作者： 江睿毓
南韓女神孫藝珍最近悄悄開設了一個超可愛的 Instagram 小帳「@yejinfoot_official」，這個帳號不僅展現了她最真實、最貼地氣的生活點滴，還讓大家看到她如何在家庭與自我之間取得平衡。特別是她和玄彬的寶貝兒子意外出聲的甜蜜片段，根本是現實版偶像劇！
作者： 蘇子茵 職能治療師
現代人的生活離不開手機，孩子的生活也是。想要擺脫對3C的依賴，以及平衡學業與電子設備的使用，到底該怎麼做呢？這是很多爸爸媽媽關心的問題！
作者： 阮湘雯
了解如何平衡萬聖節的活動與健康作息，對家長來說是十分必要的。在本文中，我們將深入探討萬聖節如何影響孩子的睡眠，並提供家長實際可行的策略。
作者： 林雁
對於經歷過小孩漸漸長大好不容易找到生活平衡的新手父母來說，最困擾的問題之一絕對是要不要再生一個！想讓孩子有手足的陪伴，又不想再重溫照顧嫩嬰的育兒生活，讓考慮生二胎的爸媽們陷入兩難。
作者： 呂怡安 臨床心理師
許多媽媽同時面臨著經濟壓力、伴侶溝通不良、身形困擾與自身健康、家庭教育等挑戰，這些困境會在無形中削弱媽媽們的自我價值感。
作者： 陳家駒院長
養卵好習慣；少吃添加物，營養也要均衡﹔補充天然藥膳，強化基礎體質﹔睡眠穩定，幫助改善內分泌﹔壓力平衡，以維持月經的規律﹔規律運動讓氣血循環，卵子更健康。
作者： 江睿毓
發燒是身體抵抗病毒或細菌的正常反應，給予寶寶易於消化吸收的食物，避免攝取刺激性食物，恢復期請多補充高蛋白食物，並注意電解質平衡及水分的補充。保持日常飲食均衡、適當活動及良好衛生習慣，是預防感冒的上策。4 道高蛋白×好吸收嬰幼兒料理，幫助寶寶安然度過發燒期。
作者： 江睿毓
很在意身型的媽媽，毛心潔醫師提醒，保持供需平衡是大重點！也就是說寶寶需要吃多少，媽咪就餵多少。哺乳期間跟寶寶保持供需平衡，不論親餵或是擠奶，都遵守這個原則，後續脂肪回填就不會差太多。此外，做運動把胸肌練起來，胸型也會更好看！
作者： 編輯／許凡喬，商品整理／邱心儀．陳思妤
1歲後，寶寶已經開始攝取與成人一樣的食物，奶類的角色，從主角變成配角，不過為補足寶寶的營養來源，多數爸媽還是會選擇「成長奶粉」。而市面上品牌眾多，該如何挑選？喝的量與吃的食物量又該如何平衡？
作者： 許嬰寧
心理諮商和牙齒矯正有很多類似之處，從花時間適應到承受過程中的疼痛，都是為了最終能更自在地與自己相處。透過心理諮商，每個人都可以學會更好地面對內在需求和環境挑戰，最終達到身心健康的平衡。
作者： 馬光醫療網
《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」冬至開始，夜晚時數漸短，白天時數漸長；直到春分，白天和夜晚的時間一樣；過春分後，白天時數正式超越夜晚時數；因此，「春分」正是日夜時長轉換的關鍵點，也是中醫陰陽平衡的平衡點。
作者： 馬光醫療網
四歲的樂樂進診間就喊說：「醫師阿姨，晚上我的腳腳好痛，我都要請媽咪幫我揉揉，不然就好痛會哭哭。」樂樂媽接續說：「對阿，瑞瑞醫師，樂樂最近吃晚餐前後或睡覺都會跟我說腳好痛，我看也沒有外傷瘀青腫脹，怎麼會這樣呢？」
