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作者: 湯佳珮
孕期私房菜 香煎腿排櫛瓜溫沙拉(一人份)
懷孕期間沒有一定要大魚大肉,建議回歸最均衡的高纖飲食,綜合的菇類含有豐富的纖維質,可以滿足平日攝取不足的蔬菜類,幫助腸胃蠕動、預防便祕。
懷孕過程可能有食慾變少的情況發生,我們可以製作顏色豐富的彩色炊飯,以及富含膳食纖維的鮪魚拌山藥,讓孕媽咪攝取多種營養素,維持好體力。
孕期私房菜 彩椒起司烤吐司 產後私房菜 無花果排骨湯
【準媽媽私房菜】孕期私房菜 南瓜雞片+產後私房菜 小魚芥藍
作者: Editor
【準媽媽私房菜】孕期私房菜 五彩蔬菜+產後私房菜 豆包雲耳百菇
孕期不適時,咖哩有助於促進食慾,只要三步驟就可輕鬆完成,快來看看怎麼料理~
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嬰兒與母親
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