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健康百寶箱 其實你每天都有進行斷食!但真正要控血糖、降五高關鍵在…

作者: 早安健康編輯部

「(間歇性)斷食,每個人每天都在做,時間不夠長而已;生酮,每個人每天都可能經歷,你不知道而已。」陽明大學解剖學暨細胞生物學研究所教授、家庭醫學科宋晏仁醫師這樣說。這種看起來好像是家常便飯的形容,竟然可以減重,又不會對身體造成傷害,原理究竟是什麼?

學習當爸媽 別的媽媽總是做得比我好?我只能選擇當個不完美的媽媽

作者: 親子天下

當媽媽最令人洩氣的一件事,就是不論自己怎麼努力,總會有別人做得更好。美國Media Chic創辦人、有3個孩子的蕾秋·霍莉絲(Rachael Hollis)在新書《女孩請洗臉》(暫譯,Girl, Wash Your Face)中分享自己決定擁抱不完美的心路歷程,為媽媽們打氣。

健康百寶箱 媽媽注意!忽視這5個「小症狀」,當心身心發警報

作者: 親子天下

「媽媽們要照顧自己」,說來容易做來難!因為可能身邊真的求助無援,或是母性就是不會把自己放在第一位。專家提醒身心發警報的5個「小毛病」,也建議了簡單的方法,慢慢擺脫「阿信」的命運。

聰明理財 2021報稅新亮點一次看!有孩子家庭節稅撇步就這樣做

作者: 周品攸

又到了報稅季,今年報稅的各項規定與2020年的差異不大,但仍有3個課稅新制要注意,不僅如此,今年首度開放手機報稅,相信對許多年輕族群來說方便許多。然而,雙薪家庭佔了全台報稅人口最多的族群,到底該怎麼報稅最省荷包?

健康百寶箱 上班不用有罪惡感!女執行長用7件事告訴媽媽如何讓家庭更強大

作者: 親子天下

工作時擔心小孩?陪孩子時掛念工作?一群登上職場高位、跨世代的神力女超人媽媽們,不討拍、不取暖,分享他們如何擺脫浪費精力的罪惡感、優游於工作與生活、增進家庭關係、甚至一天創造出25個小時的實戰訣竅。

家庭關係 我習慣不快樂,卻成了他的痛苦來源。讓自己快樂,是婚姻的基本責任

作者: 姊妹淘

我很喜歡看Ptt婚姻版,上頭充滿了各種對婚姻的期待與想像。你會發現每個人認為維繫一段感情最重要的東西都不一樣。有人認為是年收入(畢竟貧賤夫妻百事哀嘛),有人認為是上進心(沒錢至少要態度要積極),也有人覺得重點是對方疼你與否。這些都很重要,然而其中有一個最基本的前提,兩人彼此都快樂嗎?

學習當爸媽 大人其實跟孩子一樣奇怪!好爸媽養成術:尊重、關注、協助

作者: 兒童臨床心理師 李介文

很多改變,往往很容易破功。當我努力忍住跟孩子好好講話的時候,卻因為他又出錯了,忍不住又念了他幾句!當孩子好像可以好好遵守規則,結果才維持三天,他又來了!我們關係改善的速度,反而不及破壞的速度。

學習當爸媽 研究發現:不管有幾個小孩,睡眠受影響的都是媽媽!

作者: 妞新聞

麥吉爾大學共調查了111對父母,為期2週。結果發現,只有一個小孩的媽媽睡眠品質比擁有多個孩子的媽媽睡眠品質更好,但真正的重點是——無論家裡有幾個小孩,爸爸的睡眠品質都一、樣、好!

學習當爸媽 立委王婉諭:當爸媽的不要害怕孩子與你意見不同

作者: 親子天下

面對新世代的孩子,社會參與得太深或太少, 似乎都會令家長擔心。現任立委、因「小燈泡事件」投身司法改革,並關注兒少權益的王婉諭,接受《親子天下》專訪,談身為家長的我們該如何支持孩子關心社會議題。

家庭關係 日夫妻婚後生活像室友,超狂AA制連做家事都算時薪!

作者: 周品攸

你們婚後生活是採取「AA制」嗎?夫妻的花費到底該如何分配、支出,想必是很多家庭的煩惱吧!日本有對超狂的夫妻,展現出極致的AA制,不僅生活用品均分、床一人一個,連家務事都要算時薪,真是顛覆大家的想像!

