打造好身材 小S、林志玲的瘦身聖品！運動後喝豆漿，比別人多瘦60％

作者： 早安健康編輯部

豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品，富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素，是唯一有多種好處的植物性蛋白質。不僅隨處可得，連吃素的人也能喝，堪稱國民飲料。而且好消息是：它還能幫助瘦身。藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。

飲食 & 營養 寶寶的豆豆全餐

作者： 黃名瑄

您愛吃豆漿、豆花、豆腐及豆干嗎？豆類製品是重要的優質植物蛋白質來源之一，而黃豆更是優質脂肪、礦物質、微量元素和維生素的重要來源。吃豆好處多多，只要掌握好訣竅，寶貝也可以從豆類製成的副食品中獲得滿滿營養。然而豆類食品吃多了容易引起脹氣，需適量攝取，若寶寶容易脹氣，則不宜多吃。

生活照護 溼度高成腸病毒溫床，中醫靠這招幫孩子對抗病菌！

作者： 香港01

過了農曆正月便正式踏入春天，根據中國傳統十二節氣，每年「驚蟄」（蟄音為 「直」）起計，雷鳴開始，把冬眠的動物、昆蟲、植物喚醒，對於生活在南方的香港家庭來說，同時霉菌、濕氣及細菌亦大量滋長。

孕婦錦囊 孕期對體重斤斤計較卻愈吃愈胖？妳可能犯了這5個錯誤

作者： 戴筠

許多人在孕期想要養胎不養胖，拼命吃蔬菜、豆腐；喝牛奶、豆漿，卻在無形中吃進多餘熱量，變成「養胖不養胎」。我們請營養師列出懷孕3階段的飲食對策，教妳聰明控制體重，不再愈吃愈胖！

生活照護 女童全身起紅疹原來是「它」害的！這幾種常見植物孩子千萬不能碰

作者： 周品攸

家長要注意！一位媽媽在臉書PO文，陳述女兒不明原因全身起紅疹，看了好幾家皮膚科都找不到病因，直到媽媽回想女兒最近經常玩的東西，才發現原來害女兒全身過敏的兇手就是…

生活照護 寶貝逛花博、植物園狂揉眼睛、打噴嚏？賞花防過敏，掌握「二要一不」。

作者： 戴筠

日前世界花卉博覽會在台中盛大開幕，不少爸爸媽媽都帶北鼻到園區拍照打卡，享受絕美的花草盛宴。但逛到一半…..咦，北鼻怎麼突然一直咳嗽、揉眼睛還不停流鼻水，該不會是感冒吧？！寶貝到底出了什麼問題呢？

育兒新聞 又見保母虐童！2歲男童遭爆打成植物人

作者： 周品攸

又傳虐童事件！新竹一名無照保母涉嫌對2歲男童施虐，竟因不耐煩而對男童爆打，抓著頭撞牆，房間內有多處血跡，令人不忍卒睹，而2歲童經過搶救後仍呈現植物人狀態…

醫師問答 孕婦怕變胖的話，可以用一般人常用的低澱粉飲食法嗎？

作者： 孫語霙

醫師專欄 嬰兒飲食，不可輕忽

作者： 湯國廷

近日比利時一對父母在寶寶3個月大時，因為私自認定孩子吃不慣麩質和乳糖，在未諮詢兒科醫生的前提下，擅自將其母奶換成了玉米汁、米糊、燕麥和蕎麥片等替代品。也就是用植物奶代替母乳對其進行餵養，不料4個月後，寶寶因營養不良和嚴重脫水而死亡。

醫師專欄 大豆異黃酮、月見草油或是琉璃苣油是否會導致子宮肌瘤增生?

作者： 劉博仁

最近經常碰到大豆異黃酮或是月見草油或是琉璃苣油是否會導致子宮肌瘤增生的問題，讓我來分析給您聽。

媽咪營養 & 食譜 【養胎＋產後調理】雙籽舒緩飲、芝麻山藥糊

作者： 曾祺 營養師

堅果種子都是優質的植物性油脂，其特色是還有豐富的礦物質鎂及維他命E，而低脂鮮奶富含鈣質，適量攝取可以避免抽筋的問題！

生活照護 防治登革熱，正確觀念不可少

作者： 張玉櫻

近來登革熱疫情仍緊繃，防蚊產品成為民眾必備用品，但市面上防蚊產品種類眾多，甚至還有不少DIY產品，到底要如何選用才能達到最強的效果及最佳的保護？此外，登革熱快篩已納入公費，並成立4家登革熱應變醫院；萬一罹病了，該如何治療與照顧？這些都需要認識與了解。

