9大原因導致孕期睡不好
「妳累了嗎？」為什麼懷孕後，開始每天晚上翻來覆去睡不好，身體發生什麼狀況？
原因1：孕吐
高雄醫學大學附設醫院婦產部部長詹德富表示，懷孕初期受到荷爾蒙刺激，可能發生噁心、想吐，像喝醉酒的感覺，會影響睡眠。
原因2：胃食道逆流
早期懷孕時，荷爾蒙會讓胃與食道的賁門變得放鬆，使得胃酸逆流到食道中，造成刺激，在心窩處產生灼熱感，導致孕媽咪常睡到一半痛到醒來。
原因3：便祕
懷孕時因荷爾蒙變化，會引起便祕，肚子也會產生悶脹感，影響睡眠品質。
原因4：痔瘡
許多孕媽咪有痔瘡的困擾，會造成局部肛門腫脹痛、破皮，也會睡不好。
原因5：初產婦易有子宮脹痛感
懷孕早期，子宮腔裡有小胚胎在長大，當子宮逐漸被撐大時，初產婦易有悶悶脹痛、抽痛感，就像是月經來潮的不適感受，可能會難以入眠。
原因6：子宮壓迫
懷孕後期子宮壓迫、子宮收縮，孕媽咪常有下腹痛、腰痠背痛的情況，也可能會有子宮壓迫到神經的問題，睡到晚上突然痠了起來，或是睡姿改變忽然背痛，子宮壓迫膀胱會造成頻尿，常半夜想上廁所。
原因7：呼吸急促
孕媽咪一人幫兩人呼吸，經常有呼吸急促情形，有時會出現心悸，容易睡不好。
原因8：心理因素
詹德富部長認為，懷孕若有早期出血、妊娠糖尿病、高血壓等問題，準媽咪可能會有不確定感，心情易起伏不定，因為心理壓力導致不好入睡。
原因9：作息紊亂
懷孕，因孕期不適、睡不好，引起生活節奏改變、作息紊亂，養成熬夜的習慣，讓睡眠問題更加嚴重。
