作者： 馬光醫療網
24節氣是古人觀察自然氣候的變化，進而知道如何因應不同季節的特性在農耕、生活與養生保健上。一年有春、夏、秋、冬四季，而每一季又各有 6 個節氣，而秋季最後的一個節氣就是霜降，從名字來看，就代表著天氣溫度下降、開始降霜、冬天即將來臨。每年的日期約落在 10 月 23 日前後。
作者： 馬光醫療網
「時露寒冷，而將欲凝結，故名寒露。」為二十四節氣中的第十七個節氣，同時也是秋季中的第五個節氣，今年的時間坐落在10月08日。寒露的到來，代表從秋天早晚溫差極大的秋老虎轉變成寒冷的冬天。
作者： 馬光醫療網
秋分之際，涼飆起夕，閑境入幽情。秋分，係二十四節氣中第十六個節氣，通常落在每年 9 月 23 日前後，秋分代表這一年已經過了四分之三了。
作者： 馬光醫療網
「露從今夜白，月是故鄉明」，做為秋天第三個節氣，白露節令開始後時序正式進入涼秋，夜涼水氣到早晨就會凝結成白色的露珠，掛在樹葉和葉尖上，可見晶透露珠，秋天屬於五行中的金，金的代表顏色即白色，將秋天早晨裡隨處可見露水的現象取名為「白露」即為這個節令的命名由來。
作者： 馬光醫療網
處暑，意指「暑氣至此而止」，是二十四節氣中的第十四個節氣，落在每年 8 月 23 日前後。此時炎夏的酷熱逐漸退去，氣溫漸降，早晚微涼，標誌著由盛夏向初秋過渡的時節。白天仍有餘熱，日夜溫差漸大，濕熱與初秋涼氣交替，極易使人體出現調節不及的反應。
作者： 馬光醫療網
隨著一年四季的推移，在大暑過後，便來到「立秋」節氣。立秋是二十四節氣中的第十三個，標誌著秋天的開始。一般來說落在國曆8月7～9日，今年（民國114年）的立秋在8月7日下午1時51分。
作者： 馬光醫療網
大暑是24節氣的第12個節氣，也是夏季的最後一個節氣，通常落於每年的7/22-7/24，是一年四季中最炎熱的一天。俗話「小暑不算熱，大暑正伏天」可見該節氣之酷熱。
作者： 馬光醫療網
「小暑」是夏季的第五個節氣，俗語說：「小暑過，一日熱三分」描繪了此時氣溫節節攀升的特點，還說道「小暑大暑，上蒸下煮」表示這個時節又濕又熱，彷彿置身蒸籠般的感受。
作者： 馬光醫療網
夏至是24節氣中的第10個節氣，每年6月21日前後，太陽到達黃經90度時就是夏至。夏至當天，太陽正好直射北回歸線，此時北半球的白晝（陽）最長、黑夜（陰）最短，過了夏至日，白晝漸短、黑夜漸長。
作者： 馬光醫療網
一年有十二「節令」與十二「中氣」，稱「二十四節氣」。芒種屬於夏季節令，穀物在此時節抽穗長芒，故稱之，每年約落在6月6日前後，而 2025 年的芒種日期則坐落在 6 月 5 日。
作者： 馬光醫療網
「小滿」是二十四節氣中的第八個，通常落在國曆5月20日前後。「小滿」之名，源於古人觀察稻榖在此時穗粒初結、尚未飽滿，故稱「小滿」。俗諺說：「小滿天，雨水相趕」，意指此時節降雨頻繁，天氣悶熱潮濕，正是梅雨季節的開端。
作者： Ariel
一年有24節氣，藏著老一輩人的智慧，依節氣來區分氣候的變化，蘊含了春耕、夏耘、秋收、冬藏的寓意在裡面。「穀雨」是春天的最後一個節氣，大約是每年的4月19、20或21號。
作者： 馬光醫療網
宋朝詩人袁說友的《同子隆次公小飲》「老境昏昏只醉眠，不知門外艷陽天。悉為有客攜壺至，又以閒人到酒邊。山路試登桃映口，溪城一望草如煙。春分花事今多少，未覺心情勝去年。」這樣的心情情境很適合春分時的節氣，慵懶中帶著新萌芽的期待感！
作者： 馬光醫療網
