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不只黑心食品會傷腎!顧好身體這「2百萬」排毒大師,5字訣隨時自我檢測

顏宗海醫師說,台灣洗腎率這麼高,有將近一半的病患都是糖尿病轉換來的。而為數最多的第2型糖尿病跟飲食的關係最大,所以他一直提醒,吃進身體的東西千萬要留意。此外,每一顆腎大約有1百萬個腎元,兩個腎合計約有2百萬之數,要顧好體內這2百萬個排毒大師,醫師也提供了自我檢測的方法。
不只黑心食品會傷腎!顧好身體這「2百萬」排毒大師,5字訣隨時自我檢測

 

台灣是洗腎王國,不論是發生率或是盛行率都是世界第一,洗腎是許多人最怕的惡夢。顏醫師說,腎臟雖然一顆也能發揮功能,但不要以為這樣就不必照顧好它,因為腎臟病變通常都是「一次壞兩顆。」

顏宗海醫師說,常有病人會很氣憤的說:「就是黑心食品吃太多才害我洗腎。」不過這可能只對一半,因為黑心食品或不合法的食品添加物,很難有直接證據說這一定就是洗腎的原因。所以他常說,黑心食品當然不能吃,但更重要的是,萬一你有糖尿病或高血壓,請遵守醫囑按時吃藥控制,因為控制好才能不洗腎,而不是吃太多藥會洗腎,這誤會可大了。

腎臟跟其它器官一樣,大多數時間都是沉默的,不像皮膚那麼敏感,也不像頭痛、眼睛不舒服,會直接讓你感受到。顏醫師請大家記住以下這5個字,可以提醒自己留意腎功能。

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我的腎臟有毒嗎?5字檢測:高、貧、泡、水、倦

「蛤?」第一次聽到或看到這5個字的人應該也覺得奇怪,什麼意思?難道是一種「優惠券」嗎?這是5種症狀的集合簡稱,顏宗海醫師用它來提醒大家平時注意自己的腎臟是否怪怪的。若出現1到2種以上的症狀,請就醫做詳細檢查。

1)高血壓:腎臟有問題,為什麼會跟高血壓有關?因為腎藏需要處理大量的血流,所以當血壓高時,灌流到腎臟的血流壓力也會增加。所以有一種說法是:腎不好的血壓高、血壓高的腎會變差。高血壓除了造成尿蛋白,還會讓腎臟的血小管硬化,損害腎功能。

2)貧血:腎臟負責製造9成的紅血球生成素(剩下的則由肝負責),當腎功能受損,就會產生貧血。有2個主要原因的貧血跟腎功能有關,一是當腎臟組織受損,會導致紅血球生成素不足,另一個則是尿毒素縮短了紅血球的生存時間。貧血時會有倦怠感、運動時呼吸困難、大熱天還怕冷、食欲下降與經期混亂等現象。

3)泡泡尿:顏宗海醫師請大家上完廁所先別急著走!轉頭看一下自己的尿液是否有泡泡尿的現象,若持續5分鐘以上沒有消散,就有可能是泡泡尿!

4)水腫:水腫的原因很多,例如心臟衰竭、肝硬化或是腎功能問題。發生的部位較常在下肢,這是因為腎功能不佳時,會影響水份的排泄。簡易的測試法是在小腿脛骨旁的皮膚按壓3秒後放開,若皮膚回彈表示正常,若凹陷0.2公分且超過10秒以上才回復,可能就是水腫。

5)疲倦:如果常常沒做什麼工作,也沒有運動但卻覺得很累,這也是腎功能不佳的提醒。

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原文引自毒物專家:身體內建這「2百萬」排毒大師,這樣做可以多用30年

 

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顏宗海醫師簡介:

倫敦大學醫學博士,現任長庚醫院腎臟科系教授級主治醫師、長庚大學部定教授、林口長庚醫院臨床毒物中心主任

照片來源/photoAC