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孕產期,乳房保養不NG

自受孕的那一刻起,女性的身體受賀爾蒙影響出現劇烈變化,首當其衝的乳房不但開始出現腫脹感,就連外型狀態都有所轉變,讓許多愛美的媽咪紛紛擔心起懷孕過程的正確護理方式及產後的復原情形。

依循生理變化,美胸So Easy

當胸部開始出現麻麻的腫脹感、乳暈範圍擴大、顏色加深,女性朋友可能會驚覺自己已經懷孕了,面對身體突如其來的改變,孕媽咪們該如何以正確的心態及觀念應對,維持乳房的最佳狀態?

 

Check!乳房正在悄悄改變

懷孕期間受雌激素與泌乳激素的影響,乳房開始有腫脹、變大的情況發生,乳暈也會因黑色素沉澱,而變得顏色較深、範圍較廣,其實這些變化都是為了因應生產後,寶寶視覺發展尚未成熟、僅對黑白兩色較敏銳的需求所致,讓寶寶在接受哺餵時,能很快分辨出應該吸吮的乳暈部位。

 

懷孕初期乳房變化
懷孕5週左右時,乳房的體積開始明顯增加,加劇表皮下方的靜脈曲張,除了出現腫脹感之外,也可能因乳腺肥大而在乳房周圍摸到腫塊;此外,乳暈及乳頭受賀爾蒙影響,顏色也會隨之加深。臺北醫學大學附設醫院護理部督導長劉文琪指出,依孕媽咪的生理條件不同,乳房的腫脹程度也會有差異,例如體質或胎兒性別,大致上整個孕產期平均約會增加2~3個罩杯。劉文琪督導長提醒,許多孕媽咪在脹奶後就會著急於購買哺乳胸罩,但脹奶狀況會持續到懷孕中後期,因此即使提早購入專用內衣,日後也可能出現尺寸不合的狀況,建議孕媽咪可以選購比平常尺寸稍大的一般胸罩,並維持適當的鬆緊度即可。

 

懷孕中期乳房變化
進入懷孕中期,除了乳房體積持續增加之外,孕媽咪可以看到乳頭周圍出現小丘疹,此現象正說明您的乳腺管悄悄在變化,可別手癢將膿包或丘疹摳下,以免因處理不當導致乳腺管發炎。另外,此階段的乳房內已經開始產生乳汁,若擠壓乳暈,可能會溢出乳汁,不過愛乾淨的媽咪們可別急著搓揉、洗淨乳頭周圍。劉文琪督導長呼籲:「10幾年前的觀念認為,懷孕6個月左右時應加強乳房護理,但若過度保養或清潔,反而會誘發子宮收縮,對腹中尚未穩定的胎兒來說,可能因受到刺激,導致增加流產風險。」建議孕媽咪們若想進行乳房相關護理,只要在洗澡時一併將乳房以清水沖洗乾淨即可,避免搓揉、清潔、擠壓等動作。

 

乳房體積為什麼會增加?
乳房主要由乳腺組織、結締組織與脂肪構成,媽咪們在受孕後,女性賀爾蒙會促使乳腺增生,好為產後哺乳提前做準備,此外由於孕期媽咪們的體重增加,也會導致乳房脂肪增加,提升胸部體積,但隨著產後媽咪們體重逐漸恢復及哺乳期的結束,約莫1年後乳房就會漸漸回復到產前的尺寸。

 

懷孕後期乳房變化
妊娠後期的乳腺發育達到高峰,只要輕輕按壓乳頭,就會有乳汁流出,且乳房的體積達到孕前的2~3倍,隨著乳房體積改變,孕媽咪也可能遇到一些小困擾,例如有些女性的乳頭在孕前就不是特別凸出,當乳房因腫脹被撐開,會使乳頭出現看似下陷的模樣,若媽咪打算產後要讓寶貝喝配方奶,則不用特別處理乳頭凹陷問題,以免過度刺激導致子宮收縮,凹陷狀況通常在產後會自然獲得改善。然而由於現在政府政策提倡「母嬰親善」,多鼓勵媽咪們哺餵母乳,因此若媽咪們擔心產後哺乳遇到困難,可向醫療院所的護理人員提出疑慮,請他們幫忙進行乳頭牽引教學。劉文琪督導長說明,乳頭牽引術有以下3個方法:

1.以兩隻手指頭夾住乳頭,輕輕將凹陷的乳頭往上提拉。

2.使用空針筒,以反覆抽吸方式協助乳頭牽引。

3.產後利用嬰兒吸吮乳汁的力量,將乳頭漸漸拉起。