作者： 夏子雯 貼近你生活的營養師
骨質疏鬆症是骨骼組織的密度和質量下降，使骨骼變得脆弱和容易骨折。這可能是由於骨頭中鈣質和礦物質的流失，使骨骼結構變得不堅固。骨質疏鬆主要影響老年人，特別是女性，但也可能在其他人群中發生。
作者： 劉博仁營養功能醫學專家
在現代繁忙的生活中，健康問題往往被擱置一旁，被眾多人視為次要。這篇文章藉由一位四十多歲的老師所經歷的驚險經歷。探討「基底動脈性偏頭痛」對身體的影響以及她的營養調理方案。透過她的經歷，我們將了解營養不良對健康的嚴重影響，忙於奔波於工作和學術成就之間，但更重要的是要明白，關注自己的身體狀況絕對不可忽視。透過鄭老師的例子，意識到健康與生活平衡之間的密切關係，提醒有頭暈症狀困擾的人，別忘了尋求醫師的幫助，因為背後可能藏著更深層的健康問題。
作者： 張瑜芹
妳夠「錳」嗎？雖然不像鈣、鐵這樣廣為人知，但是「錳」對身體來說也是很重要的礦物質。尤其它還具有幫助代謝糖和脂肪、避免骨質疏鬆、消除疲勞等種種好處，更會影響孕初期胎兒的生長。這五種堅果幫助媽咪們輕鬆補錳，讓你「錳錳」的！
作者： 編輯部
「懷孕後期寶寶快出生，好想知道胎兒是否過大或過小？會不會不好生？」每個孕媽咪的心願，無非是希望平安順利產下小寶貝，本文除了用超音波圖解、更了解寶寶的狀況外，也會告訴妳如何預防早產，以及過了40週沒產兆何時需要催生，不可錯過。
作者： 陳萱蘋
曾有新聞報導指出，哺乳媽咪因鈣質補充遠少於給予寶寶的鈣質，因而出現「產後骨質疏鬆」，不僅下背痛，甚至身高也縮水。醫師提醒年輕媽咪可別再以為骨質疏鬆只會發生在年長的更年期女性身上，哺乳期也是骨質快速流失的階段，應儘早存骨本防骨鬆！
作者： 郁筱惠
女性骨質流失的速度，隨年齡及生產過後，宛如坐雲霄飛車快速下滑。您可知骨質流失的影響多大嗎？骨質流失的過程靜悄悄，當症狀出現時，補救也難。因此本篇特邀骨鬆學會醫師及專家告訴妳，該怎樣避免產後骨質流失。
作者： 林靜莉
根據衛生福利部國民健康署資料顯示，50歲以上的人口中，25.2％的女性有骨質疏鬆問題，其中，容易出現的時期不外乎懷孕期、產後哺乳期與更年期，由於卵巢正處於休息狀態，導致雌激素分泌量下降，影響身體的造骨作用，使骨質疏鬆的機率上升。一旦骨質流失，就很難再恢復，媽咪應從年輕時便開始加強儲存骨本，才是維護骨骼健康的最佳之道。
作者： 陳韻如
現代人外食機會多、健身運動風行，加上久坐久站等問題，讓一生當中幾乎不可避免面對關節的退化問題。關節保養無年齡限制，建議從30歲起就該開始，因為骨骼發育會在30～35歲達到顛峰後，就開始走下坡，往衰退之路邁進。針對一些高危險族群，專業營養師提供了做好骨骼關節保健與照護的提醒，才能避免日後關節疼痛與行動不便的困擾，影響正常生活及運動。
作者： 許家寧
懷孕過程中，飲食攝取一直是孕媽咪們相當重視的大關鍵，吃得少擔心寶寶營養不足、吃得多又擔心多餘的體重賴在自己身上甩不掉；吃得好擔心補過頭、吃得差又擔心健康出狀況！到底要如何調整飲食，才能吃得又巧又好？
作者： Editor
電視上的高鈣奶粉廣告總提醒我們要預防「骨質疏鬆」，可是骨質疏鬆究竟是如何檢測而知的？它好發在哪些族群身上？只要多喝牛奶就可以預防嗎？生個孩子就骨鬆的傳聞是不是真的？本期《媽咪寶貝》雜誌請到專業骨科醫師和我們分析骨質疏鬆的預防保健，保護骨骼健康要趁早！
作者： Editor
17歲即出道，看起來像是鄰家女孩兒的她演過不少戲劇和電影作品。23歲就挑戰國際知名大導演李安的作品《飲食男女》，而後陸續也接演不少的電影和戲劇作品，包括蔡明亮執導的《青少年哪吒》，還有《五個女子和一根繩子》、《世間父母》、《楊門女將》、《後山姊妹》、《舊情綿綿》……等，不勝枚舉。 現在的她，已是一對可愛雙胞胎的媽咪，腹中還有一個小女兒即將出世。現在就讓我們一起來聽她分享從婚後到懷孕、生子的甜蜜生活吧！
