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中醫教妳如何預防產後頭痛

「好痛!」頭部突如其來的一陣抽痛常讓您感到困擾嗎?偏偏頭痛又像一陣風,不知道它什麼時候會出現、什麼時候會消失。許多產婦都有產後頭痛的問題,本文分別提出原因、預防與改善方法。不過也要提醒您,如果真的很痛,還是建議請醫師治療。
中醫教妳如何預防產後頭痛

產後頭痛的原因

黃珏頴中醫師指出,從中醫的角度而言,產後頭痛的成因如下:


※生產方式無論是自然產或剖腹產都容易有氣血耗傷的問題(因為生產時流血多導致氣血虛弱)。另外毛孔打開,氣虛流汗,不僅易受風寒也可能會引起頭痛。


※月子沒坐好,吹到風或碰到冷水,接觸到寒氣,亦為部分產婦的頭痛原因。建議坐月子的期間無論洗頭或洗手,都要用比室溫稍高的溫水來洗。


※正在哺乳的產婦如果本身的營養不夠,氣血耗傷,營養不足供應至腦部,也可能導致頭痛。


※施打減痛分娩亦為產後頭痛可能的原因之一。


※氣血能量低也會導致便秘,而便秘亦可能間接引起頭痛。


※倘若因照顧寶寶而身心俱疲、產後憂鬱皆可能使產婦感到頭痛。由於負面情緒也是頭痛的原因之一,因此保持愉快的心情對於預防頭痛來說相當重要。

 

開始與結束的時間

每個人不一定,有些人剛生產完就開始頭痛、有些人則是月子沒坐好才頭痛,可能等產後2、3個月才會開始頭痛;至於什麼時候結束則不一定。中醫將頭痛稱為「頭風」,代表頭痛像是一陣風一樣,飄忽不定、來得快去得也快,什麼時候來來去去都不一定。有些人的產後頭痛自己會好(大多為氣血能量低或營養不足的頭痛,補對了頭風自然消失)、有些人則是會持續有不定時發作的問題,甚至長達數十年都有可能。黃珏頴中醫師提醒產婦,假如營養充足卻仍有頭痛問題,建議請醫師確認頭痛的原因,以免痛久了成為病根。