作者: 戴筠
坐月子天天大魚大肉、照三餐進補?哺乳期拼命吃一大堆發奶食物?產後這樣做,只會讓妳越吃越胖!來看營養師設計兩階段健康瘦身菜單。不想在坐月子、哺乳期暴肥,跟著這樣吃就對了!
作者: 妞新聞
你的奶不再是你的奶,而是變成小孩的所有物了......如果乳房破皮、乳腺炎,無法給奶了,小孩還會理所當然的大發脾氣:「為什麼不給我奶!」老公也會說:「啊小孩就是要喝奶啊~我怎麼哄?」
作者: 湯佳珮
許多人蔬果吃得少,礦物質、鈣質也攝取不足,哺乳期的媽咪最需要注意營養均衡。如果哺乳期吃素或不想吃肉,蛋白質會不會不夠?哺乳媽媽該怎麼吃才對?
作者: 戴筠
平平都是母奶,親餵和瓶餵有差嗎?親餵怕寶寶長牙後會咬破乳頭、在外面找不到哺乳室;瓶餵怕擠不乾淨會塞奶、發炎。親餵vs.瓶餵,到底哪一種餵法比較好?
作者: 湯佳珮
兩胎隔多久生比較好?想要再生一個孩子,一股作氣生養,會有什麼風險嗎?懷孕生子教養,無論對媽媽的身體或生活都有很大的影響,婦產科醫師建議先想清楚這四個面向~
作者: 高旻君
哺乳是最自然的事,但真正開始哺乳時,媽媽有很多的事情需要了解,尤其媽媽們最常討論奶量多寡、如何提升奶量,其實,除了顧奶量之外也要顧品質,才能讓寶寶獲得白金級的母奶營養。
作者: 戴筠
初乳對寶寶的效益十分驚人,產後3天更是哺乳成功的關鍵期!許多媽咪第一次親餵,不是姿勢不對被吸到乳頭破皮,就是脹奶痛到在床上打滾。我們請來母乳專家和新手媽咪分享哺餵訣竅,教妳掌握黃金時機、學會6大口訣,妳也能第一次餵奶就上手!
作者: Editor
母乳是寶寶最好的食物來源,能為寶寶的成長提供充足的營養。近幾年有越來越多媽媽,努力成為母乳媽咪,而在哺育的過程中,泌乳師則扮演了非常重要的協助角色,輔導過無數媽咪的泌乳師想告訴媽媽們,哺乳不只要重量,也要重質,給寶寶最好的營養。
作者: 周品攸
脆弱的新生兒,真的很需要大人花心思照護!高雄傳出一名保母餵完2個月嬰兒喝奶後,未拍嗝就直接讓男嬰睡覺,獨自外出買早餐,結果一小時後男嬰疑因嗆奶窒息,急救後仍宣告不治…
作者: 湯佳珮
才剛生完一個,還在哺乳期,怎麼又懷孕了?!哺不哺乳,跟會不會懷孕不是絕對等號,如果不想太快迎來二寶,或哺乳期間已經懷孕,媽咪們要注意些什麼?
作者: 周采霖
即將返回職場前,母乳媽媽最擔心如何持續母乳哺育?瓶、親餵混合會不會讓寶寶產生乳頭混淆?別擔心,跟著泌乳達人擬定「回職場哺育計畫」並選擇適合「母乳寶寶的奶瓶」,就可以堅持走在哺育母乳的路上。
作者: 周品攸
親餵的媽媽們應該都遇過,哺乳時寶寶有時會大力拉扯乳頭,導致破皮滲血,久而久之還會使得媽媽的乳房下垂、變形。近期有一名越南籍媽媽在網上分享4張寶寶親餵的照片,引起許多網友媽媽的共鳴。
作者: 周品攸
我們都知道母乳是寶寶最好的營養來源,但沒想到純母乳寶寶的生長卻比混和配方奶寶寶緩慢?這是怎麼回事呢?近期基隆長庚研究團隊發現,純母乳寶寶在1歲時罹患缺鐵性貧血的機率高出9倍,推測純母乳寶寶生長較慢的原因可能是…
作者: 江宜穎、江睿毓
從寶寶0個月大開始到1歲半為止,母乳、乳房的變化,寶寶的喝法、餵法…,以及隨著月齡增長母乳哺育的重點指南,媽媽在意的各種變化都在這裡!提早了解哺乳期間的變化,媽媽的心情會比較輕鬆,就能幸福地度過哺育時光。
作者: 編輯部
愛漂亮是每個女人的天性,即使是孕媽咪、哺乳媽咪,也別忘記保養乳房、呵護乳頭的重要,讓自己在鏡子前面和面對另一半時,更有自信。本文提供保養乳房的10個秘訣,讓妳即使懷孕、生產後,依然像孕前一樣,活得美麗有風采。
作者: 湯佳珮
擠奶究竟要擠到什麼程度為止?乳房腫脹,敷高麗菜有用嗎?要回職場了,如何從親餵改成瓶餵?白天要工作很累,半夜還是得擠奶嗎?有請專家來解答。無論您是上班時與寶寶分開的職業婦女、或是瓶餵母乳的媽咪,都建議閱讀這篇文章。
作者: 戴筠
經過馬拉松式的長跑,寶寶終於衝過終點,順利和爸比媽咪見面了!但妳以為這樣就結束了嗎?No No No,接下來還有一層又一層的關卡等著寶寶。寶寶出生後,首先要學會喝ㄋㄟㄋㄟ,接著要努力在48小時內拉出第一坨便便,還要通過身體外觀和各項反射檢查,才能拿到生命第一張入場券。生命是一連串不斷的挑戰,從起點開始,一起為可愛的寶貝加油吧!