作者： 劉博仁營養功能醫學專家
在現代繁忙的生活中，健康問題往往被擱置一旁，被眾多人視為次要。這篇文章藉由一位四十多歲的老師所經歷的驚險經歷。探討「基底動脈性偏頭痛」對身體的影響以及她的營養調理方案。透過她的經歷，我們將了解營養不良對健康的嚴重影響，忙於奔波於工作和學術成就之間，但更重要的是要明白，關注自己的身體狀況絕對不可忽視。透過鄭老師的例子，意識到健康與生活平衡之間的密切關係，提醒有頭暈症狀困擾的人，別忘了尋求醫師的幫助，因為背後可能藏著更深層的健康問題。
作者： 親子天下
「給你10萬，你去剪成平頭！」考試試院院長黃榮村曾對兒子黃少雍下令。「你教心理學，對社會有什麼貢獻？」讀小學時的黃少雍，曾質疑在台大當教授的父親。這對處處不同調的父子，如何在親子關係上找到平衡？
作者： 李佳芢
藝人曾愷玹婚後淡出演藝圈，專心當全職媽媽給孩子最全面的陪伴。如今女兒Janice慢慢長大後，她也開始重拾自己的專業，除了客串熱門台劇《台北女子圖鑑》，也開了自己的藝術選品店——「10680」。問到家庭事業如何維持平衡？「只要時間分配得宜，這反而也是一種幸福」
作者： 李佳芢
人氣YouTuber 嘎嫂二伯帶著可愛的國民兒子蔡波能來到嬰兒與母親！ 於2021年創立品牌《HAHABABY -ははベビー》的二伯，不僅是人氣YouTuber，還是蔡桃貴和蔡波能的的媽咪。平時除了忙碌於家庭中照顧兒子，事業和自己的興趣也沒放棄。究竟斜槓媽咪的家庭事業平衡術的祕技是…？
作者： 實習編輯 許品諭
現今人手一機的時代，已經很難避免孩子接觸到3C產品，但使用3C造成的負面影響也讓爸爸媽媽們憂心忡忡，該怎麼去平衡這兩難的狀況，有請專業的阿鎧老師來教家長建立孩子正確使用3C產品的觀念與規範。
作者： 邱明瑜
你有試過自己是否能單腳站立維持平衡超過10秒嗎？如果有超過10秒，那恭喜你10年後存活率大幅提升；如果低於10秒那就得特別留意自己身體的狀況，尤其是60歲以上，本身已是心血管疾病或糖尿病的慢性病患者，更應在日常中做好保健工作，才能延年益壽，擁有良好的生活品質。
作者： 妞新聞
婚後我們兼具了很多身份：父母、伴侶，有時還要兼顧到自己的內心。在不得不承擔的家庭責任中，如果無法拿捏各個角色的平衡，就很有可能會引起家庭紛爭。日前，藝人阿諾傳出離婚消息，不少新聞媒體就特別用了阿諾前夫曾對阿諾說的話：「100分的媽媽，不及格的老婆」來報導阿諾離婚的原因。
作者： 邱明瑜
過去賈永婕曾是螢光幕前光鮮亮麗的女明星，結婚後育有二女一子的她，同時也經營婚紗事業，在工作與家庭中完美取得平衡，這兩年，隨著新冠肺炎疫情的發燒，她積極投入公益，不斷奔波募款希望能把握時機，將救命的醫療物資送給每個需要的醫療機構，為病患爭取續命及康復的資源，因此也讓她有了「防疫女神」的美稱，但其實投入醫療公益的背後其實還藏著暖心的故事。
作者： Editor
