（圖片來源／Photo AC）
這名33歲的女生擁有一頭烏黑長髮，髮質細軟，身旁閨蜜們羨慕又嫉妒，稱讚「細軟髮女生會好命」，不過近來工作壓力大，睡眠嚴重不足，同仁提醒「髮際線似乎變寬囉」，加上每天起床枕頭幾十根掉髮，更讓她心慌。
亞洲大學附屬醫院皮膚科主治醫師方心禹表示，掉髮是門診經常遇到的問題，且年齡層有逐漸年輕化的趨勢，不少民眾一旦發現髮量日益減少、髮質越來越細軟、髮際明顯後退或變寬，甚至出現塊狀禿髮時，都會十分焦慮，憂心會影響到自身外貌與信心。
方心禹醫師 以這名女性為例，她自述最近洗完頭髮常會看到排水孔糾結一小撮頭髮，吹完頭髮後，也會發現梳子上沾上幾十根髮絲，有時手指撥弄頭髮，更會順手拉下好幾根，讓她十分焦慮，擔心自己是不是身體出了狀況，經醫師問診，才發現原來最近幾個星期她為了趕業績報告，每天都只睡4個小時左右，壓力大到讓她三餐也不固定，於是醫師建議先調整作息及飲食，若狀況未改善，會再安排抽血檢查。
（圖片來源／亞洲大學附屬醫院）
壓力及營養不足都會造成掉髮
過去女性掉髮原因包括年紀增長、產後及婦女停經等問題，不過方心禹醫師 強調年輕族群掉髮人數案例漸增，歸納原因後，多半與生活壓力大、睡眠時間不足、減重過度爆瘦及自身免疫疾病有關。部分患者則是體內欠缺鐵、鋅等營養素，這類患者可透過抽血檢驗，另外有部分患者則與感染性疾病、荷爾蒙失調或化療有關。建議改變作息即可改善，但也提醒掉髮成因多，務必對症治療，才能救「髮」圖強！
細軟髮質會好命？
民間俗稱「女生頭髮越細越好命」的說法，方心禹醫師提醒，其實不然，如果發現頭髮開始變得更細且容易斷裂，且每日掉髮量增加，其實就可能是禿頭前兆，應該要提高警覺，以免狀況持續惡化無法逆轉。
（圖片來源／亞洲大學附屬醫院）
手指一拉就掉3~５根頭髮要小心
如何知道自己是否有掉髮的危機呢？平時不妨用手指梳髮測試掉髮狀況，例如每拉一次就掉落3～5根以上便需提高警覺，早晨起床時也可檢查枕頭，若同樣掉落超過3～5根頭髮，也是髮根強健度衰弱的警訊，此時先別急著使用號稱可健髮但來路不明的藥物或者透過接髮等方式嘗試增加髮量，務必先諮詢專業醫師意見，才能對症下藥，救「髮」圖強。
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撰文整理／邱明瑜
資料來源／亞洲大學附屬醫院
圖片來源／亞洲大學附屬醫院、Photo AC
