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有了孩子後多年沒做愛?重燃「性」福5妙方

童話故事的完美結局中,當王子與公主攜手步入結婚禮堂後,從此過著幸福快樂的日子。但在現實生活裡,新生命報到讓兩人世界瞬即晉升三人行,增添了爸比媽咪的角色,孩子理當讓情感更加緊密,為何卻讓夫妻關係自此產生截然不同的劇變?

 

一對看似婚姻美滿的夫妻,先生專心在外打拚事業,太太則一手包辦打理所有家務,夫妻倆一直對這樣的責任分工習以為常。但自從太太懷孕後,已身為公司負責人的先生從未陪伴太太產檢。生產時,先生也因出差開會,無法及時返家,錯過了整個生產過程。對太太而言,理當最理解、最疼愛她的人,卻未能在生命中的重要關卡給予支持、提供依靠,卻讓她獨自面對人生的改變。自此,太太便總是以「照顧小孩很辛苦」、「今天忙又累」為由拒絕先生。直到孩子近4歲時,兩人才意識到問題的嚴重性,轉而向專家尋求協助。

有孩子後情感疏離原因

上述案例是杏陵性諮商中心主任呂嘉惠曾經接觸的諮商實例。許多家庭一直以「男主外、女主內」的模式進行分工,但無論男方或女方,在懷孕過程或寶寶誕生後,皆可能基於某些因素出現不願發生性行為的狀況。對每個家庭來說,有了新成員加入,無疑都將使家庭關係產生重大改變,但這絕非影響夫妻感情的唯一導火線,較常見的原因如下列兩類:

對母胎安全的顧慮

得知懷孕後,或許因為初期胎兒狀況尚未穩定,又可能顧慮後期身體易感不適、擔心子宮收縮誘發早產等,因此太太會對發生性行為心生排斥而拒絕先生。但如果夫妻雙方對於暫停性行為未及早溝通,先生又未支持體諒太太的擔憂,可能間接造成太太巨大的心理壓力;反之,倘若先生擔心發生性行為會影響太太和孩子,也可能會刻意迴避。綜合上述觀點,隨懷孕生產過程而從生理帶來的心理轉折,都會進一步影響孕期夫妻雙方對性的感受、看法和慾望,更需要我們加倍留意。

身心疲憊的累積

生兒育女毋庸置疑會對生命帶來許多轉變。孩子出生後隨之而來的生活變化,最顯而易見的即為照顧與教育問題。小從飲食大至生活起居,皆可能產生意見分歧的局面。比方說要讓寶寶喝母奶或配方奶?床單應該多久換洗一次?要買哪一款推車比較實用?夜裡哭了誰要起身安撫……接踵而至的狀況一再考驗彼此的處理能力,前所未見的價值觀差異也一一浮上檯面。

如同文章一開始的案例,當太太提出陪伴要求,卻沒有得到先生的正面答覆。這就是太太第一次也是最後一次向先生示弱。當她發現無法獲得期望中的回音,雖然仍繼續扮演好媽媽、好太太的角色,卻不願意再對先生敞開心扉。

了解性生活減少5因素

在夫妻關係中,「性」是自然而然存在的一個部份。一旦感情和性關係的和諧拉起了警報,也同時意謂著生活需要有所調整,才能幫助夫妻情感重新步上正軌。

1 擔心孩子撞見或被吵醒

性行為是夫妻間極私密的愛意傳達。孩子年幼時,多數父母會選擇讓孩子同房甚至同床,以便就近照顧,所以更會擔心孩子撞見或被吵醒;而且,通常孩子的主要照顧者是媽媽,當媽媽的心一直懸念在孩子身上,心情就會焦慮無法放鬆。許多家長因此而降低性生活的頻率。呂嘉惠主任表示,若當下不小心被孩子撞見,絕不可疾言厲色大聲斥責孩子,應重新安撫他入睡,之後再用孩子能理解的話語,簡單和孩子解釋這是大人很愛對方時會做的事情。

2 教養孩子常發生衝突

孩子的年紀愈小,愈需要花費時間和心力細心呵護,但每個人的成長背景不同,自然免不了在照顧孩子時意見相左,彼此的關係也會變得緊張,也不願意有肢體上的接觸。呂嘉惠主任表示,此時夫妻雙方首先要處理的是「關係」而非「性」。通常會發生上述情形的伴侶,在孩子出生前多半已長期存在價值觀差異,只是孩子的誕生像導火線讓磨擦加深,導致夫妻關係劍拔弩張,大小衝突一觸即發。

若能從內心發出真正微笑,才能把更多的快樂帶給家人

3 蠟燭兩頭燒耗心力

不管是倚靠爸爸為經濟支柱的小家庭,或是職業婦女必須同時兼顧母親、妻子、子女、主管、員工等多重身分,為了生活忙碌奔波易使人疲累不堪,可能漸漸失去動力和興致。當然,如果夫妻雙方在經濟、家務分工、養育孩子方面,都能取得良好的分工協調,共同分擔家庭生活中各種責任,彼此在心態上是很緊密而協調的,就比較不會發生類似的狀況。

4 不好的生產經驗

經歷孕期嘔吐、水腫、身體不適等生理變化,生產經驗太過疼痛、曾造成後遺症,或擔心傷口會疼痛或裂開等,都可能使女性避諱性行為,不願再次經歷懷孕生產的辛苦過程。呂嘉惠主任曾經遇過一位有難產經驗的女性,因為一想到發生性關係可能會懷孕,於是對於性行為特別抗拒。