學習當爸媽 寶寶3個月男人才有當爸爸的自覺?黃瑽寧醫師解釋「豬隊友」怎麼來

作者: 妞新聞

男人在嬰兒出生3個月後,大腦的父愛區才會發展完全,稱作「父愛區」。黃瑽寧醫師解釋,就因為大腦運作的部位完全不同,因此爸爸和媽媽對待嬰兒的方式、遊戲也是完全不同。所以媽媽們常會覺得「爸爸你怎麼這樣顧小孩」。

家庭關係 當媽媽一定要先滿足所有人的要求,才有機會做自己嗎?

作者: Editor

一年前,因為憂鬱症與朋友介紹,雅文輾轉找上了我。那時候的雅文是家庭主婦,生了一對雙胞胎的她,在婆婆、先生的「期待」下,放棄了原本高薪的工作,專心在家裡帶小孩。身為新手媽媽,沒有幫手,也沒人可訴說。帶孩子的過大壓力與失控感,和她以前在工作中的狀況很不一樣......

家庭關係 真愛關係中會具備的四個特質,這是幸福夫妻都會有的共通點

作者: 姊妹淘

真愛到底存在嗎?對很多在愛情中屢屢碰壁、不得不心灰意冷的人來說,常感嘆真愛好像沙漠中的海市蜃樓,不由得讓人萬分沮喪,甚至開始懷疑人生(唱)。

家庭關係 真的好壓抑!面對婆家媳婦們不得不委屈求全的5個理由

作者: 妞新聞

有時候與婆家的戰爭,不是一黑即白,不滿意就可以直接黑化或開罵,還有很多「不得不」的理由.....

親子教育 當老大就要分享禮讓?寂寞或許是源自於童年時的忍耐

作者: Editor

「因為你是姐姐啊。」「因為你是哥哥啊。」如果一個人因為身為長子長女這種理由必須不斷忍耐,在心態上也會覺得即使抗爭也無效,因而凡事都容易放棄。在這種情況下,即使成為大人之後,童年時心裡受的傷卻還存在。

家庭關係 關於父母,孩子永遠記得的5件事

作者: 親子天下

哪些育兒習慣對孩子影響特別重大?牧師及家庭關係諮商師戴夫•威利斯(Dave Willis)說,關於親子關係,這5件事孩子會記得一輩子。

家庭關係 「家裡的事為什麼都要妳出面?」一句話卻差點造成婆媳對立

作者: Editor

我家婆媳平時各忙各的,相處也是客客氣氣的,不太干涉對方的事。有一天傍晚時分,媳婦突然走到我面前說:「家裡的事為什麼都要妳出面?」當我被媳婦質疑時,潛意識裡的「婆婆地位」明顯地受到撼動,我感到自己好沒用,感覺到自己的懦弱,因而羞愧得流下了「婆婆的眼淚」。

家庭關係 「不分工就別想再生」丈夫育兒態度影響妻子是否生二胎

作者: 親子天下

現代女性教育程度提高,也愈來愈多女性就職,相較傳統女性角色上,更容易面臨家庭與事業蠟燭兩頭燒。根據中央研究院研究發現,丈夫是否願意多做家事、照顧子女,會影響高學歷女性的生育意願。

職場大小事 拒絕也要懂方法!學會說「不」,拒絕請託又不傷感情

作者: Editor

不論在職場、家庭、日常生活,只要與人相處,都會遇到對方提出的各種要求,你都會欣然接受嗎?我們都知道,拒絕需要勇氣,但如何拒絕後又不傷感情,就很看技巧了!

