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打造好身材 懶媽必學!每天只要花15秒就能瘦腿的技巧!

作者: 女生集合

天生象腿?蘿蔔腿?減肥總是先瘦腰而腿卻毫無縮小的感覺?大腿真的很難減,明白很多SIS都失去動力。不過小編可以教大家15秒便能夠減掉大腿肥肉的方法,加上每天按摩雙腿,令腿部線條更美吧~

媽咪專屬 愛美不分身分,加強核心肌力!當了媽咪,就不能穿高跟鞋嗎?

作者: 陳萱蘋

愛美女性對於高跟鞋可說是又愛又恨,穿上高跟鞋,不僅身材變得高挑,腿部比例及線條也拉長許多,但倘若不懂得穿鞋,穿沒多久就會小腿痠、腳板痛,尤其是產後媽咪更可能會腰痠背痛的!其實媽咪還是可以穿高跟鞋,但得建議基礎核心肌力,才能穿得美麗,又能避免後遺症的發生!

孕婦錦囊 睡枕、授乳枕這樣用!媽咪好眠到天亮

作者: 何奕萱、孫仁序、鄧詠淇、江睿毓

孕媽咪想安穩的睡一覺,似乎是一件奢侈的事,無論是生理上的變化與心理上的壓力,都影響著孕媽咪的睡眠品質,這時,助眠小幫手更顯得重要,好好善用睡枕、授乳枕等用品,就能減輕失眠問題,讓媽咪好眠到天亮。

孕婦錦囊 孕媽咪美腿保健計畫,改善孕期腿部4大問題

作者: 周品攸

懷孕後,無論是生理狀況或體型,都產生許多變化。在懷孕中、後期,孕媽咪的身體負擔加重,導致下肢容易有水腫、抽筋、靜脈曲張,甚至經常感到痠麻等問題。透過專家詳細解說,幫助孕媽咪舒緩腿部的不適。

專家觀點 腳丫家族動起來-足部運動會

作者: 陳宜男

根據研究統計,3至6歲的孩子中,有將近45%的孩子足部呈現扁平現象,不過可能會隨著年齡增長、腿部活動量增加,使得足部肌肉群日漸茁壯,足弓便逐漸形成。然而,「扁平足」還是會伴隨著將進15%~20%的孩子至成年。扁平足對於孩子的影響可能包括:體能與運動表現較差、走路時足部不適或疼痛感,嚴重將可能影響到膝蓋、骨盆甚至是脊椎的健康。為了維持足部的健康,無論是否為扁平足的高危險群或已確診扁平足的小朋友,「足部運動」不容小覷,且刻不容緩!

寶貝健康 髖臼成形不全把握半歲前治療黃金期

作者: 陳萱蘋

對於新手爸媽來說,還不會走路的寶寶,若其髖關節出現異樣,很難立即發現,但如果拖到1歲才發現走起路來怪怪,此時早已過了治療的黃金期!專業骨科醫師提供幾個小細節,爸媽可要多留意!

育兒新聞 小兒諮詢站

作者: 陳俊和 醫師

小兒諮詢站

生活照護 寶寶腿型發育Q&A

作者: 編輯部

逼迫孩子提早學走路,不但會影響腿型發展,更會對脊椎發育產生不良的影響;此外,大部分的O型腿、扁平足也是寶寶腿部骨骼成長過程的正常發展,到了一定年齡就會自然消失,爸爸媽媽不需過度憂心。

生活照護 3階段 寶寶腿部骨骼發展

作者: 編輯部

寶寶的骨骼配合著神經肌肉系統的發展,需要時間逐漸發育成形,也才能自然成熟從坐到爬進而到走的歷程。一般正常的寶寶都依循著七坐、八爬、九發牙,直到一歲走路的自然發展過程,但家長需要了解的是每個孩子的發展過程有快有慢,只要差距的時程不要過久都不必太擔心。