生活情報 脹奶、塞奶、石頭奶 成為三分之一媽媽哺乳夢魘！ 醫師提醒：「菌叢平衡」是維持乳腺健康關鍵之一

作者： Editor

每位新手媽媽都想把自己一切最好的都給寶寶，尤其母乳對寶寶的健康幫助很大，因此絕大多數媽媽都選擇哺餵母乳。但現實情況是：哺乳過程中出現的乳房脹奶、塞奶、石頭奶等問題，可能成為媽媽的夢靨！曾有媽媽這樣形容哺乳期的乳房不適：「只要輕輕碰一下就很痛，就像充滿氣的氣球，好像隨時都會爆炸。」婦產科醫師楊于萱提醒媽媽們，放鬆心情看待哺餵母乳這件事，並且在懷孕階段開始做好準備，產後哺餵母乳就能更加順利。

生活好點子 麻辣鍋、螃蟹季你都怎麼吃？飲食聰明2選1，吃出均衡免疫力

作者： 早安健康編輯部

以下兩道2選1的題目，如果你都選對了，免疫系統有了正確飲食的加持，自然平衡又健康；但要是沒有一題答對，就要當心可能成了免疫力失調預備軍！

名人家庭 楊千霈 亮麗迎接二寶人生 二寶媽咪，生活更多采

作者： 許宜津

有豐富主持經驗，且連續主持多年金馬獎頒獎典禮星光大道的楊千霈，去年帶著娃寶擔任本刊封面人物，今年即將成為二寶媽，並再次為嬰兒與母親雜誌拍攝獨家封面。如何平衡工作與家庭？懷孕又要帶娃寶的媽咪生活，帶給她什麼樣的挑戰呢？

生活情報 夏天要多喝水，第一步就是準備「晶透杯」

作者： 高旻君

夏天到，出門一下子大人小孩就全身汗濕，這時候一定要多充補水才能維持身體平衡及健康，而想要讓寶寶養成喝水的好習慣，第一步就是準備對寶寶有吸引力的水杯。

名人家庭 回歸天性．拒絕揠苗助長、侯佩岑 有機教養哲學

作者： 湯佳珮

擁有如同陽光般燦爛的笑容、彷彿會說話的美麗大眼睛，她，就是知名主持人侯佩岑。大家對侯佩岑的印象，不外乎有著甜美笑靨的前主播、口才流利的節目主持人，也是許多人心目中永遠的女神。不過，下了螢光幕的侯佩岑，也是兩個孩子最親愛的母親，大兒子Ian目前4歲半，小兒子Ethan目前1歲半。究竟在日常家庭生活中，侯佩岑秉持怎麼樣的教養哲學？在親情關係中，她如何定位父母與孩子的角色？她又是如何調適自己，在多重身分中取得平衡？

啟蒙教育 動身體，左右身心的平衡

作者： Editor

幼兒教養 快帶寶寶一起做！0～6個月、7～12個月五感遊戲步驟圖解

作者： 戴筠

你想要刺激寶寶的五感發展，卻不知道該如何做嗎？本篇邀請職能治療專家為0～6個月和7～12個月的寶寶設計專屬五感遊戲，利用步驟圖解讓爸比媽咪輕鬆學會如何刺激寶寶的感官！

生活照護 建立3個好習慣，讓寶寶從小就有一口美牙

作者： 林靜莉

當孩子一哭鬧就拿奶嘴安撫嗎？當心這樣的習慣，可能使孩子暴牙，奇美醫學中心指出，不良的口腔習慣有可能會導致上下齒列不整齊，甚至打壞口腔肌肉動力平衡，以下提供矯正3準則供父母參考。

學習當爸媽 你是工作狂or宅男爸比嗎？4種親子運動 讓你和寶貝感情更好！

作者： 戴筠

有的爸爸是工作狂，每天像陀螺一樣從早忙到晚；有的爸爸則是木頭宅男，一回家就賴在沙發上看電視或打電動。這些爸爸往往因為不知道如何與孩子相處而感到苦惱。親愛的爸比，這期我們為你設計了4種親子運動，讓你用肢體語言表達對寶貝的愛。和北鼻培養感情，就從親子運動開始吧！

孕婦錦囊 寶寶和妳想的不一樣 每天孕吐，會不會影響胎兒健康？

作者： Angela

孕吐是許多媽咪在懷孕初期的一大夢魘，舉凡生活中原本熟悉、甚至喜愛的氣味與食物，這時彷彿都變成催吐彈。甚至早上起床，還沒吃早餐就先乾嘔不止，嚴重時連酸水、膽汁都吐出來，造成電解質不平衡，讓準媽咪們提心吊膽，深怕影響寶寶健康。殊不知，寶寶和妳想的其實不一樣，排除疾病所引發的嘔吐情況，有時反而是胎兒穩健成長的反指標。