天氣逐漸轉熱，寶寶的健康又受到挑戰，尤其是飲食造成腹瀉以及皮膚的敏感不適是家長要特別防範的問題。寶寶的消化系統尚未健全，如果因為壞菌感染造成寶寶拉肚子、腸胃炎，不只會讓寶寶體重減輕，而且會影響腸道菌叢的平衡，甚至造成免疫力下降！台中榮民總醫院兒童肝膽胃腸科林捷忠醫師表示，免疫力根源來自「腸道」，除了聚集近70%的免疫細胞外，腸道黏膜是許多細菌、病毒最初黏附的地方。一旦腸道不健康、清除不了壞菌，就有機會引起各種感染、發炎與過敏不適！
作者： 戴筠
每天在妻子、母親、媳婦的角色裡打轉，許多媽媽常將老公、小孩放在第一位，忽略自己的感受，直到情緒瀕臨崩潰才驚覺自己生病了。親愛的，別讓自己被失衡的「情緒勞動」壓垮。學會7招家庭溝通術，讓身心恢復平衡、做更快樂的自己！
作者： Angela
臺北市衛生局為宣導兩性平權概念塑造性別平衡之社會氛圍，特別邀請藝人亮哲與插畫家藍聖傑BLUE分享女子舍監的生存之道及父心漢的育兒經。 在21世紀的今天，許多父親褪去舊時代男性的包袱捲起袖子放低身段成為孩子心中的大玩偶，有歡笑、有淚水也是彼此暖心的依偎。育兒不再是女人家的事，幸福家庭的輪廓也可以是女主外男主內。讓我們用行動證明打破性別的框架，強化性別平衡就從你我開始。
作者： 林靜莉
「滿足口腹之慾」與「均衡健康飲食」，二者之間能取得平衡點嗎？孩子處於成長期，如果餐與餐之間肚子餓了怎麼辦？我們專訪專業營養師來解答～如何挑選零食。
作者： 妞新聞
媽媽們要取得「愛自己」跟「愛孩子」的平衡：在孩子安全無虞的狀況下，滿足自己的需求是沒有關係的，像很多媽媽會怕孩子哭、孩子危險，所以一刻也不敢離開孩子身邊，不敢上廁所、不敢吃飯、不敢洗澡.......
作者： 戴筠
高冷、美豔、時尚、伸展台女王…這些是名模林嘉綺給人的第一印象。擁有11頭身完美比例與精緻小臉的她，憑藉先天優勢先後征戰巴黎、米蘭等國際秀場，每一次在舞台上的華麗轉身都讓人驚艷。她在2011年走入婚姻，短短幾年間便接連生下兩個可愛的寶貝女兒。這次她帶著5個月大的小女兒SaSa接受專訪，除了分享第2胎從懷孕到生產的過程、孕期健身的祕訣，也透露不少家庭趣事。想知道第一名模如何與3歲女兒大鬥法？脫下高跟鞋的她又是如何在母親角色與模特兒身分間取得平衡？快來瞧瞧這期的封面故事吧！
作者： 編輯部
懷孕後肚子越來越大，身型也明顯改變，動作靈敏度、平衡感也不再像懷孕前一樣，所以孕媽咪們要小心有些不當姿勢，包括：爬高、翹二郎腿、久站久坐、彎腰、蹲下或提重物等等，最好暫時避免，以免加重身體不適，甚至一不留神傷到自己和胎兒。
作者： 湯佳珮
藍聖傑是插畫家、動漫藝術家，同時也是一位單親奶爸。他將帶孩子的甘苦與生活點滴，以插畫的方式來呈現，引起許多爸媽的共鳴。現在就來看看這位單親爸爸的育兒獨白。
作者： 彭紹怡
根據本刊所作的網路調查發現，在「時間」、「情緒」、「角色」和「教養」等方面，近半數的媽咪竟然對於「教養孩子在觀念上和周遭的人不一致」感到最為困擾；其次，「懷念單身」與「有時間管理煩惱」的媽咪也不在少數。在屬於母親的5月，散發智慧美的2位人氣部落格媽咪除了要與讀者分享關於「愛自己」與「平衡生活」的關鍵態度外，更異口同聲地對媽咪們喊話：Be yourself！Love yourself！
