新知快遞 準媽媽福音！健保署放寬妊娠期糖尿病血糖試紙給付，超過萬名孕婦受惠

作者： Editor

舊制（99年）健保署研議，認為懷孕中後期較容易發生妊娠糖尿病的狀況，因而放寬懷孕 28 週後健保給付，一天給付 5 片血糖試紙至生產為止。後來許多實證指向妊娠糖尿病病不一定只在中後期發生，而是在整個孕程都需要好好控制血糖，確保母親安全。

孕期知識 不知道會後悔！懷孕中後期，孕婦最常問的６個問題

作者： 湯佳珮

懷孕後期出血原因？懷孕胎動何時會出現？如何量胎動？懷孕後期要注意什麼？懷孕可以哺乳嗎？產兆有哪些？孕婦水腫要注意什麼？

孕期知識 懷孕中後期必學！背部壓力山大，舒緩操Ready！

作者： 戴筠

當懷孕進入中後期，背部承受的壓力也愈來愈大，許多人平時不動則已，一改變姿勢下背就痛得受不了，連帶腰部、臀部、骨盆和恥骨也會感到疼痛。有些人甚至在走路或提比較重的東西時也會突然無力痠軟。

孕期知識 懷孕中後期，哪些自費產檢一定要做？

作者： 湯佳珮

懷孕中後期有哪些自費產檢項目？幾週時要檢查？產檢費用大約多少？誰比較適合做這些項目的產檢？

孕期知識 【懷孕中後期必學】6招按摩手法，有效消水腫、減輕腰痠背痛！

作者： 戴筠

懷孕中後期開始明顯水腫、下背痛，試過各種方法卻都無法解決？妳知道嗎，孕期按摩不但可以減輕身體壓力，還能有效改善水腫、腰痠背痛的症狀。想趕快減輕不適，跟著孕婦按摩專家這樣做就對了！

醫師專欄 懷孕失眠好難受，5個方法輕鬆改善

作者： 施俊宇

許多孕婦本身沒有失眠問題，但懷孕後卻有著失眠的困擾，大多是因初期剛懷孕的媽咪們相當擔心胎兒健康狀況而造成心理壓力過大，而懷孕中後期則可能因水腫及抽筋而導致睡眠品質下降，以致於晚上失眠、白天沒精神，長期下來成為一個惡性循環，雖然多數孕婦在孕期結束後便回歸正常，但這著實成為孕婦的一個困擾。

孕期知識 水腫要少喝水嗎？ 孕期水腫的6個緩解妙方

作者： 李純瑩

孕期水腫通常出現在懷孕中後期，產後就會消失，孕媽咪可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩症狀，再到醫院檢查血壓、驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫，或是病理問題所造成的水腫，兩者之間必須鑑別診斷做區隔。

媽媽料理王 高纖維電鍋料理～牛蒡蛤蠣雞湯

作者： 許宜津

排便不順超苦惱！尤其是懷孕中後期孕婦，大腹便便更讓人不適！「牛蒡」是植物中的纖維素之王，可促進好菌的生長，抑制壞菌的繁殖，讓腸道蠕動正常，排便順暢～一鍋料理簡單快速又方便，一起做做看！

醫師問答 懷孕中後期一直斷續出血

作者： 郭安妮

孕期知識 孕媽咪營養 懷雙胞胎，怎麼吃才健康？

作者： 郁筱惠

一般的準媽媽，從懷孕中後期開始，每日可以多攝取300大卡的熱量。但是如果是懷雙胞胎的準媽媽，該攝取多少熱量及養分才足夠呢？除熱量外，還要留意攝取哪些營養？怎麼吃，才不致形成負擔？且看本篇專業的婦產科醫師告訴妳。

醫師問答 孕婦怕變胖的話，可以用一般人常用的低澱粉飲食法嗎？

作者： 孫語霙

一起動一動 【影音】孕婦瑜珈──讓媽咪輕鬆順產

作者： Editor

媽咪懷孕後想必都想透過運動來增加肌肉力量，並且幫助順產吧！孕婦瑜珈是一項相當適合在懷孕中後期從事的運動，影片中介紹孕婦芭蕾、深蹲合掌式、嬰兒休息姿，希望可以幫助媽咪減輕身體負擔，並擁有美好的順產過程喔！

孕期知識 孕期下背疼痛舒緩法

作者： 郁筱惠

懷孕好不容易度過前期階段，但隨大腹便便來到中後期時，準媽咪卻常感到下背疼痛與不適，到底該採取怎樣的姿勢，才可改善呢？本篇特邀請台北國泰綜合醫院復健科物理治療師專業指導舒緩操，以改善準媽咪懷孕中後期的諸多不適。

孕期知識 如何幫助孕媽咪整夜好眠

作者： 魏婕綝

懷孕後想在晚上安穩睡覺，似乎不是件容易的事，懷孕初期可能因為噁心、害喜或頻尿而中斷睡眠；懷孕中後期，腹部逐漸變大而引起腰痠背痛，加上不時出現的胎動，更是影響睡眠品質。如何才能改善這些情況，讓孕媽咪一夜都好眠？