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家庭關係 做心酸的?妻子每日無酬照顧家庭比丈夫多3倍!

作者: 周品攸

根據衛福部統計,2019年有配偶的女性無酬照顧家庭的時間每日高達4.41個小時,是丈夫的3倍!隨著時代變遷,雖然性別意識抬頭,做家事、照顧孩子由兩性共同承擔的觀念也成為趨勢,但沒想到實際「責任制」照顧家庭的主力仍是媽媽。

親子教育 兒童版YouTube正式登台!家長更好把關影片內容

作者: 周品攸

Google旗下的影音平台YouTube於2015年開始推出兒童版YouTube Kids,而近期宣布該兒童應用程式正式在台灣上線,家長可以輕鬆找出孩子喜歡的影片,並把關觀看頻道及時間。

學習當爸媽 教師節特別企劃,我是媽媽也是老師 Teacher,Mother,Hero

作者: 蘇正儀、邱培瑜、沈慧雯

孩子的成長歷程中,有一大半的時間都在學校裡,「老師」是孩子學習路上重要的引導者,也是除了父母之外孩子主要的學習指標。9月,育兒特別訪問到是老師同時也是媽媽的三位教育專家,當媽媽與老師的身分重疊或交叉時,她們的覺察與建議,絕對值得參考。

親子旅遊 研究證實:戶外玩耍降低3C不良影響,10招讓孩子親近大自然

作者: 林靜莉

國民健康署調查顯示,幼童每日使用手機時間超過半小時,可見得小小孩依賴3C,缺乏「自主探索」的能力。大家都曉得親近大自然好處多,卻不曉得該如何走入大自然,以下提供10種親近大自然的方法,讓全家一起關掉3C,接近大自然。

產後照護 產後惡露排多久才乾淨?5重點照顧私密處

作者: 湯佳珮

產後的陰道分泌物指的就是「惡露」。惡露的排出大約需要6周的時間,大致分為五個階段,每一階段的分泌物情況各不相同,正常、異常分別會有哪些狀況呢?

健康百寶箱 「都是你亂吃加工食品,孩子才會過敏!」這是媽媽的原罪嗎?

作者: Editor

媽媽要試著自己堅強已經很不容易了,有時還要接收來自他人的比較與評價。「人家的媽媽都九點就可以讓孩子上床睡覺……」「你怎麼都不跟媽媽玩?跟阿嬤比較好玩,對不對?」「是不是媽媽在家都沒讓你吃飽,這裡的飯,比較好吃吼?」讓媽媽一秒跳腳的話很多,但往往最容易踩到地雷,炸得媽媽還要花很多時間修復、療傷的,就是這種帶著貶損與否定的比較。當媽媽面臨他人的比較與評價時,請為自己、為孩子,劃下那道心理的情緒界限。

生活好點子 減肥用喝的就行!這4種超常見的原味茶就能控制熱量

作者: 優活健康網

產後生活忙得不可開交,根本沒有時間運動瘦身,把孕期儲存的贅肉剷除掉,妳知道嗎?其實有4種超常見的原味茶,只要不加糖喝,就能幫助瘦身喔!

親子旅遊 台北人氣親子餐廳!6間超美裝潢餐廳,讓你能帶著小孩跟姊妹聚會

作者: 實習編輯 劉芷廷

晚上自由時間滑著手機想更新朋友近況,卻時常看到姊妹去網美般的餐廳拍照打卡,心裡羨慕但看著家中的孩子還是默默放棄嗎?我們整理了6間台北人氣親子餐廳,超美裝潢加上精緻餐點讓你可以帶著孩子與姊妹一起聚會打卡~

聰明理財 別等了!理財規劃就從「現在」做起

作者: Editor

「阿才是一位年過30 歲的上班族,嘴巴經常嚷嚷著要學投資,希望學會理財和投資,做好財務管理,幫助自己加薪,但說和做完全是兩回事,心裡想但沒有行動一切都是空談。做好理財和投資的方式並沒有想像中困難,最重要的就是決心,最好的理財時間就是『現在』,假如什麼都沒做,永遠都不會有任何成績。」

寶貝健康 一定要睡午覺嗎?4個小技巧幫助寶寶進入夢鄉

作者: 編輯部

睡眠佔據一天多數的時間,年齡越小,所需的睡眠時間就越長。大家都知道晚上必須早點睡,因為睡眠時間充足有助於生長,除了晚上的睡眠,午睡也有相同的功效嗎?的確,一些國外的研究報告顯示,適當時間的午睡對於寶寶的成長發育以及情緒穩定有一定的幫助,不過每個孩子需要的睡眠時間並不相同,並不需要強迫每個孩子都要睡午覺。

生活好點子 水果越吃越幸福?原來是靠這3種營養撐起來!

