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生活照護 親子一起,效果加倍!從“減糖”開始

作者: 江睿毓

早餐、午餐、晚餐,餐餐配一杯飲料,是現代人常見的飲食習慣,媽咪家的寶貝也跟著這樣喝甜飲嗎?做父母的都知道,自己先能做好榜樣,孩子就會跟著有樣學樣,寶貝的習慣正在養成,現在就下定決心吧!從“減糖”開始!

媽咪營養 & 食譜 【年菜特輯】婆媽必學5道經典不敗的新年料理,降脂減油作法大公開

作者: 周品攸

「獅子頭」、「糖醋白鯧」、「鳳梨蝦球」、「豆乳雞」、「高升子排」等都是春節期間桌上一定會出現的菜餚,樣樣都是經典不敗的好味道,但同樣地油脂、鹽分都偏高,常讓人陷於「吃」與「不吃」的交戰中。別擔心,營養師要教各位媽媽們,改變烹調方式就能輕鬆做出減脂年菜,擄獲大家的心!

媽咪營養 & 食譜 【年菜特輯】春節必備點心「紅豆年糕」、「發糕」、「芋頭糕」 換個作法,讓孩子也愛上!

作者: 周品攸

過年期間的下午茶,絕對少不了年糕、發糕跟芋頭糕,但其糖分與熱量並不亞於正餐,內含材料也容易使人發胖,因此營養師也擬定了減脂的食譜給大家,今年過年大家不妨換個作法試試看~

幼兒教養 你家也有「小霸王」嗎?孩子總是「盧小小」?爸媽這樣做就對了!

作者: 湯佳珮

媽媽帶著3歲的咪咪去大賣場買菜,咪咪走到零食區看到琳瑯滿目的糖果時,指著軟糖對媽媽說「我要吃糖果!」媽媽對咪咪說「我們今天是來買菜的,不能買糖果。」咪咪好像沒聽到一樣,繼續大聲的說「我要吃糖果!」媽媽有點動怒了,提高音量說:「我說不行,就是不行!」咪咪聽到媽媽講話變大聲了,於是音量也更提高、哭了出來:「我要吃糖果,我要我要!」媽媽看她哭了出來,加上旁邊有人在看,於是對咪咪說:「好啦好啦!給妳選一種,只能選一種糖果喔!」咪咪頓時破涕為笑,快步走到架子旁伸手拿了一條軟糖。媽媽也不禁搖頭嘆息:「為什麼我家小孩這麼『盧』?」

名人家庭 這樣穿沒人敢說妳棉花糖孕婦!美模示範遮水腫、腿更長穿搭法

作者: 游資芸

誰說懷孕後只能認命當一名棉花糖般的厚片女孩?美麗孕模小龜(郭雅綾)即使懷二胎到大週數,善用一些修飾穿衣術,看起來仍飄著少女味。她大方分享孕期穿搭6原則,快學起來跟粗腿、水桶腰說掰掰!

孕婦錦囊 懷孕腰痛、背痛又便秘?快來試試這項運動,緩解超有效!

作者: 游資芸

妳還在為孕期便秘問題煩惱不已嗎?其實運動是最佳緩解方法之一,快來做一做「骨盆繞圓瑜珈運動」!還有,孕期運動有哪些注意事項?懷孕初期該如何運動?趕緊跟著醫師和瑜珈老師一起來了解!

孕婦錦囊 孕婦可以冬令進補嗎?女中醫這樣說…

作者: 湯佳珮

聽說黑糖能暖宮,孕婦可以多喝一些黑糖薑茶嗎?懷孕可以吃薑母鴨嗎?可以吃麻油雞和燒酒雞嗎?可以吃羊肉爐嗎?懷孕究竟能不能冬令進補?除此之外,每天洗完頭髮以後,都要花很長的時間吹頭髮,真的很麻煩,能不能用毛巾稍微擦拭以後,再等頭髮自然乾就好了呢?

生活情報 寶寶半夜哭不停,醫師教你4招有效對策

作者: Editor

家有磨娘精是新手爸媽最大挑戰,尤其當小寶寶半夜莫名哭鬧不休,餵奶沒用、哄了也不行、換尿布也不對,會讓父母產生很大的挫折感,門診中就經常遇到父母因為這樣的困擾而帶寶寶來看診。

孕婦錦囊 不愛吃甜食,卻有妊娠糖尿?原來是這原因…懷孕中期7大問題解惑!

