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媽咪營養 & 食譜 孕期健康養胎餐、產後甩肉低脂餐 韓式煎餅、奶香蜜果沙拉盅

作者: 戴筠

【營養師の私廚料理】孕期健康養胎餐:韓式煎餅、產後甩肉低脂餐 :奶香蜜果沙拉盅

孕婦錦囊 過年連假吃不停?Top5邪惡飲食,孕媽咪少吃為妙

作者: 湯佳珮

2019過年春節有9天連假,許多孕媽咪都會忍不住大吃大喝。不過有5種食物,孕媽咪最好少吃為妙。究竟有哪些飲食最好少吃為妙呢?聽聽看營養師怎麼說。

寶貝健康 給寶寶吃生菜沙拉好嗎?

作者: 陳萱蘋

爸比媽咪心想高溫加熱使得蔬菜的營養成分流失,因此,讓寶寶生吃蔬菜,保留滿滿的營養?!江守山醫師提醒爸媽,千萬不能夠讓嬰幼兒生食!不僅孩子不要吃生菜,連江守山醫師和陳修玲講師自己平時也不會食用生菜。 生食蔬果容易吃到細菌及寄生蟲,尤其是有機生菜更不能生食,因為有機蔬菜沒有噴農藥,寄生蟲便在上頭爬來爬去,倘若為廣東住血線蟲,恐危及生命及嚴重神經併發症的危險。

料理DIY 產後發奶營養餐,奶香蜜果沙拉盅

作者: 林靜莉

這道料理富含許多維生素,可提升母乳品質,促進寶寶健康。

部落客專欄 初次見面,這是我家長男。

作者: 莎拉媽媽

我家長男至今30有4依舊童心未泯,與小犬相去不遠...

部落客專欄 有甚麼好比的啦><

作者: 莎拉媽媽

No need to compare each other's baby, they all unique and beautiful !

媽咪營養 & 食譜 減少油膩外食輕提案,動手做健康又清爽的沙拉便當吧!

作者: 陳萱蘋、沈慧雯

不想進廚房用得都是油煙嗎?做個簡單又可口的沙拉吧!用多種蔬菜及高蛋白食材,做成新鮮又有飽足感的沙拉便當,不僅份量足夠,也無須擔心熱量,心情也變得輕盈起來。

部落客專欄 換尿布的秘訣!

作者: 莎拉媽媽

Speed !Speed!! Speed!!! Very important so I repeat three times~ If baby poo poo , pls add oil , hurry up and good luck~

媽咪營養 & 食譜 美味像魔術,輕鬆就上桌!

作者: 陳韻如

近年來的食品安全議題正夯,為了寶貝們的健康,很多不做飯的職業媽咪也開始躍躍欲試,就是費盡心思也要好好煮一頓健康餐點給孩子們吃!但職業婦女真的很辛苦,每天要忙碌上班,還得趕回家煮一頓飯菜,長期下來的確也是很累的差事!究竟可以如何在下班後煮一頓健康晚餐,但所花的時間可以越快越好呢?媽咪們(爸比也一樣喔)一定要看這篇文章,如魔法般,快速變出一道道美味佳餚!

飲食 & 營養 營養優格,健康滿分

作者: 編輯部

酸酸甜甜的優格,是很適合夏天食用的小點心, 媽咪只要稍微做點小變化,優格也可以變成健康營養的副食品, 讓寶寶吃得更開心、營養攝取也100%!

媽咪專屬 媽咪炎夏退火術

作者: 編輯部

炎炎夏日,艷陽高照的「熱情」,是不是讓你的情緒格外浮躁?心裡莫名地燃起一把火?若沒預先做好抗夏準備,就可能發生中暑、曬黑甚至是瘦不下來等狀況,讓艷夏在身上留下痕跡! 本單元分成夏季容易出現的“外在火”和“體內火”兩部分,分別請來專家指導解說&指導,讓媽咪們都能愉快、漂亮地度過一整個夏天!