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掌握好眠要訣,幫助寶貝乖乖入睡 

老人家常對嬰兒說:「一暝大一吋」,睡眠對嬰幼兒來說,是非常重要的生活大事,睡得好的寶寶在生理及情緒發展相對較好,睡不好的寶寶除了影響成長,也連帶使爸比媽咪飽受睡眠不足之苦,本篇有請小兒科專家教導爸比媽咪,如何輕鬆搞定寶寶的睡眠問題!

只要問起新手爸媽覺得照顧小寶貝最辛苦的事,莫過於睡眠嚴重不足的問題,許多剛出生的寶寶常因為日夜不分、晝夜顛倒,一個晚上要醒來數次,甚至有時連續哭叫1~2小時,害得爸比媽咪天天頂著熊貓眼,每一夜都要面對難以度過的煎熬!

嬰仔嚶嚶惜,乖乖睡長得好

臺安醫院小兒科部主治醫師王和順表示,寶寶的睡眠不規律,不僅使爸比媽咪苦不堪言,對於成長也有不良影響,許多研究皆指出,良好的睡眠有助於釋出生長激素,可幫助寶寶快速生長,同時促進腦部發育與神經系統的發展,特別在晚間10點至凌晨2點間是生長激素釋出高峰期,因此建議隨著寶寶逐漸成長之後,應逐漸養成10點前入眠的生活常規;此外,睡得好的孩童精神較好,在記憶力、專注力和學習力方面的表現普遍較好,免疫系統較為強健,情緒管理也會朝向正面發展,因此睡眠好不好可說是小寶貝能否健康、快樂成長的關鍵!

寶寶的睡眠足夠嗎
王和順醫師指出,每個階段的嬰幼兒各有其需要的睡眠時間,隨著寶寶逐漸成長,睡眠時間也會慢慢變短,新生兒寶寶一天大約有20個小時都在睡覺,慢慢以約2小時左右逐漸遞減;年紀越小的寶寶睡眠時間越長,但是睡眠的循環週期卻較為頻繁,爸比媽咪常會受到寶寶睡睡醒醒所干擾,王和順醫師強調,這只是過渡期,通常在4個月之後便可進入較穩定的睡眠模式。