關鍵字 控制體重 共有11筆資料

孕期知識 要不要「瘦孕」?孕期體重控制這樣做才對!

作者: 湯佳珮

懷孕為什麼要控制體重?孕期體重過重或過輕,除了會影響母胎的健康,對胎兒也會產生影響,該怎麼做才正確?一起來看看醫師怎麼說!

產後照護 產後乳房垂垂救不回?筋肉媽媽示範3招「讓胸部變緊實」的美胸操!

作者: 戴筠

乳房下垂是產後相當常見的現象。不過因為相關症狀要等到哺乳期結束才會逐漸浮現,許多人都會忽略這個問題,直到乳房變成「史努比的鼻子」才驚覺事情的嚴重性。預防乳房下垂除了穿胸罩和控制體重,定期鍛鍊胸部肌肉也很重要。產後保養ㄋㄟㄋㄟ,跟著健身專家一起動起來吧!

營養&食譜 預防便秘,11種適合寶寶的優質高纖食物

作者: 林靜莉

纖維質是人體必需營養素之一,不僅可以預防與舒緩便秘,也能幫助腸道健康、控制體重與降低肥胖機率,以下列舉11種優質高纖食物,爸媽可以添加於幼兒飲食中,促進營養均衡。

健康百寶箱 三鐵醫師實證:間歇斷食法+這2招,控制體重不易胖!

作者: 早安健康編輯部

有一句名言:"You are what you eat."人如其食, 我覺得這句話說得沒錯,但在短期內看不出來,若我們用幾個星期、一兩個月的尺度觀察,可能看不出飲食之於我們身體的影響,但如果你拉長時間,以年份來看,其實有沒有吃對食物就能從外表看得出明顯差別。

孕期知識 孕期對體重斤斤計較卻愈吃愈胖?妳可能犯了這5個錯誤

作者: 戴筠

許多人在孕期想要養胎不養胖,拼命吃蔬菜、豆腐;喝牛奶、豆漿,卻在無形中吃進多餘熱量,變成「養胖不養胎」。我們請營養師列出懷孕3階段的飲食對策,教妳聰明控制體重,不再愈吃愈胖!

孕期知識 超音波預估誤差小!胎兒體重怎麼算?

作者: 楊珮音

小芳30週產檢時,醫生照超音波,告知寶寶預估體重1400克;34週照超音波,預估2600克,而且小芳一個月內體重增加了4公斤,醫生要她好好控制體重,避免寶寶太大不好生,到底小寶寶在肚子裡的體重是如何計算?會準確嗎?

孕期知識 寶寶太大隻出不來、痛到沒力氣擠...擔心生產卡卡?專家教妳順產技巧!

作者: 戴筠

「第一胎準備自然產,但聽朋友說如果痛太久還是生不出來就必須改成剖腹,怎麼辦,好害怕會『吃全餐』…」許多選擇自然產的孕婦都對生產戒慎恐懼,就怕在卸貨過程中卡關。其實只要在孕期控制體重、規律運動、充份鍛鍊骨盆底肌,培養強健的體力,並在產前做好心理準備,不讓自己過份緊張,要讓生產順利並不難。親愛的,don’t worry跟著專家一起搭上生產順風車吧!

孕期知識 低GI值飲食,遠離妊娠糖尿病

作者: 湯佳珮

為了避免得到妊娠糖尿病,醫師大多會請孕媽咪們「控制體重、少吃甜食」,不過除了少吃甜食之外,飲食方面還可以注意哪些細節?近年來很夯的低GI值飲食究竟是什麼?萬一得到妊娠糖尿病,如何改善飲食與生活習慣?

部落客專欄 【孕期飲食】養胎不長肉!孕期體重控制4原則~

作者: 小桃媽

部落客→小桃媽生產前僅比原本的體重多了九公斤, 而且營養都讓寶寶吸收,身材看起來一點也不像懷孕的準媽媽耶! 希望小桃媽的孕期飲食心得,可以幫助到想要控制體重的孕媽咪們唷:)

孕期知識 7柔軟操 改善孕期腰痠背痛

作者: 魏婕綝

進入懷孕中期後,由於腹部逐漸隆起,難免會壓迫脊椎或坐骨神經,容易造成孕媽咪腰痠背痛。可是一般人認為孕婦應少動多休息,以免動了胎氣,但其實醫師建議,適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加,還能讓生產更順利!

部落客專欄 【孕期飲食】孕媽咪如何吃得營養又不易胖?

作者: 亮亮

小編相信孕媽咪們最擔心的,第一就是寶寶不夠營養 第二就是吃下肚的東西都胖在自己身上,而不是胖在寶寶身上吧>< 部落客→亮亮懷孕期間僅僅多了7.6公斤,而且該吃該補的都沒少喔! 想控制體重的孕媽咪們來參考看看吧~