作者: 優活健康網

根據最新國民營養調查顯示,19歲以上國人每日攝取水果達2份者不到16%。而董氏基金會針對全國1517名學童調查發現,當水果攝取量愈少,愈容易發脾氣心情不好、沒精神想睡覺、肚子不適和容易長痘痘。進一步調查沒吃原因,主要都是生活忙碌、家中沒有放水果的習慣、覺得處理水果很麻煩、沒時間處理水果和外食沒有提供水果。

孕期知識 孕期半夜抽筋快速自救!一招讓妳睡好睡滿

作者: 戴筠

孕期抽筋是很常見的現象。許多孕媽咪每天半夜都會固定被痛醒,好不容易入睡,沒多久又是一陣猛抽。孕期抽筋原因有哪些呢?有什麼方法可以在抽筋的第一時間緩解疼痛,讓肌肉充分放鬆?

產後照護 產後吃不多還是胖?代謝科醫師教妳4招養成易瘦體質!

作者: 戴筠

「奇怪,明明吃得很少,為何一下子就復胖?難道我是傳說中喝水也會胖的體質??」許多媽咪為了在最短時間甩掉孕期增加的肉肉,用斷食、水果餐減肥,雖然瘦得快,但體重很快就反彈。代謝科醫師透露,這種激烈的瘦身方式之所以不能持久,全是因為「這個原因」...

孕期知識 腰痠背痛、骨盆痛、水腫… 孕期老是睡不好?4種睡姿,讓妳一夜好眠!

作者: 戴筠

「妳,昨晚又失眠了嗎?」懷孕容易這裡酸、那裡痛,肚子變大後症狀更嚴重,不少人在睡前花了大把時間喬姿勢,但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮?物理治療專家示範超詳盡圖解,照著睡,孕期也能睡飽睡滿!

產後照護 產後肚子鬆垮垮怎麼辦?這套動作,讓妳躺在床上也能瘦!

作者: 許宜津

坐月子運動對產後媽媽好處多多,除了能恢復因生產而改變的身材,找回鬆垮肚子的腹部力量,還能讓心情愉快,降低產後憂鬱症的發生,本期特別邀請運動教練指導三組坐月子期間就能做的運動,讓你抓緊時間恢復產前身材。

產後照護 LuLu老師親子瑜伽,幫產後媽咪輕鬆甩掉蝴蝶袖、水桶腰&大象腿!

作者: 戴筠

對大多數人來說,產後瘦身是條漫漫長路,許多媽咪有心想瘦身,卻因為照顧孩子忙得沒時間運動。親愛的媽咪,妳是忙碌星人嗎?我們想到一個好方法,就是帶著寶貝一起做運動!本篇邀請瑜伽達人LuLu老師設計有助瘦身的親子運動,幫媽咪甩掉蝴蝶袖、水桶腰和大象腿。Are you ready?一起跟著老師動次動!

名人家庭 零負評主持「巴鈺」,堅持說到做到的媽咪人生

作者: 編輯部

巴鈺,因為在《食尚玩家》、《來去check in》美食外景節目中自然不做作的主持風格,深受觀眾喜愛,面對婚姻及育兒生活,自然也有她的一套。日前,她因為想重新分配時間給家人,請辭節目主持,也為自己充電、調整腳步。一起來看看巴鈺的媽咪人生~

產後照護 產後想快速變瘦,做「這兩個運動」就對了!

作者: 戴筠

產後想甩掉多餘肥肉,除了控制飲食,最有效的方法還是運動。想快速變瘦應該做哪些運動?運動時怎麼熱身比較好?哺乳期運動要注意什麼?運動一段時間,體重卻像溜溜球忽上忽下怎麼辦?這些問題,有請專業教練來解答!

產後照護 將生酮飲食生活化!邱玟心:夫妻倆都瘦了一圈

作者: 陳萱蘋

從挑選優質食材及調味料進而手作簡單臺灣家常料理,以邱玟心媽咪一年多的時間輕鬆瘦下30公斤的經驗,鼓勵各位想要瘦身的媽咪們持續以恆地將「生酮飲食」當成是生活習慣是最重要的飲食哲學!

產後照護 別讓產後疼痛跟妳一輩子!專家教妳6招預防媽媽手、肩頸痠痛、骨盆疼痛

作者: 戴筠

產後症狀百百種,但大部分人卸貨後都忙著照顧寶寶,沒有多餘時間處理身體問題。本文針對媽媽手、肩頸痠痛、小腹變大等5種常見的產後症狀請治療師提供預防動作,讓妳用運動輕鬆度過產後危機。

產後照護 髮量稀疏 藍瘦香菇?女性落髮10大成因全破解

作者: 邱平

雖然不少媽咪已經知道,產後落髮其實屬於正常現象,只要撐過一段時間,就能逐漸回復原本豐盈美麗的樣貌。然而現代女性往往忙於工作,很可能晚婚生子成為高齡產婦,生完寶寶後又變成家庭事業兩頭燒的職場媽媽…綜合這許許多多的不利因素,媽咪們可能會懷疑,大量脫落的頭髮,真的是因為單純的產後掉髮嗎?還是因為更年期?或是壓力過大?本期特別整理女性落髮10大成因,並教您如何改善與保養,重現飛揚閃耀的亮麗秀髮!

