運動」!還有,孕期運動有哪些注意事項?懷孕初期該如何運動?趕緊跟著醫師和瑜珈老師一起來了解!

生活照護 抗空污 防紫爆8指南 阻絕PM2.5入侵!

作者: 李怡萱

今年2月的高雄國際馬拉松賽事,發生了兩起選手急救的事件,其中一位選手不幸意外猝死。經調查發現兩名選手意外事件的原因,很有可能是運動中大量吸入PM2.5所致!不僅如此近來更發現許多孩童氣喘及過敏現象日益嚴重,而發生的原因幾乎都跟PM2.5脫離不了關係。PM2.5再度成為話題性的健康焦點,面對PM2.5您真的都準備好了嗎?

孕婦錦囊 運動+食補 產後腰痠背痛 退散!

作者: 戴筠

有人說,自然產像一場馬拉松,媽咪在抵達終點後往往會累得渾身無力。但其實產後開始照顧寶寶才是耐力賽的開始,此時腰酸背痛的症狀也會悄悄上身。本文請復健科醫師教導正確的餵奶、換尿布姿勢,並提供穩定韌帶與拉筋的運動;並請中醫師教妳鑑別自己的體質,用針灸、按摩、藥膳對症下藥。還在胡亂搥背吃止痛藥?用對方法,就能讓產後腰痠背痛退散!

孕產新聞 膝蓋痛中醫養生法

作者: 吳明珠 院長

膝蓋痛中醫養生法