關鍵字 休息 共有96筆資料

健康百寶箱 討好自己就夠了!當你陷入「憂鬱狀態」時,最重要的是「休息」!

作者: 藤野智哉

任何人都會有痛苦的時候:「去公司真的好痛苦。」、「完全不想做家事。」、「做任何事都提不起勁。」當這樣的時刻來臨時,你最應該做的第一件事,就是「休息」。

專家專欄 睡眠專家傳授睡眠九大重點,幫助孕媽咪產後好好休息!

作者: 阮湘雯

當一個家庭迎來新生命的時刻,全家的生活節奏無疑會發生翻天覆地的變化。對於剛剛度過生產洗禮的媽媽來說,面對身體的復原、情緒的調適以及新生兒的照顧,每一天都充滿了挑戰。其中,睡眠無疑是重振精力、恢復體力的重要支柱。

醫師專欄 春天別感冒!跟著中醫這樣做,強身抗病毒,3要點遠離春日常見流行病

作者: 馬光醫療網

春天是萬物復甦的季節,所謂「春生(發)、夏長、秋收、冬藏」,在這個季節動植物生長發芽,人體也同樣從休息儲備狀態,進展到新一輪的生發階段。

專家專欄 孩子每晚僅 6 小時睡眠?專家建議:大腦也需要飽足休息,健康成長的秘訣告訴你!

作者: 阮湘雯

以馬內利兄妹的例子,我們看到小學生睡眠不足所引發的一連串問題。他們每晚僅睡 6 小時,明顯低於專家建議的 9 到 12 小時。這不僅影響了他們的情緒、警醒程度和學習能力,更可能對身體和心理健康帶來長遠影響。本篇文章將深入探討不同年齡段的兒童睡眠需求和挑戰,提供解決方案,助孩子建立健康的睡眠習慣,促進全面成長。

專家專欄 睡眠顧問手把手傳授!睡前儀式的 5 不 7 要真訣

作者: 阮湘雯

研究指出,有 20~30 %的嬰幼兒存在著睡眠問題,其中最讓父母感到壓力與煩躁的問題就是寶寶在就寢時間抗拒上床,而最簡單的解決方法就是建立睡前儀式,又被稱為睡前例行活動。正確的睡前儀式能夠有效提升嬰幼兒的睡眠品質,減少半夜鬧覺的次數與嚴重度,讓父母得到足夠的休息,甚至讓父母有時間寵愛自己,或與伴侶共度浪漫的時光。

醫師專欄 日常按壓三穴道,緩解類風濕關節炎不適

作者: 馬光醫療網

類風濕關節炎(Rheumatoid Arthritis,簡稱RA),主要侵犯手腳的關節,是一種慢性且持續性的關節發炎疾病,會有關節疼痛、腫脹、僵硬等症狀。長期發炎會使得關節遭到破壞,甚至變形,而影響日常生活。其特徵有二:一、兩側對稱性發生多處發炎關節炎。二、休息後關節顯得僵硬,尤其在早晨特別明顯。

醫師專欄 節氣養生這樣做,中醫師教你「立冬」正確進補法

作者: 馬光醫療網

隨著冬天的腳步漸漸逼近,人們開始關注「立冬」這個特殊的節氣。立冬,作為一年中的第十九個節氣,不僅標誌著冬季的開始,還象徵著萬物收藏的時節。在這一刻,大自然進入了休息和蓄能的階段,農作物的豐收被珍藏,為來年的生長提供了滋養。在進入冬季之前,我們應該注重飲食,以食補的方式為身體充實養分,準備應對嚴寒的季節。

寶貝健康 反覆抓癢痛苦難耐!「異位性皮膚炎」孩子怎麼照護?

作者: Fan

你家是異膚寶寶嗎?異位性皮膚炎屬於一種家族遺傳疾病,「搔癢難耐」是病症最為明顯的表徵,其帶來的不適,無法充分休息所帶來的疲累,往往讓孩子情緒不佳,也讓照顧的爸媽心力交瘁,看到孩子坑坑巴巴的皮膚,更是心疼不已!

親子教育 當你覺得孩子不打教不會時,你可能正在「親職倦怠」!4跡象中1個就要小心了!