作者: 游資芸

懷孕中期有很多問題想問,但產檢時間太匆匆,常來不及提問便結束!別擔心,孕媽咪害羞不敢問的、看診時忘了問的,我們幫妳問!

孕產新聞 孕婦過胖,恐使孩子有心血管疾病風險

作者: 周品攸

懷孕後,常聽到人家說「一人吃兩人補」,為了寶寶的營養,吃得越多越好嗎?其實這個說法已經過時了!小心孕期胖太多,未來孩子容易有心血管代謝疾病。

寶貝健康 9成父母不知道!Baby拉肚子哭鬧 可能是乳糖不耐

作者: 戴筠

「奇怪,昨天回診醫生明明說小寶的腸胃炎已經好了,怎麼小寶今天又開始拉肚子?還好之前醫生開的藥還剩下幾包,等等餵給小寶吃,看他會不會好一點…」許多父母一看到北鼻又吐又拉,都會直覺聯想到腸胃炎。但你知道嗎,如果寶寶總是在喝完奶後出現這些症狀,有可能不是腸胃的問題,而是乳糖不耐惹的禍!

孕婦錦囊 哪種糖,對妳最好?懷孕這樣吃甜食最聰明

作者: 游資芸

懷孕後好想吃甜食,怎麼辦?別擔心,專業營養師告訴妳,如何用天然食物代替甜食,以及如何聰明選糖,並提供營養滿點的甜食食譜,讓孕媽咪吃得甜蜜又安心。

孕婦錦囊 高血壓X高血糖X高血脂 孕期「三高」營養師上菜

作者: 戴筠

懷孕以後,妳的身體彷彿成為了寶寶的「中央廚房」,所有吃進去的食物都經過精密的營養計算與評估。但當中央廚房本身運作出現問題,如何確保「送餐品質」,成為媽咪的一大課題。我們邀請專業營養師為高血壓、高血糖、高血脂孕婦量身打造專屬菜單,讓妳在吃得健康之餘也能為寶寶提供充足的營養!

名人家庭 方志友~幸福,不用加糖就很甜

作者: 湯佳珮

一向以青春洋溢、甜美可人形象著稱的國民女神方志友,3年前與同樣身為演員的楊銘威共結連理,育有兩個可愛的小孩,女兒Mia目前2歲9個月大,兒子Sunny則是6個月大。不過正如同在雜誌拍攝時變換不同造型與風格,方志友也希望跳脫大家對她的既定印象,期望未來能詮釋更多不同戲路角色,以嶄新的自我迎向更多未知的挑戰。

飲食 & 營養 甜甜你口!可愛健康甜點

作者: 江睿毓

送寶貝一份手作甜點吧!寶寶開始添加副食品後吃的東西越來越多元化,自製的甜點雖然比較放心成分內容,但還是要注意糖分及熱量攝取,注意飲食均衡喔!

孕婦錦囊 體力差?沒營養?易罹癌? 孕期吃蔬食 錯誤觀念闢謠

作者: 林嬪嬙

吃素容易營養不夠、體力變差,甚至罹癌嗎?孕媽咪吃素,胎兒會沒營養?這些都是錯誤的觀念,其實吃素和吃葷一樣,只要能掌握天然、多樣、均衡的飲食型態,加上少鹽、少油、少精緻糖的原則,即使懷孕期間,也能吃得很健康喔!

飲食 & 營養 寶寶好愛吃糖?小心肥胖、過動症上身

作者: 林靜莉

國民健康署打算全面禁止含糖飲料進入校園,希望能降低孩童肥胖的機率,足見政府對學童健康的重視,究竟「糖」對身體會產生哪些危害?針對0~5歲的小小孩,家長又應該如何教導孩子如何正確選擇食物、均衡飲食呢?以下邀請營養師為您解答。

寶貝健康 兒科醫師告訴你 寶寶的消化道發展 是營養吸收的關鍵

作者: 高旻君

寶寶腸胃四個月前消化道尚未發育成熟,容易有腸絞痛、腹瀉、脹氣和排便不順等問題,因為寶寶的消化道功能會影響營養吸收,所以,陳奕璇小兒科醫師要告訴爸媽,如何幫助寶寶減少這些肚肚不舒服的問題。