5 生產經驗讓先生恐懼

雖然現在有不少男性願意陪太太進產房,但在分娩的當下看見太太痛苦卻無能為力,或目睹寶寶從陰道娩出、直擊太太生產的傷口或縫合過程,皆可能會使先生對性的感受有所轉變,甚至對發生關係顯露出害怕、擔憂、遲疑的情緒,造成男方在太太產後仍性致缺缺。

重燃幸福甜蜜5妙方

家庭有新成員加入,新手爸媽都需要一點時間調整適應,這時最忌諱將責任全歸屬給一方,另外一方卻不理不睬,這樣將會替家庭關係埋下更大的隱憂。這段期間內,夫妻雙方需要更多「連結」,在家庭結構產生重大變化的同時,仍應相互照應,一起度過難關。以下,呂嘉惠主任就諮商的經驗,給予5個重燃甜蜜的小妙方,幫助夫妻雙方的關係回溫。

1 適度妥協並調整觀點

孩子就學前常是家庭的主要重心,雖然表面上讓人覺得全家的注意力都聚焦在孩子身上,卻也會間接促進夫妻關係更為緊密,替生活帶來多元而新鮮的體驗。若夫妻雙方願意為了給孩子更好的環境而努力,在感受壓力而產生意見衝突的當下,通常也能先傾聽對方的想法,可以適時調整觀點、適度妥協讓步,達成雙贏的共識。

2 簡訊傳遞溫情關愛

夫妻間要有共識,在孩子剛出生這段期間最需要人照料,比方說想要餵母乳就必須適應寶寶的作息,夜裡或許會被吵醒好幾次……諸如此類可設想到與沒設想到的問題,能清楚先意識到這些狀態,爭吵的次數就會減少許多。倘若有些話不好意思當面說,不妨可以利用簡訊、手機聊天軟體來傳達,比方說中午問問另一半吃飯了沒、提醒天冷要多加件衣服等,讓文字代替你訴說關心;再者,將想法轉換成文字的過程,需要經過更多思考,比較不會脫口說出傷人的話。

3 不吝肯定對方努力

溝通或表達的同時,也別忘記多給對方一些肯定,或許是以言語鼓勵、肢體安撫、實際行動參與,譬如有的人不好意思說「我好愛你(妳)」、「真的很感謝你(妳)的付出」,卻能夠以行動傳達愛意,不管是替對方做早餐、洗洗碗、拖拖地,接收善意的那一方也要常提醒自己:「對方或許做得還不夠好,但有那顆願意努力的心就值得肯定,自己也要懷抱著感激繼續付出。」

4 享受兩人甜蜜約會

新生命加入家庭必然會帶來生活的改變,但在改變之餘,其實夫妻仍可以選用彼此都能接受的方式繼續維持生活品質。舉例來說,偶爾找親朋好友喝咖啡,共同分享育兒經驗,或者每週抽一天,把寶寶短暫託付給家人照顧,讓彼此有時間獨處、一起吃晚餐或看場電影,在忙裡偷空獲得喘息的空間,創造更多「孩子」以外的互動話題。

5 無性寓意肢體接觸

婚姻關係裡,若雙方因為溝通不良而逐漸疏遠,想重新挽回關係,首先要做到的,便是願意聆聽對方的想法。在聆聽的過程中,可以慢慢加入不帶性寓意的肢體接觸,或許是一個擁抱、摟肩安撫等互動,都有助於重新建立關係的連結。這麼做是希望繼續拉近彼此的距離,讓對方覺得有人可依靠、擁有被呵護的感覺。唯有彼此的信任感重新回溫,當身體與心理都做好了準備,之後才有機會重建親密關係。

成為父母,也別忽略另一半!

孩子的誕生固然令人欣喜,但成為父母的同時,更不要忽略另一半的存在。畢竟家庭關係要和諧,需要成員們不斷自我調整、磨合才能得來的結果。只要願意為家庭付出,無論男性或女性,都有足夠的能力扮演好孩子的照顧者。雖然我們常認為女性是主要肩負照顧孩子任務者,但如果在媽媽照顧孩子的同時,爸爸也真心主動表示參與的意願,會幫助家庭的互動更良好、關係更穩固。

理性溝通,相伴走更遠

從交往到決定結婚,再從踏入婚姻到生兒育女,隨著孩子的誕生,對夫妻關係造成的巨大影響,除了牽動夫妻感情的緊密度,也會影響性生活的協調。雖然這個影響沒有絕對的好壞,卻也是最能觀察出夫妻相處品質的癥結。

中國人的觀念較為保守,多數人對於和「性」相關的議題,常有害羞、隱諱避談的現象。呂嘉惠主任表示,以往來諮商所尋求協助的夫妻中,不少人都等孩子大了才猛然察覺夫妻關係漸行漸遠。如果能及早發現溝通不良、關係疏遠等困境,都可以在問題演變成陳年舊疾前處理好,避免經歷許多不開心和不必要的誤會。

與其在孩子誕生後仍希望相處模式和婚前相同,倒不如更坦然接受改變,傾聽自己心中的需求而不盲從。在照顧家人之餘,更學會照顧自己,讓生活有更多可以承擔困境的智慧。畢竟,當自己能打從內心發出真正的微笑,才能夠把更多的快樂帶給孩子和另一半。

 

呂嘉惠
現職:杏陵性諮商中心主任、台灣性諮商學會理事長/臺灣性教育學會監事
學歷:國立政治大學經濟學學士、美國雪城大學諮商教育碩士
證照:諮商心理師執照、台灣性教育學會性教育師、性諮商師認證

 

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諮詢/杏陵性諮商中心主任呂嘉惠
模特兒/俏麗媽咪彥儀&溫柔爸比伯諺&淘氣寶貝煜倫
妝髮/蔡琇惠
攝影/檸檬巷館