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飲食 & 營養 寶寶副食品原則大公開!選對飲食,健康百分百

作者: 何奕萱、陳萱蘋

副食品對寶寶而言是銜接固體食物的重要階段,從4個月開始就可以嚐試,體驗多樣食物。但許多爸媽面對寶寶的副食品,常常是一個頭兩個大,煩惱何時該替寶寶準備?該如何挑選?

幼兒教養 給孩子餵飯別硬逼!「4技巧」讓偏挑食寶寶愛上吃飯

作者: 戴筠

「你再不吃給我試試看!」這句台詞,妳是否很耳熟?許多父母面對孩子偏挑食都會用威脅、強迫的方式要孩子就範,但仔細想想,就算是大人也會有不喜歡的食物,何況是初嚐食物味道的小小孩呢?餵孩子吃飯最好別硬逼,聽專家的話掌握4技巧,讓偏挑食寶寶愛上吃飯!

飲食 & 營養 市售+自製,幼兒健康點心

作者: 杜韻如

要讓幼童有充足均衡的營養,除了三餐飲食外,點心也佔了不可或缺的重要角色,謹慎選擇對身體有利而無負擔的點心,不但能讓孩子吃得開心,也能吃出健康好活力。

媽咪營養 & 食譜 適合孕媽咪吃的6種健康零食

作者: 周品攸

孕媽咪在三正餐之餘,總會嘴饞想吃些零食,但又擔心不小心吃進過多的熱量,影響到自身與胎兒的健康。面對琳瑯滿目的零食,媽咪該如何挑選才不致於滿足了口腹之慾,同時卻失去了健康?

飲食 & 營養 引爆飲食危機?!讓孩子愛上健康食物5理由

作者: 周品攸

爸媽看到孩子開心吃東西的模樣,一定會感到欣慰且滿足。不過,隨著年紀增長,孩子可能開始出現不喜歡吃正餐、愛吃零食的毛病,甚至有了挑食的行為。事實上,從小讓孩子吃健康的食物,才能發育良好、快快長大。

幼兒教養 端午節吃粽子,消化不良怎麼辦?

作者: 姜劭儀

粽子吃多了常會造成腸胃負擔,出現脹氣、消化不良等症狀,嚴重的還有人因此腹痛掛急診。建議除了將粽子當正餐,並搭配適量蔬果之外,不妨試試三仙消食茶及穴道按摩,既幫助消化又解脹氣!

飲食 & 營養 孩子的午茶點心

作者: 陳安琪

小朋友活潑好動、運動量大,因為熱量消耗多,所以正餐之間還會嚷著肚子好餓,但與其讓孩子吃下高糖、高油的巧克力、洋芋片、炸雞當點心,不如選擇親手製作營養的小點心,飯前充饑也要吃得美味又健康。

部落客專欄 【育兒分享】重要!一歲後小孩的吃飯原則

作者: 小潔

一歲後的小孩基本上都可以跟著大人一起吃正餐了, 但並不是所有大人的食物都可以吃囉!像是太油太鹹的最好還是避免比較好^^ 部落客→小潔分享了幾個一歲後寶寶吃飯的大方向原則,給媽咪們參考參考囉!

飲食 & 營養 聰明選擇幼兒營養品

作者: 編輯部

讓寶寶健健康康地成長、茁壯,是所有爸比媽咪共同的心願;除了奶類、副食品等正餐之外,越來越多家長選擇為寶寶和小朋友補充營養品。然而,補得多不如補得巧,什麼樣的寶寶特別需要補充營養品呢?市面上的營養品選擇何其多,如何為寶寶和小朋友挑選才好?

飲食 & 營養 Baby好膚質料理

作者: 編輯部

本期寶寶副食品的單元,要為嬰幼兒推出營養滿分、健康好吃的好膚質料理!家長可以選購當季盛產,或是市面上常見的食材,不需要大費周章,只需要加點巧思,不論是正餐抑或甜點,即可輕鬆變化出寶寶愛吃的營養餐點,既健康又能幫助小孩膚質的培養!

