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生活照護 親子一起,效果加倍!從“減糖”開始

作者: 江睿毓

早餐、午餐、晚餐,餐餐配一杯飲料,是現代人常見的飲食習慣,媽咪家的寶貝也跟著這樣喝甜飲嗎?做父母的都知道,自己先能做好榜樣,孩子就會跟著有樣學樣,寶貝的習慣正在養成,現在就下定決心吧!從“減糖”開始!

媽咪營養 & 食譜 中西式都可以!懷孕到早餐店就這樣點

作者: 林靜莉

現代人因為工作忙碌,幾乎都外食為主,即使是孕婦也不例外,然而一天的營養就要從吃對早餐開始,究竟孕婦應該怎麼挑選早餐呢?本文從國人最愛吃的4大分類外食早餐,教各位媽咪如何吃得健康又營養。

孕婦錦囊 寶寶和妳想的不一樣 每天孕吐,會不會影響胎兒健康?

作者: Angela

孕吐是許多媽咪在懷孕初期的一大夢魘,舉凡生活中原本熟悉、甚至喜愛的氣味與食物,這時彷彿都變成催吐彈。甚至早上起床,還沒吃早餐就先乾嘔不止,嚴重時連酸水、膽汁都吐出來,造成電解質不平衡,讓準媽咪們提心吊膽,深怕影響寶寶健康。殊不知,寶寶和妳想的其實不一樣,排除疾病所引發的嘔吐情況,有時反而是胎兒穩健成長的反指標。

學習當爸媽(親職園地) 我是「好媽媽冒牌貨」嗎?媽媽不完美也很好

作者: 江睿毓

每天睜開眼睛,不會去想為什麼要早起,腦袋裡轉著的是:「今天要準備什麼早餐?」「希望牛奶別再打翻!」然後深個懶腰,外加一句口號:「萬能的天神,請賜予我神奇的力量!」接著,像個陀螺般旋轉,時而滿足快樂,時而暴走失落。轉啊轉了一天,又在孩子們大呼小叫的喧鬧聲中催趕他們上床…。 孩子啊!請還給媽媽真實的樣貌。她也是個有血有淚,有時幻想單身,有時也會當機的,一個不完美的母親。

部落客專欄 每個孩子都是創造者 寶貝開始有自己的意見囉

作者: Viento。碧安朵’s博物館

今早只是想去家裡附近吃早餐,想說隨便拿了件長袖配牛仔短褲,再搭個風格長襪,但艷寶卻有自己的意見,雖然整體來說很花俏,但又很適合她~

部落客專欄 新北市親子好去處,淡水特色公園

作者: Viento。碧安朵’s博物館

住在淡水,淡水老街的觀潮公園一直是我最愛帶艷寶去的地方,去年年底,觀潮公園改建,一時之間,我還真不知道該帶艷寶去哪邊玩。終於在今年5月10日重新開放,看到已經有朋友帶孩子去放電,於是趁著買早餐的時候,先去一探究竟。

媽咪營養 & 食譜 快速、簡單、低卡,超人氣三明治,5分鐘就上桌!

作者: 陳萱蘋

無論早餐、派對、野餐還是下酒菜,「三明治」都是省時又方便的享樂料理,而其中好吃秘訣在於「抹醬」,預先做好醬料,不僅吃起來清爽無負擔,也能搭配不同種類的麵包、餅乾,甚至是義大利麵,增添食物美味!

飲食 & 營養 供應孩子體力的能量來源,營養早餐──三明治

作者: 魏崇慧

早餐被視為一天的活力來源,對大人或小孩同樣重要。不過,「孩子早餐吃什麼?」已成為許多媽咪煩惱的問題,因此,本期《媽咪寶貝》特別精選兩款營養又美味的超人氣三明治,讓孩子足以應付上半天體力的負荷。

飲食 & 營養 地瓜、馬鈴薯怎麼吃才健康?薯條“油”恐怖!

作者: 林嬪嬙

帶著小朋友外食,吃到薯條的機率並不低!不只是速食店,早餐店、雞排攤、親子餐廳…也都提供薯條供消費者選擇。 媽咪如果常讓孩子吃薯條,注意了!一份發表在美國臨床營養期刊(AJCN)的研究指出,每星期吃兩次薯條,死亡率是不吃薯條的兩倍。主要癥結在於油炸食物攝取的量以及吃的頻率,因此請慎選提供給孩子的食物及其料理方式!

部落客專欄 親子烘焙》聖誕節就來玩好玩的糖霜餅乾/馬林糖

作者: Sanu Lin

事情發生在12月初的某個周末,一早吃過早餐後我跟妙妙說「我們來做餅乾吧!」 妙妙超開心地大喊:「YEAH~~~」可見我有多久沒做蛋糕跟麵包了~(哈) 翻翻家裡的烘焙書、上網參考了許多食譜 雖然沒做過但應該不難,就應景一下來做『聖誕節造型的糖霜餅乾』吧!!

媽咪營養 & 食譜 早起10、20、30分鐘,全家的健康早餐有著落!

