新手媽必抄！1～2歲寶寶的1週餵食菜單

當寶寶要脫離以奶為主食時，副食品就是主要的過度期飲食，以下就是1～2歲寶寶的1週餵食計畫，爸媽快來參考看看吧！

寶寶周歲後，副食品變主食，喝奶減少至1～2餐 

1歲以後，寶寶的副食品會變成主食，喝奶則是早晚各一，或在兩餐之間當作點心即可。此時寶寶的進食時間應與爸媽相同，以吃成人的食物為主，是個養成孩子良好吃飯習慣的好時機喔。

因此，盡可能讓孩子作固定位置用餐，三餐定食、定量，點心時間盡量以天然食物為主，若要給孩子吃甜點、鹹餅等，最好還是自己做也比較安心～另外，這時候也要試著讓寶寶練習自己啃完整或切片的水果唷～

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星期一

寶寶滿周歲後，已經可以嘗試喝一般的牛奶，所以早餐可以替他準備「蘋果鮪魚吐司＋牛奶」作為一天的元氣來源；午餐則可以吃大人小孩都愛吃的「鳳梨蝦仁炒飯」，蝦子含有豐富的蛋白質、維生素A、鐵等營養成分，若寶寶不會對蝦子過敏，是一道很棒的料理喔～

午睡後，可以帶寶寶出去走走，消耗體力後可以給予手工的「蘋果蛋糕」，水果與蛋糕一起烘烤，有香氣又有清脆口感，很適合寶寶吃。最後再準備「茄汁里肌肉醬貝殼麵」當晚餐，貝殼麵比較Q彈有嚼勁，可以讓寶寶享受一下咀嚼的樂趣。

@食譜做法

1.蘋果鮪魚吐司：https://goo.gl/RGntbz

2.鳳梨蝦仁炒飯：https://goo.gl/rukbSS

3.蘋果蛋糕：https://goo.gl/85ZHnY

4.茄汁里肌肉醬貝殼麵：https://goo.gl/EDyGW1

星期二

早餐吃「香蕉吐司」配牛奶，香蕉與吐司都有飽足感，若寶寶有腹瀉情形吃了還能舒緩。午餐則是「番茄肉醬燴飯」，肉醬與前一晚的晚餐相同，只是這次換上米飯拌給寶寶吃，豬肉與番茄的組合可以增強寶寶的抵抗力。

今日下午茶可以吃點酸甜清爽的「百香果優格沙拉」，優格含益生菌，有助增強抵抗力，乳酸可促進腸胃蠕動、增進食慾。晚餐媽咪可以發揮一下巧思，運用飯糰、蔬菜等，作出孩子界的神「巧虎飯糰」誘發寶寶的食慾，寶寶一定會更愛媽咪的～

@食譜做法

1.香蕉吐司：https://goo.gl/DUQTFv

2.番茄肉醬燴飯：https://goo.gl/qXkYRb

3.百香果優格沙拉：https://goo.gl/TYyXrL

4.巧虎飯糰：https://goo.gl/Qr2PT3