孕婦錦囊 生產到底有多痛？醫師這麼說…解答懷孕後期媽咪必問7件事

作者： 游資芸

懷孕後期有很多問題想問，但產檢時間太匆匆，常來不及提問便結束！別擔心，孕媽咪害羞不敢問的、看診時忘了問的，我們幫妳問！

孕婦錦囊 掌握對的時機來補充！孕期營養品吃對了嗎？

作者： 江睿毓

為了肚子裡的小寶貝，孕媽咪總是心甘情願地吃下一顆又一顆的錠錠劑劑。如何讓這些孕期營養品發揮它最大的效果呢？掌握對的時機來補充！

媽咪營養 & 食譜 趕快收藏～產後瘦身一週5日食譜，營養師教妳1個月健康減2kg！

作者： 游資芸

孕前瘦得像model，產後不敢照鏡子？快跟著營養師一起同時顧好身材與健康！學會吃得像專家，讓產後恢復完全不費力！

學習當爸媽(親職園地) 育兒媽咪常問問題Top10

作者： 林靜莉

當生下小寶貝後，媽咪們可說是既開心又緊張，開心的是引頸期盼的孩子終於誕生，緊張的是對於自己是否能好好養育孩子沒有十足把握，難免會出現許多問題，本文蒐集10道育兒媽咪常問的問題，並且一次解答。

醫師專欄 不飽和脂肪酸可以幫助懷孕

作者： 林禹宏

孕婦多少都聽過不飽和脂肪酸對胎兒的好處，例如幫助胎兒的腦部和視網膜發育；不飽和脂肪酸也可以預防心血管疾病。2018年1月在頂尖的歐洲生殖醫學會期刊（Human Reproduction）有一項哈佛大學的研究發現，不飽和脂肪酸也會幫助懷孕。

醫師問答 嬰幼兒可以補充藻類DHA嗎?

作者： 黃碧桃

醫師問答 孕婦怕變胖的話，可以用一般人常用的低澱粉飲食法嗎？

作者： 孫語霙

生活照護 一歲換奶，媽媽必學3大知識！

作者： 高旻君

寶寶一歲了，媽媽也開始注意到換奶的需求，換奶換得好，寶寶不但長得快，學習力也會大增喔，本篇文章將告訴媽媽成功換奶的必學訣竅。

生活照護 護眼有妙方！婦幼視力保健

作者： 郁筱惠

懷孕時，發現自己視力模糊、雙眼乾澀，到底眼睛是怎麼了？年齡幼小的寶寶，經常使用3C產品，可能帶來哪些視覺傷害？市面上的藍光眼鏡、太陽眼鏡，對婦幼視力能帶來哪些幫助？且看本篇專業眼科醫師為您詳細剖析！

飲食 & 營養 好食物，吃出靈活好腦袋

作者： 許家寧

天下所有的父母無不希望自己的寶貝聰明過人，傳言「吃腦補腦」，究竟透過食物補充，真的能讓寶貝變聰明嗎？又有哪些食物對寶貝的腦神經發展有益？透過專業營養師的解析，讓爸比媽咪在替寶貝準備「健腦食補」時更有頭緒。

孕婦錦囊 9point聰明選擇孕期營養品

作者： 湯佳珮

為了胎兒的健康，母親的每日飲食必須既均衡又營養。但當營養素攝取不足時，該如何選擇孕期營養品？本文請營養師提出孕期營養品的服用叮嚀、選購建議、孕期飲食提醒，讓您的各種疑惑順利迎刃而解，開心迎接每一天。

飲食 & 營養 蔬食孕媽咪，怎樣料理才健康？

作者： 陳婷鈺 營養師

準媽媽身旁的長輩總是耳提面命：孕婦應該多吃肉、多吃魚才有營養。然而，身為尊重生命的蔬食媽咪，每每聽到這樣的叮嚀，總是不禁苦惱：懷孕時繼續茹素，營養夠嗎？其實規劃好營養均衡的蔬食飲食，加上家人以正面的態度支持蔬食媽咪，答案是肯定的！

媽咪營養 & 食譜 鮮美健康魚料理

作者： 陳安琪

長輩們常講「吃魚有益健康」，這樣的說法並非空穴來風。事實上，魚依種類有DHA、Omega-3等不同的營養價值，且多數魚類皆具備肉質柔軟細緻的特性，對全家大小來說，都是非常合適的營養來源。

啟蒙教育 教出左右腦均衡發展的孩子

作者： 郁筱惠

想知道嬰幼兒大腦快速發展的早期關鍵嗎？嬰兒環境的接觸經驗與照顧者的身心狀態息息相關，也深深影響嬰幼兒左右腦的平衡發展！想培育出全腦均衡發展的寶寶嗎？父母該怎麼做呢？讓本篇專業的嬰幼兒身心發展專家，親自指導爸媽就對了！

孕婦錦囊 補充DHA可以減少孕婦的壓力

作者： 林禹宏 醫師

全球婦產NEWS

孕產新聞 諮詢站

作者： 編輯部

諮詢站

孕產新聞 孕婦缺乏碘會影響寶寶將來的智商

作者： 編輯部

全球婦產news

飲食 & 營養 寶寶的堅果類副食品

作者： 編輯部

小小的一顆堅果內含協助DHA合成的成分，對於視力與腦力的發展有著舉足輕重的角色！值得提醒的是，小寶貝的吞嚥與咀嚼功能仍不佳，可以磨成粉狀來食用；大寶貝則可以藉此訓練咀嚼，不過，建議爸媽還是要在一旁協助進食喔！