母乳哺育 寶寶奶粉小學堂

作者： 郁筱惠

在進入嬰兒奶粉的主題以前，仍要老生常談的先告知父母，任何配方奶都是無法取代或是超越母乳的喔！因為媽咪無法親自授乳等因素外，不得已才幫寶寶改用配方奶，而寶寶配方奶，都必須符合國家最嚴謹的高標準規範製作生產。

媽咪營養 & 食譜 水果該餐前吃或餐後吃

作者： 陳俊榮

提供懷孕產後的營養照顧指南、補給寶寶營養的最佳建議

生活情報 全面呵護吹彈可破的Putto天使肌

作者： 編輯部

小寶寶的肌膚厚度只有成人的1／3，粉粉嫩嫩、吹彈可破，但這樣的特性卻也使得不良化學物質更容易滲入皮膚，造成刺激或發炎。因此，在肌膚清潔保養品的選擇上，千萬不能只看包裝、廣告喜歡就購買，請一定要睜大眼睛看清楚產品特性是否真正適合寶寶使用喔！

親子旅遊 妙用廢棄瓶罐 香草大變身

作者： 編輯部

家裡總是堆積著廢置的瓶瓶罐罐嗎？除了資源回收一途外，不妨利用五彩繽紛的容器來玩玩香草佈置，增加生活中的小幸福。看著綠意盎然的生機點綴居家環境，還有香氣滿溢的植物芬芳，更可以順手拈下幾片香葉泡茶、入料理，啜飲美妙滋味！

生活情報 初夏美白　熱情激推

作者： 編輯部

美白與減肥似乎是臺灣女性最熱烈討論的愛美話題，每到春季結束後，就是開始美白的季節，美白也變成一年四季都不可缺少的保養方式。這次推薦的美白保養品，不僅有從底層打及黑色素，還有結合生物科技與天然植物成分，要讓肌膚透亮之餘，減緩老化，還能給予肌膚白皙健康！

媽咪專屬 媽媽也要學習獨處

作者： 編輯部

最近有帶小朋友到郊外爬山的媽媽們可能發現到，坡路邊有很多野生的金針花已綻放出金橘色的花朵風中飄搖，這時您會不會蹲下來跟可愛的小寶貝們解釋，金針花是一種什麼樣的植物呢？

媽咪專屬 母親節禮物

作者： 編輯部

最近有帶小朋友到郊外爬山的媽媽們可能發現到，坡路邊有很多野生的金針花已綻放出金橘色的花朵風中飄搖，這時您會不會蹲下來跟可愛的小寶貝們解釋，金針花是一種什麼樣的植物呢？

生活情報 打造嬰兒QQ唇 乾燥掰掰

作者： 編輯部

今年的冬天又濕又冷，平常辛勞的媽咪在照顧小寶貝時，是否又忘了照顧自己的雙唇呢？唇部肌膚是最容易展現老態的部位，一疏忽了，就容易讓人看起來氣色大扣分，乾燥又欠缺保養的雙唇更容易讓寶寶無法親近，今年冬天的護唇膏浪潮多了天然香氛與植物裡的活性成份，提供修護與防護的雙重功效，輕易打造Q彈水嫩的嘟嘟唇，您準備好了嗎？

飲食 & 營養 你該知道的油品小知識

作者： 編輯部

中國人有句諺語：「早起開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。」尤其前陣子在油品當中爆發的食安問題鬧得沸沸揚揚，民眾也開始把注意力放在「食用油」這項每天都必須使用、最重要的民生用品上。本單元將介紹食用油品的基本知識，從油品的性質、適合的烹調方式，到如何正確保存與使用，以及在家自行榨油的必要性與否…等等，只要留意這些小知識，就能掌握全家人最平凡簡單的幸福喔！

啟蒙教育 伸出你的「綠手指」

作者： 編輯部

春天的腳步接近，路上的花草樹木都正在發新芽，快動一動冬日在家中悶壞的身體，帶著寶貝一起打開窗，買幾個小盆栽及種子，栽種你家專有的植物吧！

生活照護 切勿用力搖晃嬰幼兒，以免傷害腦部！

作者： 編輯部

日前媒體報導一位年輕父親為安撫三個月大男嬰哭鬧，將男嬰拋向空中、抱著原地旋轉，結果造成男嬰硬腦膜下腔出血而變成植物人！很多父母，尤其新手爸媽不了解「嬰兒搖晃症候群」的嚴重性，而在安撫或玩耍過程中，導致不可逆的傷害，值得家長們特別注意。