作者: 妞新聞

最近育兒界很不平靜,兒科醫師爸爸發文自首體罰孩子,字句透露著「打在你臉,痛在我心」的心聲,底下一面倒的網友加油留言對比育兒專家、媽媽網紅的的斥責聲浪,風向越來越亂,到底什麼是對,什麼是錯呢?其實,文章中不難看出爸爸其實已經「親職倦怠」了,又因為種種壓力讓自己陷入「孩子不打不行」的錯覺中,事實上,這時候不代表孩子該嚴厲教育,而是代表家長該休息放鬆了。

部落客專欄 主動分擔讓另外一半休息一下吧!

作者: 香游氏

育兒是兩個人的事,媽媽要的並不是「幫忙」,而是主動分擔!

健康百寶箱 體力差、消化差、易胖可能是氣虛!中醫師教你補氣強身這樣做

作者: 早安健康編輯部

面對各式各樣的體虛症狀,一般人畢竟不是學有專精的中醫師,很難準確分辨自己的體質屬於哪一種類型。其實每一種體虛類型還是有比較明顯的特徵,可以作為線索提供參考。如果有比較明確的體虛症狀,也已經開始實行體虛的補養基本功,補充身體所需的營養和休息,不妨試試接下來要介紹的「體虛對症補養法」,享受放鬆療癒的藥膳和穴位按摩,進一步幫助身體找回自我修復的能力。

名人家庭 帥爸法比歐大讚台灣醫療!「坐月子」期間享受當爸媽的樂趣

作者: Fan 

法籍藝人法比歐2020年宣布與女友登記結婚,2021年公開懷孕喜悅,老婆在今年11月1日順利生下女兒,一家三口幸福畫面煞羨不少網友。目前法比歐與老婆在月子中心休息,他大讚台灣的醫療真是棒,住在月子中心,讓夫妻倆對於未來回家自己帶小孩也更有信心。

學習當爸媽 小孩累過頭反而不好睡?3招讓「歡不停」幼兒快速入眠

作者: 親子天下

許多家長會為了讓孩子更好睡,帶孩子出門放電,沒想到小孩玩累了也不睡覺休息,反而開始哭鬧⋯⋯。專家提醒,孩子累過頭反而會不好睡,發現這3種狀況時就該讓孩子緩下來,避免後續的情緒炸彈。

學習當爸媽 寶寶外出少不了的手推車、汽座怎麼選?專家傳授不踩雷技巧

作者: 邱明瑜

只要有幼兒的家庭,家中幾乎都備有手推嬰幼兒車及汽車用兒童安全座椅,手推車可讓嬰幼兒安穩的獲得休息及睡眠片刻,更方便家長不需時刻將小孩抱在手上得到喘息的時間;而汽座則是保障幼童乘車時的安全,一旦發生交通意外事故時,確保幼童不因為高速撞擊時而噴飛出去,其重要性不言可喻。

親子旅遊 孩子放電好去處! 台中親子餐廳推薦,不怕孩子玩不累!

作者: 實習編輯 梁妤如

孩子白天放電不夠,晚上爸媽也不能好好休息,所以我們整理出了5個台中親子景點,都有非常足夠的空間讓孩子們盡情放電,讓孩子回家時都呼呼大睡!爸媽也能一同享受假日的悠閒~

健康百寶箱 濕疹搔癢難耐怎麼辦!?營養師傳授5招緩解小撇步

作者: 邱明瑜

一波波熱浪來襲,皮膚在濕黏情況下最容易誘發濕疹復發,上班癢、睡覺時也癢,不僅讓人無法集中精神好好做事,連想好好休息都不行,有時還愈抓愈嚴重,整片紅通通甚至出血破皮,遇到這樣的問題時,其實是可以透過飲食的控制和調整來減緩症狀,讓有濕疹困擾的人也能輕鬆一「夏」。

親子教育 學會偷懶比勤勞還需要智慧!我很自豪教會孩子:如何「偷懶」!

作者: 親子天下

我們教孩子勤勞、努力、刻苦,但有沒有教孩子怎麼休息、睡覺?休息不是偷懶,也不只是放下手上的工作。即使是三歲的孩子,都可以教他們偷懶的智慧!

健康百寶箱 爸媽為什麼愈休假愈煩累?怎樣休息才開心?

作者: 親子天下

你也放假後更累嗎?連假結束時,不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間,甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦?研究發現,不是休息愈久就愈開心,也不是休假就有幸福感,每個人都有合適的聰明休假法!

