懷孕以後，為了腹中胎兒的健康著想，許多孕媽咪會變得緊張兮兮，加上周遭親友熱心叮嚀，例如「要多休息，以免動了胎氣」、「藥都有毒，感冒也別吃」等，似乎生活上有許多細節要注意，然而，哪些養胎觀念是正確？而哪些又只是謠言？
關於孕期迷思，彰化基督教醫院婦產部醫師王彥筑在門診時最常遇到孕媽咪詢問「懷孕3個月內能否公佈懷孕」等問題，她解釋：「一般懷孕3個月內還屬於不穩定的胚胎期，發生胎兒沒心跳、流產或子宮外孕等風險較高。」因此，避免讓太多親友知情，持一些保留空間，以免妊娠期出現不穩定狀況、甚至引發流產，使得周遭親友過多關注而增加孕媽咪的心理負擔。倒非如老一輩所言的公佈懷孕訊息就會造成胎兒不保。
除了前述所提之詢問度最高的孕期迷思，還有哪些孕期「傳說」也經常被人們誤解？整理了17個常見的問題，請專業婦產科醫師一一解答。
謠言1》肚子好小， 代表胎兒營養不足？
有些孕媽咪可能體型較嬌小或「藏肚」的關係，即使懷孕卻看不出來是孕婦，有時還令長輩擔心胎兒營養不足。對此，王彥筑醫師說明：「肚子的大小首先視懷孕週數而定，懷孕週數不同，對應的肚子大小也就不一樣。」再者，孕媽咪的體型也會影響視覺效果，體型較胖的孕婦，肚子的變化也許較不明顯；相對來說，體型偏瘦的孕婦肚子大小變化可能較容易看得出來。
若孕婦想瞭解自己的肚子偏大或偏小，王醫師提供幾個參考方式：（1）孕期20～24週，子宮底部剛好位於肚臍周圍；到了36週，子宮底會頂到肋骨下緣。因此，視懷孕週數來檢視子宮底頂住的部位。（2）也可用量尺測量恥骨上緣到子宮底的長度。孕期20週，長度約為20公分，多1週增加1公分，以此類推。若比標準值小很多，可能肚子真的太小。（3）如果還是有疑慮，產檢時可請醫師利用超音波儀器測量胎兒的大小，會更加客觀。
謠言2》懷孕滿40週，寶寶更聰明？
就醫學立場而言，懷孕滿40週對於胎兒的整體成熟度最佳，至於是否會比較聰明，王醫師表示：「聰明與遺傳、寶寶的腦部發育，甚至與之後的教養方式有關，而不單純只是懷孕週數的問題。」但足月生產的寶寶比起早產兒來說，在肺部成熟度、腦部發展等器官發育都比較好，發生腦部出血，腦性麻痺的機會也下降許多。另外，王醫師也提出，以往觀念認為懷孕滿37週即是足月，但美國婦產科醫學會在2013年提出「懷孕39週才是足月」的聲明，因此37週出生的寶寶仍屬於早產。
如果在孕期39週之前還沒有產兆，建議可以等到40週再催生。然而若懷孕超過41週還遲遲沒有動靜，則必須進行催生，過期妊娠（尤其超過42週之後）可能出現胎盤功能不良、胎兒過大、胎兒過熟、胎便吸入，甚至子宮內胎兒死亡等風險，增加生產的變數。總之，寶寶並非在子宮裡待越久越好，而是待得剛剛好最恰當。
謠言3》藥是三分毒，感冒別吃藥？
當孕媽咪出現感冒症狀，最好由專業婦產科醫師診斷治療，避免自行去藥局購買成藥。有些孕媽咪擔心感冒藥會影響胎兒，但若症狀越來越嚴重，藉由安全的藥物來改善症狀對孕婦較佳。感冒用藥多為緩解咳嗽、流鼻水、頭痛等症狀治療藥物，只要是由婦產科醫師診斷開立之處方，孕婦通常可以安心服用，不需太過擔心。王醫師指出：「目前藥物可分為A、B、C、D、X等5級，懷孕女性不能服用D級和X級，可能造成早產，甚至有畸胎的風險。藥物分級在Ａ或Ｂ的藥物都可以安心服用，Ｃ級則建議由醫師評估，必要時再使用。」
謠言4》少動多休息，以免動胎氣？
老一輩的人認為孕婦應該多休息、少走動，以免動了胎氣，對此，王彥筑醫師表示：「應視自身屬於高風險型或低風險型妊娠而定。」其實多數孕媽咪屬於低風險型妊娠，例如：胎盤位置正常、無早產跡象，亦沒有妊娠高血壓或其他高危險妊娠疾病者，原則上可以進行正常的活動，像是散步、快走、逛街，甚至游泳等。
至於一些較劇烈的運動則建議先諮詢過婦產科醫師為妥，例如跑步或是騎腳踏車等活動，在週數較大時則建議避免；另外孕婦在運動時要特別注意周遭環境安全，跌倒或交通意外往往變成真正「傷了胎氣」的兇手。
謠言5》孕婦別去醫院，以免生病影響胎兒？
