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長牙就該用牙膏!成分標示看清楚,兒童牙膏這樣選

大人刷牙都會搭配著牙膏,小孩也要用牙膏刷刷牙嗎?含氟牙膏有預防蛀牙效果,但又怕孩子吞下肚會有不良影響?牙膏是否要擠得長長一條,才能刷得乾淨?請看黑眼圈奶爸徐嘉賢醫師說分明!
長牙就該用牙膏!成分標示看清楚,兒童牙膏這樣選

 

想要擁有一口潔白健康的好牙,從小就要開始培養!

以起泡劑、氟、美白劑及水和抗菌劑(殺菌劑)為主要成分的牙膏是清潔口腔的媒介,能夠幫助刷牙的效果更加乾淨,葉乙力小兒科診所駐診醫師徐嘉賢指出,刷牙時搭配牙膏使用,可以將齒間隙縫的殘渣清理得更徹底,且牙膏之中的成分可預防蛀牙、牙周病,甚至有美白功能。

小孩刷牙一定要用牙膏嗎?

徐嘉賢醫師表示,在2014年以前,美國牙科及兒科醫學會認為2歲以下孩童不需要使用牙膏清潔口腔,但由於發現孩童的蛀牙率越來越高,於是在2014年之後更改了建議──只要寶寶嘴巴裡冒出小白牙,就要開始以牙刷加牙膏來清潔,一方面可以預防蛀牙的發生,另一方面從小讓寶寶養成刷牙的習慣,猶如是吃飯、洗澡及睡覺一樣是每天必須要做的事情。

除了刷牙要用牙膏之外,還要搭配著牙線,徐嘉賢醫師提及當寶寶有兩顆併在一起生長的牙齒時,就要以牙線清潔,以清除牙縫的殘渣。

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牙膏要用多少才對?

在電視廣告上,牙膏總是擠得長長一條,好像一定要用到這樣的使用量才能把牙刷得乾淨亮白?然而,徐嘉賢醫師指出,若孩子於乳牙時期使用了過多的含氟牙膏,將來長出來的恆牙會出現白色斑點,也就是「氟斑症」

根據建議量來使用牙膏

根據美國牙科及兒科醫學會在2014年之後的建議──未滿3歲的孩子每次刷牙應使用一顆米粒大小的牙膏,3~6歲的孩童使用如一顆豆子大小的牙膏份量,而6歲以上的學齡孩童建議使用含氟牙膏來清潔口腔。

徐嘉賢醫師指出,只要妥善控制牙膏的使用量,也就是根據年齡使用合宜的牙膏建議量,便不會造成牙齒色素沉澱問題。就算是不小心把一點點含氟牙膏吞進肚子裡,對於一般孩子的身體也不會有其他影響。

刷完牙就把牙膏吐出來

然而,牙膏是用來輔助刷牙的進行,前文提及的建議量並非只把這些都吞下去也沒有關係,還是希望在刷完牙之後把牙膏吐出來。徐嘉賢醫師表示,3~6歲大的孩子可以做到吐的動作;如果孩子還不會吐,爸媽可以請孩子頭往下垂(也就是低下頭)再開張嘴巴,讓牙膏自然地吐出來

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兒童牙膏挑選4重點

在2010年英國,有一研究發現含氟量大於1000ppm的牙膏,才會有防蛀牙效果;若含氟量低於此,其防蛀牙效果就沒有那麼好。而美國牙科醫學會亦建議孩子依據建議量使用含氟牙膏。徐嘉賢醫師也認為挑選兒童牙膏應該優先選擇含氟牙膏,只要使用時大人在旁邊注意,不要讓孩子自己一人擠牙膏就好,否則味道甜甜的牙膏很容易被孩子當成飯後甜點來享用。

木醣醇也具防蛀牙效果

現今有些兒童專用牙膏強調可食用,這一類可以下肚的牙膏通常是不含氟,然而爸媽可能有所疑問不含氟的牙膏如何預防蛀牙呢?徐嘉賢醫師指出,不含氟不代表不能防蛀牙,有些牙膏使用「木糖醇」來代替氟的作用。

木糖醇除了用於牙膏,也會添加於口香糖之中,甚至有些食品也會使用,像是芬蘭還會發送含有木糖醇的糖果來預防孩子蛀牙之用。

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大人用的牙膏對小孩較刺激

對於牙膏的選擇,徐嘉賢醫師建議最好以兒童專用為主,不要拿家裡大人使用的牙膏給孩子刷,兩者的成分不太一樣,通常大人牙膏的薄荷味較重,嚐起來有點刺刺辣辣,對於孩子來說過於刺激。而兒童專用牙膏大部分添加水果口味,讓孩子較容易接受。

加了甜味的牙膏不會引發蛀牙

大部分的成人牙膏使用阿斯巴甜這類人工甜味劑取代蔗糖的甜味,而兒童使用的牙膏多數以木糖醇的天然甜味來增添風味,並不是真正會造成牙齒蛀牙的糖類。徐嘉賢醫師指出,木糖醇有一天然甜味且也有防蛀牙效果,在建議的使用量之下可以安心讓孩子使用。

泡泡越多不是重點

多數爸媽都以為起了越多泡泡的牙膏,才能刷得越乾淨,其實這是大大的誤解!徐嘉賢醫師指出,牙齒刷的是否乾淨與牙膏起泡亮並沒有關係,就算起了很多泡沫,也不一定保證乾淨,重點是刷牙動作是否正確與確實,而不在於牙膏的泡泡量。而且,針對於兒童牙膏,鼓勵選擇不添加「起泡劑(SLS)」的牙膏,較為安心!

挑選兒童牙膏「含氟」最重要!

選購兒童牙膏不要迷信大品牌,也不要看到包裝精美可愛就下手!前幾年在美國發現有一個全球知名品牌添加了不應該加入的抗菌劑──三氯沙於牙膏之中,可知並不是大品牌就好,爸媽挑選時還是要看清楚!

徐嘉賢醫師建議兒童使用牙膏以「含氟」為第一考量,只要抓準使用量,就算孩子真的吞下一點點牙膏,也沒有什麼關係,可別不要覺得孩子還不會吐牙膏,就不需要使用牙膏來刷牙。假設爸媽真的在意含氟問題,可以挑選不含氟但含木糖醇的兒童牙膏,不過,牙膏只是輔助,正確的刷牙姿勢更為重要!

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採訪撰文/陳萱蘋

諮詢/葉乙力小兒科診所駐診醫師 徐嘉賢(黑眼圈奶爸醫師)

攝影/兒童拍拍