家庭關係 沒了Me Time,再多的愛也會被消磨殆盡!有小孩後夫妻關係改變的5個關鍵

作者: 妞新聞

生小孩後,才是對婚姻、對愛情真正的考驗。妞媽媽自己也有經歷過氣到想離婚的衝動,對另一半感到極度失望,覺得自己是不是嫁錯人的過渡期;但等孩子長大一點後,夫妻關係就會再升級,不再只是年輕男女的衝動熱戀,而是多了一種沈澱、成熟,以及更穩固的感覺。

寶貝健康 兒童墜樓事故增4倍!別讓一時疏忽成了一輩子的遺憾

作者: 周品攸

農曆新年將至,提醒大人別因忙著準備年菜而讓孩子有獨處機會!去(109)年光是兒童墜樓就有8死7傷,且大多都是在自家窗戶或陽台發生,讓許多家庭心碎,提醒家長一定要記住防墜「1不4要」的口訣,防止憾事發生。

家庭關係 明明是關心,為何對方感受不到?表達關懷如果用錯方式,關係反而變疏離

作者: 素素

不管是夫妻或者親子間的溝通,我們常會因使用了錯誤的表達方式,而讓自己的關心變了質。當扭曲的關心話說出口,只會搞得受傷的人更受傷,結果便適得其反。

生活好點子 2021辛丑牛「接天心開運法」,9步驟新春開財運賺大錢!

作者: Editor

即將迎春節,想知道2021牛年如何開財運嗎?易經財經大師教你9步驟讓好運是再旺一整年!

家庭關係 別人的家庭日,她的禁閉日!誰都不想當個有了孩子卻失去自由的媽

作者: 素素

「休假不就該是家庭日,帶孩子出外踏青、全家一團和樂才對?難道我這是痴人在作夢?自從生了孩子後,婆家不喜歡我帶孩子出門,有時就連到公園待太久也被罵。而孩子的爸因為出門會花錢,就選擇假日也宅在家。為何有了孩子後,我連到哪的自由都受到限制,一點也快樂不起來!」儷貞生了兩個小孩、成了全職媽媽後才發現,自己就像是被關在象牙塔裡的女人,永遠失去自由了!

健康百寶箱 桃園醫院群聚擴散!家有嬰幼兒必做的防疫措施

作者: 周品攸

桃園醫院感染武漢肺炎疫情持續擴大,除了已有五位醫護人員及一名外籍看護確診,更擴散到家庭中!對象是案863護理師的丈夫(案864)及女兒(案865),以及與案839同住的家人(案870)。而此波群聚疫情也連帶影響了台灣燈會及其他縣市春節活動停辦或延期。

學習當爸媽 老師在講,爸媽要聽~幼兒園老師最常發現的幼兒3大問題!

作者: 湯佳珮

如果幼兒園老師跟你說「孩子可能有一些問題」,你的反應會如何?現在大部分家庭孩子生得少,父母看自己的孩子個個都是完美的寶。但真的都沒問題嗎?我們請幼兒園老師分享生活上實際常發生的3大幼兒問題。快來看看你與你的孩子也中了嗎?

家庭關係 做為一個「菇類」,致那些無緣的弟媳們

作者: 姊妹淘

結婚挑對象最雷的,莫過於遇到合不來的婆家,偏偏身邊豬隊友又老是說「我家人人很好」逼著妳跟他們相親相愛。而近年,男方的姊妹更常常成為不討喜的姻親,ptt人稱「菇類」。

健康百寶箱 媽媽快看!這件事竟比運動更容易有運動傷害!

作者: 早安健康編輯部

45歲媽媽從以前就有在運動,生了兩個孩子後,事業家庭忙翻了,同時還要做家事,卻發現現在運動比年輕時候還容易閃到腰。不僅腰痠到挺不直,為了保持健康去走路,結果膝蓋又疼痛,但檢查結果並不是退化的問題,而是.....

學習當爸媽 世俗逼人的7個「完美媽媽標準」,誰能真的做到最好?

作者: 妞新聞

當父母好難~因為心理研究、醫學研究的發達,有越來越多的教育觀念都在告訴父母什麼該做、什麼不該做!妞編輯也搜集出多數網友媽媽們困擾的7個「完美育兒教養規則」。看著網路、醫生如此努力、用力地推廣,也深深的為父母帶來壓力,好像父母若是沒把關好,就是不及格……

名人家庭 說到老公眼睛會笑!殷琦~樂當家庭主婦的美宅女

作者: 湯佳珮

名模殷琦曾為許多時尚品牌伸展台走秀,並跨足演藝圈,參與戲劇作品演出與擔任許多知名節目來賓。2018年殷琦嫁給高明精機的總經理張仕育,婚後逐漸淡出演藝圈與時尚界,將生活重心轉移至照顧家庭。