醫院的細菌與病毒多，有可能增加感染風險而危害自己與胎兒的健康，但規律到醫院進行產檢仍為必要。換個角度想，許多女性醫護人員懷孕後依舊在醫院裡頻繁出沒，只要做好安全防護，醫院並無如此可怕。建議孕婦把握戴口罩、勤洗手等原則，保護自己與腹中胎兒。
謠言6》拍孕婦肩膀，會引發子宮收縮？
以西方醫學角度而言，拍孕婦的肩膀並不會造成子宮收縮，而中醫角度認為刺激穴道可能造成早產；但實際上，按壓穴道至引起宮縮需要相當的力道與技巧，因此最主要是避免孕媽咪受到無謂的驚嚇，或間接因接下來的動作而受傷，例如孕婦正在上下樓梯或行走時，受到驚嚇可能意外跌倒；原則上，單純拍肩膀的動作，不會造成子宮收縮或流產。
謠言7》屁股大比較好生？
所謂「屁股大」，指的是骨盆腔構造較寬；具有寬廣的骨盆腔、骨架較高大的媽咪，自然生產比較容易。相較之下，個子嬌小、骨盆腔狹窄的孕媽咪，確實在自然生產時比較可能出現胎頭與骨盆不對稱的情形。但順產與否，並非單純靠屁股大小就可以決定，包括胎兒大小、胎頭位置、子宮收縮力道以及產婦的配合程度等，都會影響生產過程，王醫師指出：「好不好生，還是要等到生產關頭才能見真章。」然而，王彥筑醫師提醒，倘若屬於身材肥胖型的孕媽咪，由於脂肪較肥厚，無論進行陰道生產或剖腹生產皆可能增加困難度。再者，孕婦體重過重亦屬於高危險妊娠族群，不可不慎。提醒媽咪們，肥胖已是全世界必須共同對抗的疾病，建議體重過重而希望懷孕的族群應先進行健康減重，而已經懷孕的媽咪們則務必要適當的控制飲食。
謠言8》胸部大小影響泌乳量？
胸部的大小與脂肪有關；至於泌乳量與乳腺有關。因此，胸部小的孕婦不見得奶量少，而胸部大不等於奶量多。不過，若擔心奶量不足，王醫師鼓勵生產完後盡早開始哺餵母乳，她表示：「越早開始進行、哺餵次數越頻繁，乳汁分泌就會越來越多。一般而言會建議產後媽咪每3、4個小時進行哺乳，哺餵次數越多，腦部會分泌激素到乳房，使乳房製造及分泌更多奶水，是一種正向回饋的機制。若8、9個小時才擠一次奶，或餵奶的次數少，泌乳量也會跟著減少，因此，王醫師強調：「乳汁多寡與胸部大小無關，但與是否認真哺乳關係甚密。」
謠言9》生一個孩子掉一顆牙？
懷孕時期，胎兒的骨骼發育必須仰賴母體提供鈣質，當孕婦的鈣質攝取不足時，母體會自動把骨骼中的鈣釋放出來供應胎兒。雖然現代人營養充分，鈣質卻普遍攝取不足，建議孕婦可以適當攝取含鈣以及維他命D群的食物，或額外補充鈣片。不過，懷孕期間更常見的口腔問題反而是牙齦腫脹和牙周病，尚未懷孕的女性可以在計畫懷孕前先把牙齒問題處理好，而懷孕婦女則要多多加強口腔清潔衛生，別讓牙齒問題成為孕期的困擾。
謠言10》孕吐越厲害，表示胎兒越健康？
孕吐與胎兒的健康與否，實際上沒有相關性。王彥筑醫師解釋，之所以會出現孕吐，是因為胎兒順利著床且開始出現心跳，母體大量分泌的荷爾蒙（人類絨毛膜促性腺激素），讓身體出現噁心、害喜的情況。
然而不正常的懷孕，例如葡萄胎，也就是沒有正常發育的胎兒，胎盤的異常絨毛增生，在子宮內充滿像小葡萄狀的水泡，甚至可能會侵襲到子宮壁，嚴重會演變成全身性惡性腫瘤，加上大量釋放的人類絨毛膜促性腺激素，會讓媽媽有相當劇烈的孕吐。因此，孕吐厲害不見得表示胎兒健康，臨床上也經常見到孕媽咪沒有害喜情況，但寶寶仍健康滿分的情形。
謠言11》體重增加越少，生產越順利？
當孕婦的體重增加太快，會造成胎兒隨之快速增大，可能因此提升生產困難。原則上，理想的體重增加最好控制在整個孕期10～14公斤以內，除了可減少生產傷害，也可避免產後肥胖。然而，儘管孕期體重控制很重要，但不建議孕婦刻意節食來維持體重，以免影響胎兒生長發育。
謠言12》接種流感疫苗對胎兒有害？
由於孕婦抵抗力較弱，當流行性感冒盛行時，屬於高危險感染族群，而且一旦感染流感，不僅危害母體健康，還會增加胎兒風險，因此，多數婦產科醫師鼓勵孕媽咪接種流感疫苗。王彥筑醫師指出：「接種流感疫苗已成為世界趨勢，根據醫學文獻報導，流感疫苗不會影響懷孕或胎兒，孕媽咪大可放心。」