作者: 江睿毓

家裡的早餐都是外面買?早上總是來不及幫家人準備早餐?其實只要妳願意,早起10、20或30分鐘,就可以端出一份健康手作早餐來!營造全家一起吃早餐的幸福氛圍!

媽咪營養 & 食譜 媽咪悠閒的料理時間,在家輕鬆做Brunch

作者: 潘佾欣、陳萱蘋

媽咪時常為了家人及孩子的飲食擔心,每天早起忙碌準備早餐和叫醒家人,就是希望家人能吃到最營養、健康、安全的食物。其實,做一頓美味料理只要掌握訣竅並發揮一點創意,就能度過輕鬆的料理時間,也鼓勵各位媽咪相信自己是全世界最好、最棒、最美,還會做出好好吃料理的媽咪。

飲食 & 營養 FOR上班族媽咪 快速&營養!寶寶早餐

作者: 江睿毓

適合寶寶食用&簡單快速就能完成的營養早餐 先整理好自己,再趕緊叫小孩起床,上班族媽媽每天忙碌的早晨總是如此揭開序幕。今天早餐要吃什麼好呢?只要事先將食材準備好,利用便用的烤箱、電鍋…等工具,就可以快速做出兼顧美味及營養的早餐!

部落客專欄 【簡單做出早午餐】自製手工漢堡排&保存方法

作者: 艾薇

自從開始每天早起幫孩子們做營養早餐後,漢堡排就成為了冰箱中不可或缺的食材之一了,不管是拿來做成漢堡或是三明治,都非常的適合,甚至搭配蕃茄紅醬做成漢堡肉義大利麵也非常好吃,一次可以做多一點冰在冷凍室備用,十分方便喔!

飲食 & 營養 蔬菜化身健康小點,營養早餐上桌

作者: 魏崇慧

早餐可說是一天活力的來源,若能適時補充營養的食物,將有足夠的體力應付活動所需。這次《媽咪寶貝》選用高麗菜和洋蔥做為主要食材,製作出美味健康的小點,就連平時不愛吃蔬菜的孩子也無法抗拒!

飲食 & 營養 鐵板麵×奶茶or三明治×鮮奶?早餐組合,配對了嗎?

作者: 杜韻如

1到6歲的學齡前幼兒,是處於成長發育的重要時期,提醒爸比媽咪,這個階段的孩子也最容易出現營養失衡或營養不良的問題,尤其早餐是一天中的能量來源,若選擇了錯誤的食物組合,小心可能給孩子的身體帶來的反而是負擔而非營養與健康。

媽咪營養 & 食譜 Breakfast Recipe,晨食提案!開始滿足的朝氣日常

作者: 陳萱蘋

一日三餐花最少時間準備的是早餐,但重要性卻不亞於午晚餐,只要20、30分鐘,就能換來一份美味又安心的朝食,為即將展開的一天灌注滿滿元氣!

專家觀點 感覺統合遙控器-警醒程度

作者: 陳宜男

清晨鬧鐘響起,天氣冷呼呼,頭腦昏沉沉,全身懶洋洋,連吃早餐都一直打瞌睡;夜晚上床睡覺時間到了,不過腦中全是剛剛跟爸媽玩球、嬉戲的有趣的畫面,全身熱呼呼,完全無法靜下心、閉上眼睛睡覺。一個無精打采,一個充滿活力,為何孩子的表現會有如此大的差異呢?這可能與感覺統合中經常提到的「警醒程度」調節有關。

飲食 & 營養 別讓孩子餓肚子!8種早餐組合最健康

作者: 周品攸

俗話說:「一日之計在於晨」,早餐不僅是一天活力的來源,除了能提升孩子的注意力,更可以增加學習效率。然而,目前市面上常見的早餐既油膩又多糖,家長應該嚴格把關,避免讓孩子吃進不健康的食物。

飲食 & 營養 頭好壯壯營養早餐

作者: 陳安琪

俗語說:「一日之計在於晨。」對年幼的孩子來說,雖然還不用在晨起時規劃好整天的目標,但也一定要吃一份爸媽精心準備的營養早餐,替每日的健康活力揭開序曲!

寶貝健康 淺談兒童肥胖

作者: 編輯部

阿明從小愛吃高熱量食物,每天早餐一定要喝杯飲料,下午點心要吃一塊炸肉排,再配上香醇的手搖飲料當作下午的點心。每個人看到他都覺得他胖嘟嘟的好可愛,忍不住偷偷捏他臉頰一把,還會塞更多的零食及飲料給他吃,長久下來,造成他小小年紀雖然只有五歲,可是體重卻重達三十五公斤重。

飲食 & 營養 搶救早餐大作戰

作者: 編輯部

早餐不僅是一整天活力的來源,吃早餐也有助維持注意力、提高白天的學習效率。如果您平時沒時間幫孩子好好準備一頓愛心午餐、晚餐,也可以在早餐做補救!透過專業營養師傳授的實用建議,學習如何幫幼兒選擇健康早餐,讓孩子體力、腦力雙重加分!