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兒童便秘夏季多3成!醫:當心水喝太少惹禍

到了夏天,氣溫逐漸升高,幼童因便秘上門診也多了3成,主因就是水喝太少了!提醒爸媽要夏天更要注意孩子是否忘記喝水,適時地補充水分就能大大降低便秘危機喔~
兒童便秘夏季多3成!醫:當心水喝太少惹禍

5歲的小宇平時胃口及活力都很好,約1~2天排便一次,多為軟糊至成條狀。就讀幼稚園2年來適應狀況良好,但最近一個月,間隔兩三天才排便一次,且呈粗大條狀,甚至有幾次差點無法用馬桶沖掉;三不五時抱怨屁股痛、肚子痛,因此就醫。

但是小宇平常不挑食,蔬菜、水果來者不拒,近期生活作息也無太大變化,只是類似症狀去年夏天就曾經出現,後來自行好轉便不以為意。經過檢查後發現嘴唇乾裂,肛門黏膜有肛裂,診斷為功能性便秘及肛裂,經過飲水評估與相關衛教後,排便狀況逐漸改善。

夏季忘補水,小心便秘溜上身

氣溫升,便秘增!書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示,小兒科門診約有5%是因便秘問題求診,當天氣逐漸轉熱時,門診就陸續出現有便秘困擾的孩童,較平時約增加3成;甚至之前控制良好的孩童,也會出現些微惡化的狀況。

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戴季珊醫師指出,夏季戶外炎熱,經由皮膚流失的水分較冬季多,即使都在冷氣房,也會因空調而流失水分。水分流失量增加,再加上喝水量不足,未適時補充,則容易使得小便減少,腸道回收水分增加而造成便秘。

如何得知孩子是否有便秘?戴季珊醫師說,只要觀察到孩子排便次數每週少於2次;坐很久才能排便或是排便時疼痛;有肛裂、肛門出血;糞便形狀粗大塞住馬桶,或呈現顆粒狀,偶有滲便等4種現象,表示孩子開始便秘了!

便秘不僅會造成孩子身體上的疼痛、心理上的恐懼、甚至會影響泌尿系統導致泌尿道感染、食慾不振影響生長發育。

開始便秘後,除了使用軟便劑緩解不適之外,同時還要調整飲食習慣,視天氣與環境增加水分攝取、多吃蔬菜水果、適量的運動、練習固定排便。養成良好的飲食及生活型態,是避免便秘反覆上身最好的方式。

預防便秘最好的方法就是多喝水!

戴季珊醫師提醒,夏天天氣炎熱,水分流失機會增加,應適度補充水分,以免便秘、脫水等問題。當出現便秘徵兆時,應儘早就醫,排除疾病因素,調整飲食及作息,改善便秘情況,以免因便秘影響生長發育,或是反覆泌尿道感染,造成不可逆的傷害。

那水到底該怎麼喝呢?戴季珊建議,除了從食物(水果、湯、牛奶等)獲得水分外,以一杯300ml的水為基準,1~3歲幼兒須每天飲用3杯,幼兒園與國小低年級4杯,國小中高年級6杯,國高中生每天女生7杯、男生9杯。若天氣炎熱或出汗較多,則須額外多加1杯。

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許多人認為喝飲料也是在補充水分,但其實大多是攝取過量的糖分與熱量,因此補充水分應盡量以白開水為主。夏天一到,難免會帶著孩子外出踏青、運動,但要記得,每15~20分鐘就要補充水分;且喝水應分次飲用,不可一口氣灌入大量水,並計算每日總量。此外,應留意身體的缺水警告,如:尿量是否減少,尿液顏色是否偏黃等。

 

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