生活好點子 增強免疫力從吃開始！專家帶你正確挑選彩虹蔬果、蛋白質

作者： 早安健康編輯部

隨著時代進步，人們生活習慣也大幅度翻轉。生活趨於靜態，加上吃得多卻不一定吃得對，營養不均衡引發肥胖、多種慢性病包括三高、心血管疾病、糖尿病等罹患率上升。

生活情報 寶寶衣服如何洗？美國「淨七代」給予寶寶最溫柔的呵護 專屬寶寶的洗衣精 讓寶貝常保健康柔嫩肌

作者： Editor

台灣悶熱潮濕的天氣，爸爸媽媽們知道寶寶的衣服究竟該如何洗，才能洗得乾淨又呵護皮膚敏感的寶寶嗎？根據研究顯示，寶寶們的皮膚脆弱是因為表皮角質層、汗腺、血管等都待發育完成，因此寶寶皮膚防禦抵抗力就相對很薄弱，而台灣潮濕的氣候及許多環境因子的干擾之下，肌膚就容易出現敏感不適的問題，要怎麼細心呵護才能讓寶寶白白嫩嫩的呢？這時候你需要一瓶適合寶寶們專用的洗衣精！

打造好身材 少量多餐竟不利血糖控制！名醫解答了

作者： 早安健康編輯部

台灣洗腎密度世界第一，其中有四成病患因糖尿病控制不佳引發。高血糖導致糖尿病後，得到癌症機率比一般人高 2 倍、腦中風機率高 3 倍， 心臟血管疾病高出 2 至 4 倍，65％的糖尿病患主要死因為心血管疾病或腦中風。事實上，一旦確診糖尿病，下列這些疾病或症狀可能終身陪伴著你，全身上下既無所不在，又不易照顧。

媽咪營養 & 食譜 腎不好，2根香蕉就NG！雞精、紅豆水都是地雷

作者： 早安健康編輯部

鉀的功能包含讓細胞內外的水分正常進出，也會影響神經訊息傳遞、肌肉收縮等，對腎功能正常的人來說，適當補充鉀能舒張血管、降低血壓，對腎臟也算是好事一樁。

孕前優生 空汙夢魘又來了！這樣做守護全家人健康

作者： 陳萱蘋

躲也躲不掉的空氣汙染似乎是越來越嚴重了，本文先帶領爸比媽咪瞭解空汙對於全家人，尤其是孕媽咪及寶寶的影響，再請婦產科醫師給予專業建議，讓你我一起對抗空汙吧！

孕產新聞 孕婦過胖，恐使孩子有心血管疾病風險

作者： 周品攸

懷孕後，常聽到人家說「一人吃兩人補」，為了寶寶的營養，吃得越多越好嗎？其實這個說法已經過時了！小心孕期胖太多，未來孩子容易有心血管代謝疾病。

育兒新聞 阿嬤幫女嬰剪指甲險截肢！寶寶指甲這樣剪才對

作者： 周品攸

嬰幼兒的指甲細小，一不小心很可能會剪到血管，提醒家長幫寶寶剪指甲時，千萬要小心別傷了他。日前泰國有個阿嬤，看到10個月大孫女腳指甲長了，便幫忙剪短，結果孫女的腳趾卻感染成蜂窩性組織炎，差點要截肢。

孕婦錦囊 水腫要少喝水嗎？ 孕期水腫的6個緩解妙方

作者： 李純瑩

孕期水腫通常出現在懷孕中後期，產後就會消失，孕媽咪可以用抬腿動作和低鈉少鹽的飲食來減緩症狀，再到醫院檢查血壓、驗尿來判別是否為子宮壓迫到靜脈血管所造成的水腫，或是病理問題所造成的水腫，兩者之間必須鑑別診斷做區隔。

生活照護 解救！0～1歲Baby 7大肌膚狀況題

作者： 周品攸

0～1歲的寶寶因為肌膚較細嫩而脆弱，經常會出現一些看起來紅紅的，或是有時摸起來有點粗糙的疹子，總是令爸比媽咪心疼不已，但有些狀況對寶寶來說，是屬於正常的現象，只要注意清潔、保持肌膚乾爽，減少感染的發生率，其實無須過於擔心。

醫師專欄 血管性水腫與蜂窩性組織炎不一樣，爸媽一定要知道

作者： 阿包醫生

孩子的左眼被蚊子叮，紅腫得不像樣，甚至看起來幾乎是右眼的一倍，這到底是怎麼回事？會是蜂窩性組織炎嗎？答案：不是。原來這是血管性水腫引起的腫脹，但要怎麼判定呢？這次就來跟大家聊聊兩者的差異。

醫師專欄 孕媽咪當心，下肢靜脈血栓易引起肺栓塞

作者： 尹長生

曾有新聞報導，一位年輕孕婦，產後數天在一月子中心發生肺栓塞致命！另一位30歲孕媽媽，剖腹產數日後突發呼吸急促後休克，診斷為肺栓塞，轉加護病房經急救後才脫險。

醫師問答 寶寶容易嘔吐

作者： 黃碧桃

專家觀點 拒當「鈉」美人，避免疾病找上門

作者： 李佳蕙

現代人外食頻率高，飲食偏重口味，常常不知不覺攝取過多「鈉」，而「鈉」攝取過多容易增加罹患高血壓、心血管疾病風險。

醫師問答 我想詢問為什麼寶寶會長血管瘤？大概是什麼會消？對小孩有影響嗎？

作者： 何叔芳小兒科

醫師專欄 真假!?　睡眠不足會影響男性受孕力

作者： 林禹宏

睡眠不足不但影響生活品質，還會影響身體健康，包括肥胖、心血管疾病等。2018年3月在美國生殖醫學會期刊（Fertility and Sterility）有一項研究發現，男人睡眠不足也會影響受孕能力。