作者: 戴筠
「琪琪妳看,人家凱特王妃產後不到一個月肚子就消風,出席公開場合也是神采奕奕,完全看不出剛生完小孩,真希望我卸貨後也能像她一樣恢復神速。」其實產後要快速恢復並不難,只要拋開「坐月子不能喝水、要多吃肉進補、避免洗澡洗頭」的舊觀念,把握復原期的黃金8守則,妳也能迅速找回懷孕前的好體態!
作者: 戴筠
產後想甩掉多餘肥肉,除了控制飲食,最有效的方法還是運動。想快速變瘦應該做哪些運動?運動時怎麼熱身比較好?哺乳期運動要注意什麼?運動一段時間,體重卻像溜溜球忽上忽下怎麼辦?這些問題,有請專業教練來解答!
作者: 護理師CC
回憶起懷孕 10 個月約胖 12 公斤,到產後生完兒子原以為可以掉個 7~8公斤(出生體 重約 2.5 公斤、胎盤重量約 0.6 公斤、羊水 0.8 公斤、子宮 0.9 公斤、乳房增加 0.4 公斤、血液增加 1.2 公斤、其他細胞外液增加 1 公斤= 7.4 公斤),結果發現完全沒掉反增重不少,回到月子中心量測竟胖了1~2公斤, 10 天離開月中到娘家繼續坐月子,體重更是爆衝增加4~5公斤,外加產後會有水腫,整個人已經無法恢復到之前曼妙身材了!
作者: 戴筠
許多人生完後都想甩掉孕期累積的多餘贅肉,卻受限哺乳需求而不得不維持高熱量飲食。其實「餵母奶」和「減重」並不是零和博弈,只要選對食物,照樣可以在減重的同時提供寶寶充足營養,哺乳期養「肌」不養肉。
作者: 編輯部
辛苦的職場媽咪,休完56天的產假後,便進入上班工作、下班育兒的忙碌節奏,持續餵母乳似乎成了「不可能的任務」。從產前到上班後怎麼做?兼顧工作與餵奶的訣竅,看完本篇就知曉。
作者: 戴筠
乳房下垂是產後相當常見的現象。不過因為相關症狀要等到哺乳期結束才會逐漸浮現,許多人都會忽略這個問題,直到乳房變成「史努比的鼻子」才驚覺事情的嚴重性。預防乳房下垂除了穿胸罩和控制體重,定期鍛鍊胸部肌肉也很重要。產後保養ㄋㄟㄋㄟ,跟著健身專家一起動起來吧!
作者: 林嬪嬙
無論是在孕期或產後,媽咪的乳房都會出現一些狀況。以孕期來說,由於受到荷爾蒙改變的影響,乳房不僅變大,乳暈也變深,使媽咪覺得腫脹難耐,而生產過後又因為哺乳寶寶,可能導致乳頭破皮、脹奶或硬塊阻塞等現象,面對這些不適狀況,媽咪該如何處理呢?
作者: 周品攸
(2020-12-03更新)「為什麼明明孩子出生了,我卻還像個孕婦?」這是許多媽咪產後最大的困擾之一,不管是自然產或剖腹產,卸了貨之後,肚子依然像懷胎5、6個月般,但偏偏哺乳又需要更多營養才有奶水餵寶寶,恢復孕前身材似乎更加困難了……