作者: 夏子雯 貼近你生活的營養師
相信不少人聽過「早餐要吃得像皇帝一樣」、「一日之計在於晨」,以上兩句話和過去許多研究都強調了早餐的重要性,不過急於上課的學生、匆忙的上班族大多以外食為主,該怎麼挑選早餐就顯得非常重要,子雯營養師報給你選購早餐的原則!
作者: 琦琦
某個平日夜晚,我一如往常備好隔天早餐,並放在冰箱冷藏櫃中的某一格,心想早上只要再用烤箱加熱即可,這是我和阿包醫生的無形默契。然而隔天一大早,特別早起的小喵先叫醒阿包醫生,他就幫小喵和自己加熱冷凍包子。
作者: 林雁
在許多家長的日常中,「快點!」絕對在口頭禪中榜上有名。尤其家中有學齡前的幼兒,叫他趕快吃完早餐,回頭一看卻發現他嘴巴含著食物正在玩玩具,趕著上班的爸媽只能不停催促,催促著他們跑過了該四處探索的童年,生活中失去享受,只剩下時間的壓力。
作者: 妞新聞
孩子的腦部發育是奠定基礎能力的關鍵,用9種常見食物,開啟孩子的學習力,把握大腦發展的關鍵時期,讓孩子贏在起跑點。
作者: 周品攸
脆弱的新生兒,真的很需要大人花心思照護!高雄傳出一名保母餵完2個月嬰兒喝奶後,未拍嗝就直接讓男嬰睡覺,獨自外出買早餐,結果一小時後男嬰疑因嗆奶窒息,急救後仍宣告不治…
作者: Editor
早安!早餐不知道吃什麼?想做個三明治還要備料、烤土司好麻煩~看看這位阿兵哥的創意 ! 一鍋煎~把冰箱有的食材都加進去就對了!來一份起司火腿蛋吧!
作者: 早安健康編輯部
陳俊旭博士的臉書上有幾張看起來讓人嚇一跳的照片,那是他第24 次斷食後的身體反應。但他並非為了減重,長年就保持正常甚至於清瘦的身材,「執行斷食是身體出問題時才做的。」他說。
作者: 早安健康編輯部
間歇性斷食顧名思義,不是不吃(都不吃就叫絕食),而是少吃,可以說是暫時性的跟食物斷捨離。例如有人選擇跳過早餐、午餐或是晚餐,一天只吃兩餐。
作者: 江睿毓
早餐、午餐、晚餐,餐餐配一杯飲料,是現代人常見的飲食習慣,媽咪家的寶貝也跟著這樣喝甜飲嗎?做父母的都知道,自己先能做好榜樣,孩子就會跟著有樣學樣,寶貝的習慣正在養成,現在就下定決心吧!從“減糖”開始!
作者: 林靜莉
現代人因為工作忙碌,幾乎都外食為主,即使是孕婦也不例外,然而一天的營養就要從吃對早餐開始,究竟孕婦應該怎麼挑選早餐呢?本文從國人最愛吃的4大分類外食早餐,教各位媽咪如何吃得健康又營養。
作者: Angela
孕吐是許多媽咪在懷孕初期的一大夢魘,舉凡生活中原本熟悉、甚至喜愛的氣味與食物,這時彷彿都變成催吐彈。甚至早上起床,還沒吃早餐就先乾嘔不止,嚴重時連酸水、膽汁都吐出來,造成電解質不平衡,讓準媽咪們提心吊膽,深怕影響寶寶健康。殊不知,寶寶和妳想的其實不一樣,排除疾病所引發的嘔吐情況,有時反而是胎兒穩健成長的反指標。
作者: 江睿毓
每天睜開眼睛,不會去想為什麼要早起,腦袋裡轉著的是:「今天要準備什麼早餐?」「希望牛奶別再打翻!」然後深個懶腰,外加一句口號:「萬能的天神,請賜予我神奇的力量!」接著,像個陀螺般旋轉,時而滿足快樂,時而暴走失落。轉啊轉了一天,又在孩子們大呼小叫的喧鬧聲中催趕他們上床…。孩子啊!請還給媽媽真實的樣貌。她也是個有血有淚,有時幻想單身,有時也會當機的,一個不完美的母親。
作者: 陳媽媽的兒童餐
一日之計在於晨,吃早餐開啟美好的一天固然重要!偶爾試著做做繪本早餐,將繪本裡的畫面帶到生活中,吸引孩子們的注意力,雖然需要花費一些功夫,但看見小孩興奮及期待的表情,媽媽也做得好有成就感~
作者: OT 莉莉當媽媽
鳳梨好處多,不僅富含營養素,更可以當水果直接吃、入菜拿來炒,還能做成果醬當作早餐的一部分,這次OT莉莉當媽媽的團隊營養師黃婷筠要帶你認識鳳梨,並且示範親子料理。
作者: 早安!晨之美!
煎蘿蔔糕也可以搞搞新意思,每天吃才不會覺得無聊,部落客早安!晨之美!製作小小兵造型蘿蔔糕,食材使用純素芝士和純素沙律醬,吃得開心又放心。
作者: 小潔
小潔就是要開始讓小子「玩食物」了,所以每天都要心臟很大顆,就是吃完後要很努力清潔,今天來分享的其實是很簡單的食物,但因為帶了蛋香跟煎過的香味,所以也是為孩子換換早餐口味,甚至拿來當點心都非常適合 。
作者: 1+1=3。小Yo之家
兒童造型便當飯糰怎麼做?雙色蛋怎麼做?每天做完大小孩YoYo的早餐,接著就是忙小洋洋,忙碌而充實的儀式感讓我對每天的生活充滿期待,不過,最近涼涼的天氣好好睡啊,那就來個「一起睡」早餐「史努比泡湯咖哩飯」吧!
作者: 1+1=3。小Yo之家
親子部落客Yo媽日前看到不少媽媽討論小孩的早餐,心想母愛使然媽媽們卯足全力變化菜色,讓人超感動的!這次她也來示範早餐常見的漢堡排,營養健康,又充滿幸福味道。
作者: 1+1=3。小Yo之家
之前突發奇想讓幾個可愛的小傢伙為濕冷的早餐加溫,於是迪士尼「滋姆滋姆」的畫面出現在腦海裡,做成飯糰一口吃很方便,適合胃口小的孩子,吸睛的造型也溫暖了早晨!
作者: 早安!晨之美!
一年來我吃過的台北早餐店可能比一般台北人多,基本上該吃都吃過了,中間有遇過很雷的熱門打卡店 (通常我沒有寫文章推介就是中伏了 XD),當然也有一吃再吃的心水早餐店。你可能會發現我選的必吃早餐都屬於比較簡單的味道,大概是吃過很浮誇很話題性的早餐之後,還是覺得平實的最可靠最長久喔。