關鍵字 仰臥起坐 共有3筆資料

生活照護 帶著寶寶做運動，原來仰臥起坐可以這樣做

作者： Editor

又要帶寶寶又想做運動該怎麼做呢？看這位外國媽媽將寶寶抬起來做仰臥起坐，不僅可以促進親子互動，也能達到運動效果唷！

打造好身材 產後小腹很難瘦？不！這3招讓妳不流汗也能腰圍少好幾吋

作者： 姊妹淘

年初時才許願腰圍能變細，現在已經2020年，最愛的那件褲子還是穿不下，明明猛做仰臥起坐，卻還是甩不掉小腹的贅肉，女人真命苦啊！其實只要用對方法，腰圍一定會給你回報，我們知道得少吃多動、少量多餐，但要練到深層的腹肌確實有點難度，這次整理出網友們熱議的瘦身動作TOP3，讓你輕鬆減腰圍。

產後照護 筋肉媽媽 教妳輕鬆練出馬甲線！

作者： 戴筠

產後小腹又垂又肥，看了就沮喪！怎麼做才能讓小腹恢復平坦、練出如名模般的馬甲線呢？來來來，讓健身小天后筋肉媽媽教妳運動，動對了，馬甲線再也不是夢！

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2020年01月號 

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