生活照護 孩子胃口差,中醫有撇步

作者: 編輯部

每到吃飯時間,心愛的寶貝總是沒胃口,不但用餐時間長,甚至出現追著孩子餵,好像在打仗的狀況。還常因吃飯弄得親子關係緊張,媽媽生氣、小孩委屈。孩子如果長期正餐沒有好好吃,長期下來,飲食失衡、營養不調,容易變成氣色差,個子瘦小,免疫力差,甚至身高體重與同齡孩童相差懸殊。

飲食 & 營養 8原因 X 10方法改善寶寶的胃口

作者: 編輯部

八月,是台灣的酷暑天,家中寶貝是否因為天氣悶熱而出現胃口不佳、拒吃正餐,或是貪戀甜飲、冰品的情況呢?本文將為媽咪們剖析孩子夏天食慾不振的常見原因,以及各種消暑開胃的妙方,讓寶貝能夠健健康康地度過炎夏!

飲食 & 營養 飲食潛藏的油脂危機

作者: 編輯部

您家寶貝總是零食一口又一口的往嘴裡塞,可是對正餐卻顯得興趣缺缺?每當路過速食店眼睛就為之一亮,直嚷著肚子餓想吃炸雞薯條?或許相同的情況時常反覆在您家真實上演,又或者三餐老是在外的您,其實也有著一樣的飲食習慣?小心!飲食中潛藏的油脂危機,可能會悄然無聲的偷偷找上您!

飲食 & 營養 媽咪寶貝飲食「粽」點

作者: 編輯部

華人三大節慶之一的端午佳節,免不了來顆粽子才有過節的氣氛,但即使不在端午節的平常也可能會以粽子當作正餐或是點心。偏偏粽子給人的印象無非是熱量高、難消化!而孕媽咪和寶寶應該如何吃粽子?請看本期的飲食「粽」點二三事。

飲食 & 營養 幼兒飲食超鈉危機

作者: 編輯部

現在成人飲食普遍超鈉,而且平均每日吃掉兩倍以上的建議攝取量!若家中幼兒也跟著大人這樣吃,日積月累之下,無怪乎現在的高血壓、心臟病等相關疾病的發生年齡皆越來越早! 除了正餐中的飲食應多以天然調味方式取代人工調味料之外,減少垃圾食物的攝取,更是減鈉的絕對前提!

生活照護 夏季飲食聰明吃

作者: 編輯部

節氣進入台灣酷暑,中醫云「暑熱傷氣」,爸比媽咪不禁擔心自己的寶貝在這漫漫溽暑,是否會因天氣悶熱而出現食欲低落、拒吃正餐及貪涼飲冷的問題,甚至導致厭食、消化不良、腹瀉等症狀。本文即從中醫觀點告訴家長如何促進寶寶夏天食欲,讓孩子能健康地度過夏日!

飲食 & 營養 營養補充品 專家怎麼看

作者: 編輯部

市面上的營養補充品百百種,究竟孩子是否有補充的需要?又該如何補充?專家指出,若寶寶出生體重正常,生長曲線有持續上升,且食慾正常,沒有偏食或吸收上的問題,就毋需額外補充;一旦出現營養失調等問題,除了依照需要正確補充外,還是應從改善飲食習慣著手,而非光靠吃營養補充品,就希望能全面解決營養不均衡問題,畢竟營養補充品不能取代正餐,均衡飲食才是王道!

生活照護 打造聰明寶寶飲食計畫

作者: 編輯部

  根據研究指出,某些食物有助於年輕的腦部思考及學習,足夠的營養也可以讓寶寶產生抵抗力並健康成長。如何讓寶寶攝取到充分的營養,同時也能吃對食物,越吃越聰明,相信是許多家長關心的課題,大家都知道魚類中的DHA及EPA,可以增進記憶力並提高學習力;足夠的鐵質、鈣質可幫助寶寶的發展,但究竟在整個飲食計畫中要如何去攝取?而哪些食物或飲食習慣,又會對身體造成不良的影響?且看專家的詳細解說。