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乳房腫脹、擠奶好累…職業婦女哺乳,精選10個常見問題

擠奶究竟要擠到什麼程度為止?乳房腫脹,敷高麗菜有用嗎?要回職場了,如何從親餵改成瓶餵?白天要工作很累,半夜還是得擠奶嗎?有請專家來解答。無論您是上班時與寶寶分開的職業婦女、或是瓶餵母乳的媽咪,都建議閱讀這篇文章。

 

瓶餵最好讓寶寶坐著餵,不要躺著餵?

臺北醫學大學附設醫院王怡文督導表示,以奶瓶瓶餵寶寶時,寶寶最好採直立的坐姿,最好不要躺著餵,以免溢吐奶,而且躺著時因耳壓較高,躺著喝奶較易得中耳炎。另外,瓶餵母乳必須拍嗝,如果是較易溢吐奶的寶寶,拍完嗝後,建議再直立抱著大約至少15分鐘,比較不會溢吐奶,而且不要在餵奶後立刻換尿布,可在餵奶前先換尿布。

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要回職場了,如何從親餵改瓶餵?

王怡文督導建議,媽咪要回職場工作前的至少1、2週前,要開始請將來要幫忙照顧寶寶的人先開始嘗試瓶餵,讓寶寶有時間逐漸習慣。奶瓶在使用前也必須先消毒,以消毒鍋消毒或煮沸皆可。也要選擇較柔軟的奶嘴,但孔洞不要太大,因為如果孔洞較大,雖然會使奶水較好吸,但也可能會使寶寶不願意再在媽咪下班後,吸吮乳房親餵了(因為親餵時,寶寶可能在吸吮剛開始時要花較多力氣吸奶),所以如果想要「上班瓶餵、下班親餵」的媽咪,也要注意奶瓶孔洞選擇;此外,也建議給照顧寶寶者有媽咪味道的衣服或物品,讓寶寶有熟悉感。

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哺乳

 

上班族媽咪,多久必須擠一次奶?

王怡文督導表示,建議大約3小時擠一次奶,最多不能超過4小時。

 

擠奶究竟要擠到什麼程度為止?

王怡文督導表示,要看擠奶的目的而定。如果是上班開會前實在沒時間擠奶、乳房卻腫脹不適,可只稍微擠掉一點、讓自己感到舒服即可;如果目的是要追求更多奶水,建議擠更多(愈擠,奶水會愈多),擠到奶水的流速變慢後,再換另一邊繼續擠,擠多久則因人而異。如果手累了,可用電動吸乳器,但只限於已用電動吸乳器擠奶順利的媽咪;如果是產後第1、2天奶水分泌不順暢、擠不太出來,則先不要使用電動吸乳器,建議親餵或手擠乳。

 

如何以手擠奶?

王怡文督導指出,產後只要依嬰兒需要哺乳或盡可能親子同室親餵,即可促進泌乳,不需要用手擠乳;但如果有母嬰分離的情況、或生產多胞胎、或多擠來儲存,在親餵之餘,建議可在體力狀況許可的情況下,從產後第1天就可開始每隔2~3小時擠一次奶,剛開始可兩邊各大約擠5~10分鐘。手呈C狀,在距離乳暈大約1公分後方,先往胸壁內壓,再往前推。注意不要壓到乳暈,也不要拉扯乳頭、不要在乳房皮膚上滑動。老公也可以一起學,當老婆累了,可幫忙以手擠乳。

 

白天要工作很累,半夜還是得擠奶嗎?

王怡文督導認為,如果選擇擠出母乳全瓶餵,建議半夜還是要定時擠一次奶(產後早期擠乳間隔至少不超過4小時),或是半夜改為親餵,這樣才能維持較好的泌乳量,因為半夜泌乳激素分泌得較好,建議至少在寶寶4個月大以前最好能做到,以避免奶水變少。