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臨床心理師+職能治療師這樣做,孩子外出 再也不怕認床了!

寶寶會「認床」對於許多爸媽來說是個可怕的夢饜,好不容易帶著寶寶外出過夜,卻得耗費幾乎是一整個夜晚的時間安撫與哄騙,寶寶才能夠勉強入睡…,但隔天一定又會是精神不濟、狀況連連,到底寶寶為什麼會認床?有沒有什麼方法可以避免認床情況一再發生呢?
臨床心理師+職能治療師這樣做,孩子外出 再也不怕認床了!

翻來覆去就是睡不著…

每次在外地旅行過夜或回到爺爺奶奶家住宿,寶寶總是得花上比平常還要長的時間才能夠勉強入睡。奇美醫院復健科職能治療師曾郁庭認為,顧名思義「認床」就是只認自己的床,寶寶有自己固定且習慣睡的「地方」,在這個地方可以順利入睡,睡眠過程是安穩且可維持長時間;倘若不是入睡在自己習慣的地方,則會翻來覆去、久久無法成眠,或者入睡後,仍然睡得不太好,甚至是整晚失眠無法入睡。

臺北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師詹雅雯指出,睡前一致且規律的睡前儀式有助於寶寶順利入眠。當外宿時,睡覺時間有了變動或跳過某些睡前步驟,寶寶覺察到有些不一樣,就會出現焦躁不安的情緒而難以進入睡眠狀態,此時爸媽就會將之解讀成寶寶「認床」了!

分離焦慮不安影響睡眠

新生兒剛呱呱落地於這個複雜的世界,不管視覺、聽覺、觸覺及嗅覺各種感官才開始接受刺激,學著適應與調節,故可能感受度不敏感,因此通常新生兒較不容易認床。當寶寶2、3個月大時,各項感官知覺都正快速發展,也會開始認環境,故在睡眠之中的光線、聲音和震動…等,都會影響嬰兒睡眠,不再像嬰兒初期睡哪都可以。

大約到了6、7個月大,寶寶開始有「物體恆存」概念,亦即嬰幼兒對於一個不在眼前的東西,知道它仍然存在而不是沒有了。曾郁庭職能治療師解釋,物體恆存概念也伴隨著「分離焦慮」的形成,所以寶寶記得平時睡眠的環境,但寶寶往往認為看不見的東西就是消失了,因此不安而進入不了平時的睡眠狀態。