孕期知識 科學化坐月子 釐清10大禁忌

作者: 陳怡均

歷經40週辛苦的孕程,寶寶終於誕生,此刻媽咪可以開始休養ㄧ段時間,而產後的一個月就是俗稱的坐月子。為了讓媽咪能好好調理身體,生活起居方面都受到不少限制。到底該如何坐月子?有哪些方式?面對長輩們琳琅滿目的傳統禁忌,媽咪是否都得完全遵循?

孕前優生 隔多久生下一胎才適合?

作者: 魏婕綝

「間隔多久生下一胎才適合?」對於有生育計劃的夫妻而言,難免會覺得猶豫,到底該集中火力繼續努力?還是間隔長一點的時間再生比較適合?除此,自然產與剖腹產的間隔時間是否有所差別?不妨聽聽專業婦產科醫師的建議!

孕期知識 產後消水腫大作戰!做對4件事,和大象腿說bye bye!

作者: 吳炫璋主任

醫學上有一個正式針對「產後」這段時期的名詞稱為「產褥期」,產褥期是產婦全身各器官除乳腺外,從胎盤娩出至接近正常未孕狀態的一段時期,一般是指生產完後約6~8週的時間,產褥期的婦女在生理上會發生很大的變化,如子宮與泌尿生殖系統的復原、乳房的泌乳、循環系統與消化系統的變化等。而水腫發生在產褥期可以分成病理性與一般生理性的水腫,如下所述。

產後照護 5組產後瘦身操,輕鬆甩掉掰掰肉、虎背熊腰、粗腿肥臀!

作者: 編輯部

長時間照顧寶寶、抱著他,發現自己變成虎背熊腰了嗎?產後坐月子期間吃很補,之後又沒有時間運動,下半身(大腿、臀部)開始變得粗壯、肥大嗎?產後媽咪不僅必須花許多時間在寶寶身上,對自己的身材也相當苦惱,擔心回不去了。本文邀請到專業教練來教您如何將令人在意的掰掰肉、虎背熊腰、粗腿肥臀甩開!一起站起來動一動吧!

產後照護 把握產後黃金6個月!用5招瘦身瑜伽甩肉、消脂、雕塑身材

作者: 編輯部

許多醫師、營養師、專家皆指出「產後六個月的時間內是瘦身期的絕佳時間」,但是要如何瘦的健康、瘦的勻稱,才能回復到產前曼妙的體態與完美曲線呢?本月號請到專業瑜伽老師Kady,示範有別於坊間的瑜伽招式──產後芭蕾瑜伽,舞動專屬妳的迷人身軀,擁抱婀娜多姿的好身材!

孕期知識 柯有倫寵孕妻,天天為她「熬雞精」!

作者: 高旻君

因為疫情很多工作暫時停止,於是柯有倫(Alan)有了更多時間可以陪伴太太Donna度過孕期時光,貼心的Alan不只為太太下廚,還天天備好熬雞精,是個標準的暖男老公。

親子教育 研究:說故事時間從坐月子開始,有助提升寶寶的記憶力

作者: 周品攸

再忙都要說故事給孩子聽!寶寶還在媽媽的肚子裡,就能聽到外界的聲音,因此醫師都會建議孕期可跟肚子裡的胎兒多說說話。然而,研究發現,寶寶出生後從坐月子期間就開始說故事給他聽,有助提升寶寶的記憶力!

寶貝健康 嬰兒溺水40秒才被撈起!兒科醫師提醒預防6大重點

作者: 周品攸

嬰兒溺水驚險40秒畫面曝光!一名小小孩原本套著泳圈在小水池裡快樂玩水消暑,結果卻突然倒頭栽,小小的身體被困在泳圈底下,第一時間竟無大人發現,直到過了40秒後該名寶寶才被救起…

生活好點子 夏天戴口罩害你冒痘痘了嗎?這4種人更容易悶出肌膚問題

作者: 周品攸

武漢肺炎疫情延燒,戴口罩是自保的基本動作,但隨著天氣越來越熱,再加上長時間戴口罩悶住臉部,有些人因此狂冒痘痘或起紅疹。防疫絕對優先,但「面子」問題又該怎麼顧?