生活情報 D-Bike Master訓練平衡、肌耐力的超人氣滑步自行車 小小騎士出發！

作者： 高旻君

四肢發達，頭腦可不簡單，因為肢體越靈活越可以刺激寶寶的成長，所以，為寶寶準備一台滑步自行車好處多多喔！

幼兒教養 3階段養成計畫，給哥哥／姊姊的教養，從媽咪懷孕開始

作者： 陳萱蘋

原本是被爸媽捧在手掌心的孩子，自從媽咪懷孕之後，好像許多事情都悄悄地改變？不僅不能隨意地撒嬌討抱、一同奔跑玩耍的外出機會大大減少，甚至連在家親密陪伴的相處時間也少了很多！面對家中二寶的即將到來，爸比媽咪可要事先為升格為哥哥／姊姊的大寶做好心理準備，預防爭寵、不平衡心態的發生！

飲食 & 營養 高蛋白×好吸收 　發燒時的副食品指南

作者： 江睿毓

發燒是身體抵抗病毒或細菌的正常反應，給予寶寶易於消化吸收的食物，避免攝取刺激性食物，恢復期請多補充高蛋白食物，並注意電解質平衡及水分的補充。保持日常飲食均衡、適當活動及良好衛生習慣，是預防感冒的上策。

夫妻相處 兒科醫師張璽V.S. 家醫科醫師。娘 　幸福家庭之道：製造育兒之外的夫妻時間

作者： 陳萱蘋

養育孩子考驗著夫妻之間的感情，更何況家有三寶！忙碌的醫師之家，如何在工作、家庭之間找到平衡、獲取幸福？張璽醫師表示：「愉悅地享受養兒育女之事！」醫師。娘說：「只要寶寶有呼吸就好了！」更多育兒祕密、夫妻之道，值得你我來學習。

一起動一動 產後小腹不鬆弛，跟肉肚肚說bye-bye

作者： 林靜莉

產後看到肉肚肚總是會覺得：「難道我就回不去少女的身材了嗎？」別擔心，今天我們要來教大家２個產後運動，而且帶著寶貝一起做，效果更加分喔！

一起動一動 孕期做運動，避免產後肥肚肚

作者： 林靜莉

懷孕是一件令人喜悅的事，但相信也有媽媽擔心產後肚子會變得鬆垮，今天就要來教大家2個孕期平衡與訓練核心肌群的運動，避免產後肥肚肚！

醫師問答 請問懷孕中可以喝醇養顏保養嗎^_^

作者： 吳晉睿

幼兒教養 語言×情緒×行為《Boy vs.Girl》男女教養大不同

作者： 戴筠

有人說人類的大腦分為「男生腦」和「女生腦」，其實真是如此！男女寶寶在成長過程中，包括語言、情緒和行為發展都有著或多或少的差異。女寶寶說話時間早、社交能力強、富有同理心，可以完整掌控情緒；男寶寶則具有視覺優勢、手眼協調及肢體平衡能力強、比較勇於嘗試新事物，也會主動解決問題。根據孩子個別的特質「因材施教」，教養就能事半功倍！

生活照護 養成良好坐姿，訓練下肢肌張力，揮別「W型坐姿」

作者： 周品攸

您是否覺得孩子的平衡感沒有很好，走路經常不穩而跌倒呢？這可能是習慣「W型坐姿」所導致。什麼是「W型坐姿」？孩子在成長發育過程中，到底是哪個環節出了錯？藉由小兒物理治療專家詳細說明，了解「W型坐姿」的成因、矯正方法及預防措施。

部落客專欄 【母乳日記】月子做得好～哺乳沒煩惱！新手媽媽們準備好了嗎？

作者： Sanu Lin

我是全職媽媽，從瓶餵到親餵，這段路我都走過，深深的體會到兩種的辛苦都只是為了給孩子最好的抗體&營養 這篇沒有豐功偉業的母乳照片牆 : 冷凍冰棒、產後前幾天的擠奶的cc數~通通沒有((哈~ 總覺得那些越看越讓人喪氣~回頭繼續盯著胸前兩顆硬奶猛搖頭 相信我~雖然文字可能有點多，但還是希望能幫助到還在餵母乳所苦的奶娘們!! 加油ㄚ~~~~

