資訊新知 秋天南部還是好熱～盤點高雄必吃的6間特色冰店

作者： 妞新聞

來到南部怎麼可以不來幾口舒爽、消暑的冰品呢？編輯特別搜集了高雄6家不只是冰沙超好吃，拍起來也超好看的特色冰店，不管是清爽的水果冰，還是濃郁的奶茶冰，要什麼高雄都有啦！

孕期知識 水果取代蔬菜又喝蜂蜜水，孕婦驚患「妊娠糖尿病」！５妙方預防高血醣

作者： 林嬪嬙

產檢當中，很多孕媽咪都很害怕「喝糖水」，這是為了要檢測孕媽咪的血糖，萬一發生「妊娠糖尿病」，對準媽咪和胎兒都有很大影響。為了預防，孕婦在飲食方面有什麼限制嗎？確診妊娠糖尿病的孕婦，又該怎麼控制血糖呢？

營養&食譜 水果多吃就是好？！常見水果含糖量比較，讓寶寶正確吃不怕胖

作者： 林靜莉

不少爸媽認為，水果健康又富含營養素，因此可以盡量吃，然而水果含糖量高，因此仍需控制每日食用量才能避免攝取過多的糖，這次我們也專訪營養師來介紹如何正確吃水果，讓寶寶不怕胖。

生活好點子 水果越吃越幸福？原來是靠這3種營養撐起來！

作者： 優活健康網

根據最新國民營養調查顯示，19歲以上國人每日攝取水果達2份者不到16％。而董氏基金會針對全國1517名學童調查發現，當水果攝取量愈少，愈容易發脾氣心情不好、沒精神想睡覺、肚子不適和容易長痘痘。進一步調查沒吃原因，主要都是生活忙碌、家中沒有放水果的習慣、覺得處理水果很麻煩、沒時間處理水果和外食沒有提供水果。

產後照護 產後吃不多還是胖？代謝科醫師教妳4招養成易瘦體質！

作者： 戴筠

「奇怪，明明吃得很少，為何一下子就復胖？難道我是傳說中喝水也會胖的體質？？」許多媽咪為了在最短時間甩掉孕期增加的肉肉，用斷食、水果餐減肥，雖然瘦得快，但體重很快就反彈。代謝科醫師透露，這種激烈的瘦身方式之所以不能持久，全是因為「這個原因」...

產後照護 產後瘦身飲食法

作者： 郁筱惠

產後媽咪身材暫時走樣，該怎樣恢復身材呢？如何減重，才是最健康，最能持續一輩子的正確方法呢？坐月子期間，到底什麼該吃？什麼不該吃？關於產後瘦身的黃金時期，讓我們帶領您諮詢最專業的營養師幫媽咪一次詳細解答！

孕期知識 能吃？不能吃？「妊娠糖尿病」全方位飲食指南！

作者： 許宜津

天啊！被醫生宣告有「妊娠糖尿病」，聽說很多東西都不能吃？「是不是不能吃飯，水果只能吃芭樂？」這樣胎兒會不會沒有營養長不大？別緊張！讓營養師告訴你正確妊娠糖尿病飲食原則，讓胎兒和自己一起營養滿分。

寶貝健康 哺乳期吃生酮飲食瘦身，恐害寶寶發展遲緩

作者： 優活健康網

網路流傳生酮飲食非常適合哺乳期媽媽，可以幫助媽媽回復到懷孕前的身材，但這卻有健康隱憂！營養師表示，生酮飲食限制攝取碳水化合物，因此幾乎不能吃任何全穀類與水果，會喪失許多營養素來源。

生活好點子 夏至以後水果大盛產，12種水果挑選、保存秘訣學起來

作者： 編輯部

夏至當天，太陽正好直射北回歸線，此時北半球的白天（陽）最長、黑夜（陰）最短，過了夏至日，白天漸短黑夜漸長。夏至雖然是白天最長的時候，卻還不是最熱的時刻，不過夏至過後，許多水果紛紛應節上市，像是荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、葡萄等，味道甜美，但該如何挑選及保存呢？

營養&食譜 寶寶水果點心這樣做，香甜可麗餅與優格

作者： Editor

當寶寶下午餓了該怎麼辦呢？除了給小餅乾也可以自製香甜可口的點心，這次示範水果可麗餅與水果優格，富含蛋白質、鈣質等各類營養素，不僅可以滿足寶寶口腹之慾也能增加營養。

營養&食譜 晚上不能吃？孕婦吃水果，有禁忌嗎？

作者： 湯佳珮

水果是營養健康的食物，對孕婦而言，有需要避免食用的嗎？聽說晚上不要吃水果、山楂活血不能吃、會滑胎也不能吃木瓜…真的嗎？來看看醫師怎麼說

生活好點子 太甜的水果過量小心引來高血壓、高膽固醇！10種低糖水果教你這樣吃

作者： 香港01

水果一向的形象都是健康食物，因為含有多種維他命、礦物質和纖維，能促進身體機能活動。不過選擇水果前必須了解其果糖成分，因為攝取太多糖分會導致體重、血糖升高，有罹患糖尿病的風險！糖尿病患者或減肥人士選擇時一定要注意。

營養&食譜 蔬菜水果立大功！ 改善&預防寶寶腹瀉食譜跟著做

作者： 陳映潔

寶寶最常發生、最困擾爸比媽咪的問題，除了發燒以外，就屬腹瀉了！腹瀉與體質有著一定的關係，而且經常出現一吃就拉、一拉就得尿布疹的連鎖反應，對寶寶健康愉快的生活造成威脅。究竟吃什麼才能改善寶寶的腹瀉問題呢？