醫師專欄 國中學童的血管硬化

作者： 黃碧桃

兒童期肥胖已是全世界青少年的健康問題，其與成年後心臟血管病變的關係，是許多醫界及公共衛生專家研究及關注的。近年來，許多研究，以測量內頸動脈的內膜中膜厚度，血流引致擴張（flow-mediate dilation）及脈博速率（pulse wave velocity）來推測早期動腺粥樣硬化病變，也是測定肥胖兒童動脈硬化的有效的方法。

醫師專欄 早產兒的心臟血管病變

作者： 黃碧桃

兒童在母體內孕期正常為37～42週，而懷孕34～37週出生的嬰兒，以往稱晚期早產兒。根據2013美國婦產科學院公告依孕期分類嬰兒，早期足月（37週～38週6天）、足月（39週～40週6天）、晚期足月（41週～41週6天）及延後（≧42週）。早期足月兒的呼吸功能，有許多研究報告，但是心臟血管疾病，則較少研究報告。

醫師問答 嬰兒問題

作者： 陳俊仁

醫師問答 右手比左手明顯大很多

作者： 陳俊仁

醫師專欄 在懷孕期服用乙醯胺酚，可能引起新生兒動脈導管早期關閉，造成肥厚型心肌病變

作者： 黃碧桃

乙醯胺酚（Paracetamol）是很常用的止痛、退燒及抗發炎藥物，以往認為在兒童、成人甚至懷孕的婦女，是安全的藥物。在胎兒期主動脈與肺動脈間的動脈導管是血流循環必要的血管，出生後，動脈導管會在數天內自然閉合。而在早產兒或合併其他畸型或疾病時，動脈導管無法自然閉合，可用非類固醇發炎藥物或乙醯胺酚，促使動脈導管閉合，或外科手術治療。

醫師專欄 兒童高血壓的新知

作者： 黃碧桃

近年來，兒童及青少年的高血壓，逐漸受到重視，希望從兒童期就可預防成人的高血壓及心血管疾病。在今年一月份的兒童病疾病檔案（Arch Dis Child 2018;103:96-100），英國倫敦大奧蒙德街兒童醫院（Great Ormond Street Hospital for Children）的拉傑（Laljr R）醫師，撰寫了兒童高血壓的新知。

醫師專欄 不飽和脂肪酸可以幫助懷孕

作者： 林禹宏

孕婦多少都聽過不飽和脂肪酸對胎兒的好處，例如幫助胎兒的腦部和視網膜發育；不飽和脂肪酸也可以預防心血管疾病。2018年1月在頂尖的歐洲生殖醫學會期刊（Human Reproduction）有一項哈佛大學的研究發現，不飽和脂肪酸也會幫助懷孕。

醫師專欄 喝含糖汽水會影響受孕能力

作者： 林禹宏

越來越多研究發現糖有害健康，包括心血管疾病。2017年美國生殖醫學會期刊（Fertility and Sterility）有一項哈佛大學的研究發現，喝含糖汽水還會影響受孕能力。

媽咪營養 & 食譜 清除血管中的垃圾，維護血液健康的料理

作者： 魏崇慧

過年期間，很難避免大魚大肉，結果就是吃進過量的脂肪及蛋白質，造成身體產出更多的廢棄物質而汙染血液，讓肝、腎更費力的分解和排出。因此《媽咪寶貝》特別挑選西洋芹、燕麥這兩種堪稱血液的清道夫之食材，幫助媽咪清除血管裡的垃圾，不必擔心健康出了問題。

醫師專欄 二手菸害是幼兒患心血管疾病的危險因子

作者： 黃碧桃

近年來政府及社會團體大力推廣菸害的防制。但二手菸的傷害，仍然存在。

孕婦錦囊 關心妳的「心」事 6招‧打擊心血管疾病！

作者： 陳萱蘋

一直以來，心血管疾病被視為是男人的疾病，然而有許多文獻指出，女性缺乏警覺心是罹患心血管疾病最大的風險因素，提醒媽咪無論是懷孕階段還是將來的更年期不要忽視來自身體的警訊！更重要的是從現在起養成良好的生活習慣，就不怕心血管疾病的威脅了！

孕婦錦囊 皮膚科醫師告訴妳！孕期黑色素沈澱，如何治療及改善？

作者： 郁筱惠

孕斑，到底是怎麼生成的呢？婦女懷孕時，因為荷爾蒙分泌改變的因素，會造成廣泛性及局部性的黑色素顏色加深，甚至有些人呈現的是膚色變紅的血管問題。如何慎選治療方式呢？且看本篇專業的皮膚科醫師告訴妳！

醫師專欄 影響兒童及青少年安靜時心跳速率的因素

作者： 黃碧桃

心跳速率與呼吸、血壓及體溫，是人體的生命徵象。心跳速率也可預測心臟血管疾病及死亡。在兒童期，安靜時心跳可因血壓上升，血脂肪過高，肥胖、血糖過高及缺乏運動等因素而加快，男女童安靜時心跳速率不同，且隨年齡成長而漸緩。

醫師問答 孕婦怕變胖的話，可以用一般人常用的低澱粉飲食法嗎？

作者： 孫語霙

醫師專欄 兒童「胸痛在門診接受適當使用超音波心圖檢查指引」的應用

作者： 黃碧桃

胸痛是兒童期很常見的症狀，但很少是因嚴重心臟血管疾病引起的。因為胸痛仍可能是複雜的心臟血管異常所引起，有時會有性命相關或需長期的醫療照護，所以，在門診時，兒童因胸痛來求診，醫師也會做許多檢查，包括心電圖，胸部X光及超音波心圖等，以探查胸痛的原因。