飲食 & 營養 換季不哈啾　預防感冒的健健美食

作者： 李怡萱

寶寶感冒該吃什麼呢？其實沒有特定的食物，只要寶寶有吃下食物，對身體都是有益的，但若有咳嗽或嘔吐情形，就需要給予好消化吸收的食物，並注意電解質平衡及水分的補充，避免給予甜食和刺激性食物。等到感冒緩解，飲食調理得當也會利於感冒的恢復喔～當然平時要注意飲食均衡、適當活動及衛生習慣，更可以預防感冒的發生唷！

副食品專區 【影音】預防感冒料理 PART 2

作者： 林靜莉

寶寶感冒該吃什麼呢？其實沒有特定的食物，只要寶寶有吃下食物，對身體都是有益的，但若有咳嗽或嘔吐情形，就需要給予好消化吸收的食物，並注意電解質平衡及水分的補充，避免給予甜食和刺激性食物。等到感冒緩解，飲食調理得當也會利於感冒的恢復喔～當然平時要注意飲食均衡、適當活動及衛生習慣，更可以預防感冒的發生唷！

副食品專區 【影音】預防感冒料理 PART 1

作者： 林靜莉

寶寶感冒該吃什麼呢？其實沒有特定的食物，只要寶寶有吃下食物，對身體都是有益的，但若有咳嗽或嘔吐情形，就需要給予好消化吸收的食物，並注意電解質平衡及水分的補充，避免給予甜食和刺激性食物。等到感冒緩解，飲食調理得當也會利於感冒的恢復喔～當然平時要注意飲食均衡、適當活動及衛生習慣，更可以預防感冒的發生唷！

部落客專欄 我在西藏，深呼吸調息

作者： 黃淑文

很多人以為靜心靜坐，不該有太多情緒起伏，但我透過呼吸，讓內在的情緒和情感自然的湧動，自由的來去，這或許是一種釋放，排毒、調整與平衡。

名人下午茶 麻辣人妻 宅女小紅的懷孕養成記

作者： 林靜莉

向來戴著大鼻子眼鏡，自稱「一天不講垃圾話會暴斃」的麻辣部落客－宅女小紅（台語諧音名羞昂），習慣用詼諧又犀利的筆觸，道盡人生辛酸笑料的她，恭喜再懷第二胎寶寶了！且讓我們向她好好取經，關注她笑看人生的療癒文字，找出她如何在婚姻經營及育兒生活的兩端，取得蹺蹺板平衡的修煉秘訣吧！

名人下午茶 【嬰兒與母親】2016年9月號 林嘉綺

作者： Editor

高冷、美豔、時尚、伸展台女王…這些是名模林嘉綺給人的第一印象。擁有11頭身完美比例與精緻小臉的她，憑藉先天優勢先後征戰巴黎、米蘭等國際秀場，每一次在舞台上的華麗轉身都讓人驚艷！這次她帶著5個月大的小女兒SaSa接受專訪，除了分享第2胎從懷孕到生產的過程、孕期健身的祕訣，也透露不少家庭趣事。想知道第一名模如何與3歲女兒大鬥法？脫下高跟鞋的她又是如何在母親角色與模特兒身分間取得平衡？

名人家庭 從國標女王到幸福人妻… 劉真 下一支舞─LOVE

作者： 戴筠

她是舞台上光芒四射的國標女王，也是粉絲心中的完美女神。在走入家庭、成為母親後，劉真決定在工作和生活間找到平衡，陪著女兒開心長大，一家三口一起開創美滿的幸福人生。

名人家庭 麻辣人妻 宅女小紅：第二胎之幸福金鑰

作者： 郁筱惠

向來戴著大鼻子眼鏡，自稱「一天不講垃圾話會暴斃」的麻辣部落客－宅女小紅（台語諧音名羞昂），習慣用詼諧又犀利的筆觸，道盡人生辛酸笑料的她，恭喜再懷第二胎寶寶了！且讓我們向她好好取經，關注她笑看人生的療癒文字，找出她如何在婚姻經營及育兒生活的兩端，取得蹺蹺板平衡的修煉秘訣吧！

醫師專欄 孕媽咪切莫輕忽孕吐

作者： 尹長生

過度孕吐除了有電解質不平衡、膽沙、腦病變的異常之外，胎兒也可能有雙胎、葡萄胎及胎水腫的異常現象，必須要詳細檢查，及早治療。

醫師專欄 寶寶，留意「戲水疾病」

作者： 阿包醫生

這幾年來興起一波寶寶室內游泳的風潮，游泳不受氣溫影響，也不再是大人的專利，不少爸媽趨之若鶩！因為游泳有許多好處，例如刺激神經與腦部發育、強化心肺功能、增加肌肉協調性與平衡感，有助於肌肉骨骼發展、提升免疫力、快速建立親子親密感…等，好處不勝枚舉，但完全沒有壞處嗎？在讓寶寶游泳前請爸媽先思考一下。