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產後照護 選對月子餐+補品 「坐月子」改變體質的關鍵期

作者: 何奕萱、江睿毓

媽咪在歷經一連串辛苦過程後,終於迎接新生命的誕生,這時的媽咪也是最需要休息調養的時期,也是我們所稱的「坐月子」,選擇好的營養與照護,媽媽不僅生理回復,心裡也能也所調適,讓媽咪恢復滿滿能量。

孕前優生 流產後,這些事千萬要注意!

作者: Editor

流產傷心又傷身,後續調理的重要性不亞於生產完,以中醫觀點來說,都要坐月子,因此飲食上要特別注意。流產後4週內,跟著中醫師這樣吃,子宮就能快速恢復,用更健康的身體迎接下一胎。

寶貝健康 我家寶貝越大越瘦,怎麼辦?醫師、營養師教你檢視孩子的營養

作者: 實習記者 藍芸姍、游資芸

肉肉的手腳、圓圓的臉蛋,是每個人認為健康寶寶的象徵,當寶貝越大卻看起來越瘦,爸媽都會擔心是否沒有給孩子足夠的營養,或是可能生病了?!讓小兒科醫師、營養師告訴你答案!

飲食 & 營養 健康UP!吃對食物,幫助寶寶增強免疫力

作者: 賴琬郁 醫師

每個爸媽都希望能養出頭好壯壯的健康寶寶,市面上好多寶寶健康保健食品、補品,是不是每個寶寶都適合,到底要怎麼吃能增強寶寶的免疫力呢?

生活情報 用心照顧你的健康漢方養生專家──真宴坊

作者: Editor

燕窩,是你我都熟悉的皇室飲品,不僅能養顏美容,溫和的特性還能潤肺養胃,但因價格昂貴,普遍被認為是高檔的滋補品,一般小資族根本不敢嘗試。有鑑於此,真宴坊秉持著真心與實在,帶領大家重新認識漢方養生的保健概念。 「真宴坊」從字面上的解釋,顧名思義就是「真心宴請好街坊」,打破以往被認為燕窩非常昂貴的觀念,以親民的價格與真材實料扮演著好街坊的角色,希望可以從身邊的親朋好友開始共同分享健康和愛,讓大家習慣所謂的漢方養生。

孕婦錦囊 媽咪必讀!冬令進補行不行?

作者: 湯佳珮

冷颼颼的冬天,不少人都會想吃一碗熱騰騰的藥燉排骨或當歸鴨進補,不過如果媽咪懷有身孕,還能吃這些以中藥燉煮的補品嗎?孕婦真的什麼中藥都不能吃嗎?產後是不是補愈多愈好?怎麼知道自己是不是補過頭了呢?

產後照護 坐月子一次就上手

作者: 戴筠

在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程,辛苦的媽咪終於到了最後一個階段「坐月子」。以中醫觀點,坐月子不僅可以休養生息,如果調養得好,更可以趁機改善體質、祛除原先身體所有的疑難雜症。坐月子是門大學問,除了飲食上的禁忌,進補方式、選擇在家恢復或到月子中心,以至心理層面的調適,在在影響媽咪身心復元情況。本文從飲食、護理的角度剖析坐月子應注意的「眉角」,讓媽咪坐月子一次就上手!

孕婦錦囊 懷孕怎樣安全服中藥?

作者: 郁筱惠

家有媳婦懷孕,熱心的長輩總希望媳婦吃得補一點,難免會採買含中藥膳的補品替媳婦肚子裡的「金孫」補補身,然而,懷孕期間,並非什麼藥材都適合所有孕婦來服用。且看本篇專業中醫師指導,教您如何孕期安全服中藥。

孕婦錦囊 產後身材不走樣的秘密

作者: 編輯部

從懷孕到生產,你胖了多少?在生產前後,你的體重都落在標準範圍嗎?你知道產後哪個階段是黃金減重期嗎?你知道許多的孕媽咪,懷孕時體重控制良好,卻一不小心在坐月子時吃進大量補品,造成體重失控的現象嗎?產後想要減重,卻不知道該用哪一種方法最適合自己?本篇單元,不僅替孕媽咪邀請到專業醫師替您從身心各方面深入解答外,更諮詢國內知名瑜伽瘦身天后LuLu老師,親自教您如何在床上就可做產後伸展操,回復孕前健康曼妙的魔鬼身材!

母乳哺育 20道月子泌乳食譜

作者: 編輯部

經歷懷胎280天,再經過產檯上的奮鬥,媽咪們可是耗盡精神及體力才生下可愛的baby!這時應該好好利用食補來恢復媽咪的精氣神,才能有好體力陪伴寶寶、有充配乳汁哺餵寶寶。但媽咪一定也很想趕快恢復曼妙身材吧?那麼產後到底要怎麼吃才能又營養、又健康、又能乳汁共共流、又有助恢復身材呢?本文由專業營養師群為您精心設計20道搭配中藥的自然產及剖腹產健康月子食譜,除了酒及麻油必須在產後一週才可食用,其實所有20道菜,不論自然產或剖腹產均可吃喔!簡易、營養、乳汁充沛、美味、窈窕,快來現學現做喔!

產後照護 把握坐月子黃金期

作者: 編輯部

懷孕生產對女性的身體來說是極大的變化,因此產後必須有充足的休息時間,攝取均衡完整營養、調理身體、恢復元氣。媽咪儘快將身體調養好,也才能照顧好寶寶的健康。本文由專業營養師來告訴大家坐月子期間該怎麼吃,有什麼該注意的地方。另外精選出優良月子餐及月子補品供為參考,讓媽咪們越變越美麗!

生活情報 老行家 講究天然的保健專家

作者: 編輯部

數千年來,中國人的食補文化源遠流長,燕窩自古和「參」、「茸」、「桂」名列中國四大補品,是許多女性朋友最珍愛的養顏美容滋補聖品。一直以來,老行家秉持著健康養生的概念,本著「誠信.專業.熱情」的永續經營理念,堅持選用最適合人體吸收的天然食材,精心製造出許多優質的保健產品,一切的用心,都是為了守護大眾的健康盡一份心力。

寶貝健康 家庭成藥,小孩也適合嗎?

作者: 編輯部

藥物不是補品,尤其是對尚未發育完整的小兒來說,更是應該要小心服用。無論是什麼藥物,都不建議爸比媽咪和小孩一同共吃,孩子生病也應諮詢小兒科醫師或藥師,開立最適合的治療藥物才是!