飲食 & 營養 果汁≠天然水果!1歲前別喝果汁的4大理由

作者: Angela

美國小兒科學會日前公布兒童飲食新指南,將禁喝果汁年齡從6個月延長至1歲,是自2001年以來首次調整。避免攝取過量導致肥胖或營養不良,降低糖分造成齲齒風險。 果汁對小寶寶的健康到底有沒有助益呢?很多爸媽認為果汁是健康飲品,加上孩子接受度高,遇到不喜歡喝白開水的寶寶,甚至會用來代替白開水,然而,美國小兒科學會(American Academy of Pediatrics)卻提出警告,強調果汁絕非天然水果的替代品,反而添加大量糖分,容易導致卡路里攝取超標。

幼兒教養 10準則教兒童學會保護自己! 跟著美國媽媽這樣做

作者: 周品攸

媽咪們都怎麼教孩子學會保護自己呢?不能跟陌生人說話?陌生人給的糖不能吃?不管怎麼教,爸媽的出發點都是為了孩子好,尤其當兒童被性侵、綁架的新聞出現時,更是令爸媽心驚驚!怎樣的安全教育才是好的呢?雖說沒有一定標準,但本文將分享一位來自美國的媽媽所提出的10準則,爸媽們可以參考參考唷~

飲食 & 營養 吃對了嗎?破解常見8迷思,寶寶的營養補充品清單

作者: 魏婕綝

市面上專為寶寶設計的營養補充品五花八門,像是維他命軟糖、魚油、鈣粉、還有強調提升免疫力的益生菌,甚至有人建議6個月以下的寶寶由於日曬不足應補充維他命D……, 究竟如何為孩子添加適當的營養品?如何挑選?

寶貝健康 新北市兒童有福了! 4月顧牙、護眼免掛號費

作者: 周品攸

3C產品的發達,讓我們走在路上,常常可以看到一些幼稚園、國小年紀的孩子,都已經配戴眼鏡;還有街坊販售甜點零食的店林立,加上長輩愛給糖的習慣,使得小小年紀就有蛀牙跡象。爸媽一定要替小寶貝好好保護眼睛、鞏固牙齒,否則當孩子已經出現視力不清、牙齒變黑會痛的狀況,可能就有點晚囉~

部落客專欄 讓吃飯變有趣!我的糖糖寶貝愛吃飯妙招經驗分享

作者: 糖糖媽咪

很多媽媽看到糖糖會乖乖自己吃飯就覺得好羨慕,媽媽們和糖媽反應說,他的寶寶都不愛吃菜or水果,有便祕的情況! 或是吃很少不長肉!好想把寶寶塞回肚子裡媽媽吃什麼寶寶就吃什麼還簡單一點!分享一下糖媽的方式給大家參考。

醫師專欄 止咳藥水非萬能,嬰幼兒千萬別亂用

作者: 阿包醫生

最近阿包醫生又在媽媽社團看到,孩子誤吃了大人的止咳藥水而住進加護病房的貼文,再次讓我覺得應該做一下藥物比較表,但要強調以上藥物均為醫師處方用藥,建議遵從醫囑使用。

部落客專欄 少拿疼愛當餵零食的藉口!你給孩子的是愛還是毒藥?!

作者: 彭凱莉

跟許多媽咪一樣,阿木我很不喜歡人家隨便塞零食、飲料、糖果給小公主,不管是熱情也好、無心也罷,只要我覺得眼前的零食不適合小朋友食用,我都會直接拒絕,是真的直接拒絕那腫,不是客氣的說說而已,BUT往往最難推託最難說服的都是身邊人!!

專家開講 24~28週必做,妊娠糖尿病篩檢

作者: 林靜莉

聽到妊娠糖尿病篩檢,不少孕媽咪都聞之色變,一想到要喝濃濃的糖水,胃就開始翻滾,這次我們特別拍攝篩檢過程,並專訪醫師預防妊娠糖尿病上身的方式,讓孕媽咪孕期可以一切順利。

醫師專欄 爸媽更新筆記囉!嬰幼兒副食品新觀念

作者: 黑眼圈奶爸

副食品觀念與時俱進,這次黑眼圈奶爸特別將近年來的新觀念整理成表格,供爸媽參考。

部落客專欄 Trick or treat。不給糖就搗蛋 超精彩萬聖節造型DIY分享

作者: Sanu Lin

說實話,我真的不喜歡萬聖節,討厭的不是活動,而是每年想破頭幫小孩提前準備造型還不一定被買單,明明扮「可愛鬼」很討喜,但小人屎尿多~這個不要那個不要就是要當小公主,搞到最後大家都撞衣、因為各個都成了 Let it go~