營養&食譜 標榜「無糖」的寶寶點心，很可能是造成蛀牙的元兇之一！

作者： 周品攸

寶寶開始吃副食品時，爸媽都自己做還是買現成的呢？準備給寶寶磨牙的食物是天然的水果，還是市售的寶寶零食呢？但事實上，這些標榜無色素、無加糖的嬰兒食品，很可能讓寶寶從0歲開始養出愛吃甜的嗜好！

營養&食譜 母乳寶寶需要補充維生素D？水果要蒸熟再餵？嬰兒飲食17個熱門問題

作者： 湯佳珮

1歲以下，一天要吃幾次副食品？不能吃哪些食物？1歲以上，每天要喝多少奶？母乳寶寶需要另外補充維生素D？嬰兒多大要開始喝水？如何知道嬰兒會不會口渴？

孕期知識 過年連假吃不停？Top5邪惡飲食，孕媽咪少吃為妙

作者： 湯佳珮

許多孕媽咪在春節連假都會忍不住大吃大喝。不過有5種食物，孕媽咪最好少吃為妙。究竟有哪些飲食最好少吃為妙呢？聽聽看營養師怎麼說。

營養&食譜 少量多變寶寶餐，4道副食品這樣做

作者： 江睿毓

7個月後寶寶開始長牙齒，學會坐及吞嚥，少量多變化的副食品之旅即將展開。這時期寶寶喜歡咀嚼，可以增加半固體及軟爛的食物，如：麵類、米餅…等，把握營養均衡為原則，各種天然食材：蔬菜、水果、豆類、魚類、蛋類、肉類等，寶寶都可以嘗試喔！

資訊新知 一張表告訴你，吃柚子應該避免這些藥

作者： 林靜莉

中秋月圓人團圓，人人都愛食用柚子，酸甜多汁，富含維他命C及纖維素等營養成分，常是大家喜愛的水果，但對於服用特定藥品的民眾一定要特別小心，儘量避免攝取。

資訊新知 只是吃水果，寶寶竟胎死腹中！原來都是「它」害的

作者： 周品攸

中國一名年輕孕婦，吃了冰箱內的水果後，開始感到頭痛，且有發燒症狀，原以為只是小感冒，沒想到連日高燒就醫後，竟發現寶寶已經胎死腹中！原來是感染李斯特菌，呼籲孕婦吃生食一定要特別小心！

營養&食譜 果汁≠天然水果！1歲前別喝果汁的4大理由

作者： Angela

美國小兒科學會日前公布兒童飲食新指南，將禁喝果汁年齡從6個月延長至1歲，是自2001年以來首次調整。避免攝取過量導致肥胖或營養不良，降低糖分造成齲齒風險。

營養&食譜 美國兒科學會建議：1歲以下寶寶禁止喝果汁

作者： 周品攸

過去專家會建議在寶寶開始吃副食品階段時，可以給予果泥或自榨果汁，但根據美國兒科學會前幾天推翻了之前「寶寶滿6個月就能喝純果汁」的說法，最新研究則建議，寶寶未滿1歲前應避免喝果汁。

營養&食譜 甜點是另一個胃？！培養孩子正確的飲食觀

作者： 周品攸

打從西方的「甜點文化」傳入東方國家，飯後吃甜點似乎已成為世人習以為常的事情，少了它就像拼圖缺了一角般不完整，香醇可口的水果冰淇淋、巧克力蛋糕、色彩繽紛的馬卡龍……光看名字就令人垂涎，自己吃可以，但孩子不行嗎？

寶貝健康 終於明白之前為何無效…寶寶解便秘7法！

作者： 葉勝雄 副院長

甲：「孩子便秘怎麼辦？」 乙：「讓他多吃蔬菜水果，多喝水呀！」 甲：「他很喜歡吃蔬菜和水果，也喝很多水，但還是會便秘耶！」 乙：「……」

副食品專區 清爽好滋味，綜合水果果凍

作者： 林靜莉

果凍光滑又Q嫩，相當受到孩子喜愛，爸媽可以在家自製果凍，並加入水果，美味又健康。

部落客專欄 親子一起動手做，小小兵水果吐司

作者： 早安！晨之美！

早餐也能變出新花樣，利用水果的自然色系搭配出可愛的小小兵水果吐司，每一口都清爽好吃。

部落客專欄 娘家，結婚後最能當女兒的地方

作者： Viento。碧安朵’s博物館

孩子睡著，疲憊的打開媽媽包想整理，看到自己喜歡吃的水果，猜想又是母親塞的，媽媽就是這樣，深怕孩子吃不飽，穿不暖。

醫師專欄 明明已經吃很多蔬菜水果，寶寶怎麼還是便秘？

作者： 阿包醫生

一位四歲小妹妹三天前診斷為支氣管肺炎，今天回到阿包醫生的門診，經過藥物治療後，呼吸道症狀改善許多，不過檢查肚子時有發現有些脹氣，不過按壓時沒有明顯疼痛，但腸子蠕動較慢，經過X光一照發現...

醫師問答 寶寶不喜歡喝水怎麼辦？

作者： 陳俊仁

部落客專欄 孩子的工作是什麼？今天對女兒艷艷溝通的事

作者： Viento。碧安朵’s博物館

昨晚吃晚餐的時候，認真的跟艷寶溝通兩件事情，第一件事情是吃完飯才有水果吃，第二件事情就是跟他說他的工作是什麼。

醫師問答 孕期營養

作者： 施俊宇