產後照護 外國媽媽不用坐月子?看美國老公在產後做些什麼

作者: 周品攸

每次一提及產後到底要不要坐月子,就會引發正反論戰,東方人傳統坐月子有諸多禁忌,有些人認為在月子中心能得到更好的休息,有些則以「外國人都不坐月子」來持反對意見。但是,西方人產後真的都不用調理身體嗎?日前有網友分享美國人坐月子的方式,此文一出被許多網友推爆。

學習當爸媽 被副食品整死的那段日子!解救媽媽就靠「一條龍」餐桌

作者: Editor

我很樂意親手製作副食品給哥哥吃, 但投入後才發現這是個令人腿軟的深淵,也因過程繁瑣耗時,壓縮掉僅有的休息時間而不耐,準備副食品時完全不是個充滿母愛,忙到閃閃發亮的畫面,我深夜還被困在廚房時臉根本超臭。

防疫懶人包 打疫苗暈倒不只是暈針,可能是致命的過敏性休克!

作者: 周品攸

新冠疫苗開打後,不時傳出有人打完疫苗後當場暈倒,有些人只是暈針,稍微休息一下就好,比較值得擔憂的是過敏性休克,若沒有及時處置很可能死於現場,但是我們該如何分辨暈倒的人到底是暈針還是休克?重症專科醫師告訴你6個判斷方法。

親子教育 防疫期間小孩晚睡晚起玩整天!7方法幫他重新建立作息,找回大人休息時間

作者: 妞新聞

跟小孩關24小時陪玩不痛苦,痛苦的是他一秒都不消停,完全沒有斷電的時候,大人完全沒辦法休息啊~

名人家庭 Yes, I do. 小甜甜~不放棄,讓遲來的幸福更甘美

作者: 湯佳珮

小甜甜(張可昀)懷孕了!與圈外人男友「宋先生」交往快1年閃婚,目前懷孕將近6個月。進入懷孕後期的小甜甜也先休息,等產後再回歸主持工作。究竟小甜甜的孕期有些什麼樣的趣事?她對人生又有哪些感觸?一起來看看搞笑諧星背後充滿正能量的勵志故事。

家庭關係 從《月薪嬌妻 特別篇》看懷孕夫妻最常見的5個問題

作者: 妞新聞

除了最近討論度最高的「誰是誰後盾」以外,裡面還討論了很多懷孕夫妻常會碰到的問題.....像是懷孕媽媽在家休息,看起來卻過很爽?或是爸爸一直感覺不到胎動、媽媽常會有孤獨感!或許透過劇中不同面向、角度的討論,夫妻們都能各自找到答案!

孕期知識 懷孕餐餐外食,專家教妳這樣吃最營養!

作者: 戴筠

每天上班加班累到趴,週末還要撥空產檢、到媽媽教室上課,好不容易坐下來休息,卻已經提不起勁為自己打理餐點…親愛的媽咪,妳是三餐「老外」的外食族嗎?是否擔心懷孕後無法給予寶寶充足營養呢?這期我們邀請營養師針對超商、小吃攤、自助餐和速食店等4大外食來源設計孕期專屬菜單,讓妳三餐外食也能營養滿分!

孕前優生 想生第二胎別拖太久!錯過黃金生育期恐不孕

作者: Editor

生完第一胎,到底要等多久再生第二胎比較好呢?是集中火力,早點生完好?還是休息幾年,等老大長大一點再生比較好?專業醫師建議,女性一定要把握35歲之前的黃金生育年齡時期,否則當心想生二寶時,遲遲不來報到喔!

親子教育 學校日常,下課10分鐘的那些事

作者: Editor

學校的中場休息不僅讓孩子補充體力,老師也要補充能量,才能再披戰袍重新上場!

醫師專欄 頭暈腦脹冒滿天星,惱人眩暈如何緩解

作者: 蘇立雯

幾乎人人都有發生頭暈的經驗,輕則頭重腳輕、暈沉數秒,休息一下或睡個覺就會緩解,重則天旋地轉、難以站立,甚至伴隨噁心、嘔吐、耳鳴等不適症狀。

健康百寶箱 媽媽的每一天:艱難的挑戰-帶女兒去散步

作者: Editor

睽違兩年,日本圖文作家高木直子推出最新作品《媽媽的每一天》,生產後的她立刻進入媽媽模式,完全沒有休息時間,每天對她來說都是一場未知的挑戰,手忙腳亂地展開40歲的育兒生活...