飲食 & 營養 小寶貝的飲食指南

作者： 編輯部

俗語說到「民以食為天」，更別說是正在成長發育的孩子，需要從飲食之中，獲取所需要的營養素與熱量，才能滿足身體需求，快樂健康長大。而孩子飲食的選擇與份量全由爸比媽咪來控制，家長絕對有責任為心愛的小寶貝來把關，因此本期邀請兩位營養專家為我們指導小寶貝的飲食原則！

飲食 & 營養 聰明寶寶養成餐

作者： 編輯部

許多家長煞費苦心不知道該如何料理小寶貝愛吃的料理，或是如何才能選對食物促進寶寶的身體機能的健康。不要緊，本期精選三道作法既簡單、食物採買也容易的寶寶營養料理，也是孩子們會喜歡上的口味呢！

飲食 & 營養 8～12個月副食品簡單上桌

作者： 編輯部

該如何親手製作不同月齡階段的寶寶副食品，又能同時吸引小寶貝的食慾，促進身體健康，時常讓許多爸爸媽媽傷透腦筋。現在，就讓專業營養師設計8～12個月寶寶副食品菜單，簡單卻不馬虎，營養滿分看得到！

飲食 & 營養 3道健康粥料理

作者： 編輯部

粥料理非常適合寶寶食用，然而對許多爸爸媽媽來說，總是挖空心思想著要如何變化好吃又美味的料理，現在就讓營養師打造孩子愛吃，家長也能輕鬆上手的三道營養滿分又健康的粥料理！ （適用年齡：六個月以上的寶寶）

寶貝健康 孩子會像我，或像他呢？

作者： 編輯部

常聽家長說「我的孩子很聰明、漂亮，一定是遺傳到我！」到底孩子的那些特點與遺傳有關？而遺傳到爸爸或媽媽，那個成份較多呢？醫師表示，孩子的外觀、個性、專長和疾病等，有些與遺傳有很大關聯，有些和後天環境脫不了關係，至於會比較像爸爸或媽媽？就沒有很絕對的答案。

媽咪營養 & 食譜 低頭族，你吃對了嗎？

作者： 編輯部

搭乘大眾運輸工具時，經常可以見到許多「低頭族」，正在迅速滑動手機，並緊盯著螢幕看。倘若加上長時間配戴隱形眼鏡、睡眠不足等因素，導致用眼過度，容易出現視力模糊、眼睛疲勞乾澀等各種不適症狀。那麼平日該如何從飲食著手保護靈魂之窗呢？本文將由營養師告訴你，該怎麼吃才能保護眼睛的健康，並提供3道護眼食譜讓讀者參考。

啟蒙教育 引導寶寶開口說話

作者： 編輯部

到底寶寶什麼時候會開始說話？什麼時後才懂得叫爸爸、媽媽？相信這是很多家長心中的疑惑，愛鄰小兒專科．家庭醫學診所院長 張凱忻表示：「普遍來說，1歲以前的嬰兒都會發出喃喃聲，或是說一些無意義的疊字，但是過了1歲，就逐漸開始會說一些簡單的語彙。」

飲食 & 營養 寶寶的聰明吃魚法

作者： 編輯部

老一輩的人常對孩子說：「多吃點魚！才會變聰明〜」，但孩子卻往往因為害怕魚腥味與魚刺而避之唯恐不及。吃魚真的會變聰明嗎？能否以其他肉類來替代？如何讓孩子更喜歡吃魚？海水魚含重金屬，淡水魚刺多魚油少，媽咪們又該如何抉擇呢？

飲食 & 營養 補充高含量DHA 輕鬆教出語言小天才

作者： 編輯部

八大智能力當中，語言能力是很重要的一項，每個寶寶天生都具備語言能力，可是，有的寶寶語言能力特別厲害，其實，關鍵就在於是否從小就打下好的營養基礎以及足夠的學習環境。

飲食 & 營養 營養補充品 專家怎麼看

作者： 編輯部

市面上的營養補充品百百種，究竟孩子是否有補充的需要？又該如何補充？專家指出，若寶寶出生體重正常，生長曲線有持續上升，且食慾正常，沒有偏食或吸收上的問題，就毋需額外補充；一旦出現營養失調等問題，除了依照需要正確補充外，還是應從改善飲食習慣著手，而非光靠吃營養補充品，就希望能全面解決營養不均衡問題，畢竟營養補充品不能取代正餐，均衡飲食才是王道！

生活照護 打造聰明寶寶飲食計畫

作者： 編輯部

　　根據研究指出，某些食物有助於年輕的腦部思考及學習，足夠的營養也可以讓寶寶產生抵抗力並健康成長。如何讓寶寶攝取到充分的營養，同時也能吃對食物，越吃越聰明，相信是許多家長關心的課題，大家都知道魚類中的DHA及EPA，可以增進記憶力並提高學習力；足夠的鐵質、鈣質可幫助寶寶的發展，但究竟在整個飲食計畫中要如何去攝取？而哪些食物或飲食習慣，又會對身體造成不良的影響？且看專家的詳細解說。

飲食 & 營養 0～4歲 一定要吃的必須脂肪酸

作者： 編輯部

兼具人體必需攝取量和高營養價值的不飽和脂肪酸，是儲存在哪裡呢？很多新手媽媽準備副食品的過程中，常會懊惱不知從何下手。想要寶寶長的好就要注重不飽和脂肪酸的攝取，它可是人體的必須脂肪酸，也攸關寶寶在成長過程中的發育腳步。本期帶媽咪們深入了解不飽和脂肪酸的廬山真面目，才能輕鬆準備料理，讓寶寶頭好壯壯。