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孕期體質燥熱,怎麼吃?

俗話言:「腹內一天,勝過腹外一個月」,說明著孕婦飲食的重要性,在飲食方面稍有大意,即可能影響胎兒的健康。尤其是準媽咪的體質容易燥熱上火,不妨跟著中醫師的建議,適度養血清熱調養體質,如此一來不僅胎兒健康、媽媽更有活力!

 

懷孕過程,孕媽咪特別容易全身燥熱,經常覺得口乾舌燥、睡不好,臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師陳怡如曾看診過一位32歲、懷孕12週的孕媽咪,她的狀況是經常口乾、便祕,甚至5、6天沒有解便,也令她覺得腸胃脹得很不舒服。但因為懷孕的關係,所以她不敢隨意到藥房購買通腸或通便的藥物,所以到醫院來求診。


陳怡如中醫師詢問她的病史發現,因為患者的婆婆認為媳婦的體質虛弱,所以從懷孕開始經常燉人參雞湯或補湯讓她喝,希望能夠一人喝、兩人補。但沒想到慢慢地出現口乾舌燥,臉上的痘痘變多、開始有便祕情況、而且晚上的睡眠品質不佳等。


從中醫角度來看,此孕婦屬於陰虛火旺的情況,會利用養陰的方式來調理身體。陳中醫師解釋:「養陰的藥物本身也會有通便效果,像是生地黃、何首烏等;接著,再配合行氣、理氣的藥物,像是陳皮、厚朴、香附子、木香等,以促進腸胃的蠕動功能,如此,就能減輕便祕困擾。」

 

何為養陰?
從中醫的角度,「陰」代表有形物質,包括水分和血液。陰虛會出現口乾舌燥、皮膚乾、貧血、內分泌失調、手足心熱等症狀。而「養陰」亦即補氣血、改善體質、滋潤臟腑,提升精神活力。