在春雷一響迎驚蟄，大自然開始萌動，人們也應當順應節氣的變化，適時調整生活方式以維護健康。驚蟄，作為二十四節氣中的第三個，象徵著冬眠動物和昆蟲的覺醒，也是細菌病毒活躍的時節。春天回暖，空氣濕度增加，容易引發感冒等不適。
作者： 馬光醫療網
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，時間通常為每年的2月18日至20日之間。此時太陽到達黃經330°，標誌著春天的深入發展。象徵著氣溫逐漸回升，降雨量增加，空氣濕潤，萬物復甦。
作者： 馬光醫療網
俗諺說到「大寒不寒，春分不暖」，如果大寒不寒冷，那麼到春分時天氣也不會暖和。這讓我們面對一整年最寒冷節氣「大寒」的心情是既矛盾又忐忑。
作者： 馬光醫療網
「小寒」標誌著開始進入一年中寒冷的日子，也是冬天倒數第二個節氣。古人云：「冷氣積久而為寒，小者未至於極也。」此時的天氣已經很寒冷，但還未到氣溫最低的時候，因此稱做小寒。
作者： 馬光醫療網
提到「冬至」，許多人的腦海中一定都會浮現出和家人們一起吃湯圓的甜蜜畫面，不過除了吃湯圓，其實冬至也是補養身體好時機喔！
作者： 馬光醫療網
大雪是冬天的第三個節氣，根據古書所載：「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』」意指到了這個節氣，寒意漸濃。
作者： 馬光醫療網
小雪，是進入冬天的第二個節氣，時間大概在每年的11月21到23號開始，小雪標誌著冬季氣候的進一步寒冷與乾燥。每年到了這個時節，中國的華北區域氣溫下降，有些地方已經開始降雪。
作者： 馬光醫療網
「立冬宜進補」是古代文化傳承至今的習俗，而立冬是二十四節氣之一，也是冬季中的第一個節氣，通，象徵著冬季的正式到來，古代人認為歷經了一整年的辛勞，在立冬這天，須透過進補來犒賞自己，補充營養，也讓耗損的體力得到修復。
作者： 馬光醫療網
漢朝著名的科學家詩人張衡《定情歌》中，是這樣的寫著的，「大火流兮草蟲鳴，繁霜降兮草木零，秋為期兮時已徵，思美人兮愁屏營。」在這樣一首詩中道盡了霜降節氣時的無邊景色與情境。
作者： 馬光醫療網
寒露是秋天的第五個節氣，時節開始進入深秋，今年從 10 月 8 日起半個月，10 月 11 日重陽節屬於此節氣期間。
作者： 馬光醫療網
「秋分」是一年當中太陽直射赤道，白天與黑夜時間等長的一天，意味著之後的氣候將逐漸走入涼爽宜人的溫度，相比於細雨綿綿的梅雨季節與雨量充沛的夏季，秋分是一個明顯的分水嶺，因為秋分之後降雨量會顯著下降，所以「乾燥」就成為秋分後的特色之一。
作者： 馬光醫療網
一年一度的中秋節即將來到，中秋節和24節氣中的秋分略有不同，節氣非固定在一個日期，而中秋節固定在陰曆8月15日，通常在國曆的九月，中秋的同義詞代表著團圓，整個節日都會彌漫著團圓的氣氛，在外地的遊子幾乎都會回家，家家戶戶聚在一起吃飯，享受著圍爐的溫暖。
作者： 馬光醫療網
「白露」為節氣中的第十五個，正式拉開了秋天的序章，是反映自然界寒氣增長的重要節氣，因此日照時間漸漸縮短，大地的溫度下降速度增快，晝夜溫差逐漸拉大，也就意味著白露結束了夏天的悶熱，使天氣日漸轉涼。
作者： 馬光醫療網
最近有聽到患者在說「醫師現在立秋都過了，天氣怎麼還那麼熱，我都快中暑了」。藍田馬光中醫診所謝觀顯醫師笑著說二十四節氣裡的「處暑」快到了。
作者： 馬光醫療網
阿明是位上班族，他總覺得夏天還沒有過完，依然穿著短袖短褲，每天喝著冰涼的飲料。一天早上，他感覺喉嚨乾燥、皮膚發癢，甚至開始有點咳嗽。他以為只是夏天太熱所致，便沒有多加理會。幾天後，情況不但沒有好轉，反而更加嚴重。這時他才想起去看中醫。
