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對症下「補」 寶寶的營養補充站

寶寶各方面的成長,都是爸媽關注的焦點,於是許多爸媽會購買營養品補充營養,期望寶寶能更加茁壯,但挑選保健食品前應要先了解各類別營養補充品,並對照所需正確購買,才可以使寶寶健康成長。

 

不可或缺的營養素有哪些?

知己知彼,才能百戰百勝,在挑選營養補充品之前,了解寶寶身體所需是第一步,如此才能正確挑選,也要做好功課,認識市面上常見營養品種類,滿足寶寶所需。

寶寶所需營養素大致跟成人相同,如蛋白質、優質脂肪等,以及特別須注意的鐵質與鈣質,分別都有其重要性。

蛋白質

蛋白質由胺基酸組成,是構成人體細胞最重要的成分,功能為維持正常生長發育及免疫力,若是缺乏寶寶會生長遲滯,免疫力下降。

優質脂肪

優質脂肪有助於腦細胞發育,神經發展及脂溶性維生素吸收,缺乏會有皮膚炎、代謝遲緩、影響學習能力症狀。

功能為促進牙齒及骨骼生長,維持肌肉、神經傳導功能正常,攝取不足會骨骼發育不良(佝僂病、軟骨症)、牙齒易損壞、肌肉痙攣。

幫助寶寶維持血紅素吸氧能力,促進智力發展及免疫力,缺乏鐵質時,除了貧血,還容易感到疲勞、心悸、暈眩及導致發育遲緩…等問題。

 

 

常見營養品的疑問解哉

營養品以粉狀和液狀為主,通常會設定性狀,除了考量到使用者的吞嚥咀嚼能力以外,也可能代表該營養品以此種性狀呈現,可供身體吸收作用的效能比較高。常見營養品包括鈣片與鈣粉、魚油、益生菌、綜合維生素、乳鐵蛋白,甚至是鐵劑…等

了解寶寶營養品種類後,該如何挑選並注意食用方法也是很重要的!最好多留意包裝上是否有清楚標示說明,如適合年齡、服用劑量、有無衛福部核可…等,若是不清楚建議不要購買,再有疑問一定要詢問專業醫師的意見,避免食用錯誤或是營養品變質導致寶寶下肚。

挑選營養品的要點

最好優先以天然食物為主,如果有需要補充營養品,建議選擇大廠牌的營養品,少購買來路不明的營養品,而且要注意瓶身說明,不要服用過量。若有特殊需求,建議先諮詢兒科醫師的醫囑。

營養品的保存收納

大部分的營養品皆建議放置於陰涼處保存,不要放置於陽光直射處,非必要時不經常開關營養品,須注意是否受潮(受潮的表現為結塊,或是變色、變味,不僅營養素流失,還可能有細菌滋生),可放置於密封罐或防潮箱裡,並將罐口或箱口蓋緊。營養品大多不用放冰箱,可參考瓶身上的說明指示,適時注意保存期限,別放到過期後還服用。開封後,應盡快服用完畢。

能與奶類或果汁併服嗎?

一般來說,除了水以外,寶寶營養品也可以與奶類、果汁併服,畢竟營養品並非藥物,比較不會與奶和果汁有交互作用,不過若有疑問,可諮詢兒科醫師較為安心。

 

編輯整理/何奕萱、陳萱蘋