作者： 早安健康編輯部
現代人經常需要長時間維持相同姿勢， 久坐或者是久站，生活中缺乏運動又充滿壓力，幾乎讓每個人都處於肌肉僵硬、全身氣血不順暢的狀態。如何暢通氣血呢？每天做這招，讓身體不僵硬！
作者： 香港01
在香港，生活忙碌，很多人有古怪嗜好：上班。不論是惡劣天氣，樹倒山搖，還是社會運動影響交通暢順，總有一大批市民一心只要上班。
作者： Editor
身為父母既不能像皇帝，高壓權威式支配孩子生活；也不能像奴隸般，永遠服務孩子。那麼，「賦予勇氣」到底是怎樣的教養方式呢？
作者： 實習編輯 林怡均
孩子成長的過程，開始學習生活技能，逐漸展現獨立性，有時候似乎沒這麼依賴父母，難免會引發分離焦慮。為什麼大人會有分離焦慮呢？ 該如何調適？由專家為您解答。
作者： 陳映潔
寶寶最常發生、最困擾爸比媽咪的問題，除了發燒以外，就屬腹瀉了！腹瀉與體質有著一定的關係，而且經常出現一吃就拉、一拉就得尿布疹的連鎖反應，對寶寶健康愉快的生活造成威脅。究竟吃什麼才能改善寶寶的腹瀉問題呢？
作者： 許宜津
想要有健康的寶寶，首先要有健康的爸媽！備孕期一起來運動，除了可以提高身體的健康素質，也能讓人保持愉快的心情，有規律的運動習慣還能讓孕期的媽媽維持良好體態，更能為孕後生活儲備體力，來學這三招備孕期必備運動吧！
作者： 朴宰蓮
一般來說，最有效、最簡單能夠立刻讓孩子聽話的方法，就是製造恐懼讓孩子感到害怕。在我們的生活周遭，不難發現有很多父母會利用孩子恐懼的心理，強迫孩子乖乖聽話。然而，是因為這些父母很糟糕，才會威脅恐嚇孩子嗎？其實並不然。
作者： 許宜津
有豐富主持經驗，且連續主持多年金馬獎頒獎典禮星光大道的楊千霈，去年帶著娃寶擔任本刊封面人物，今年即將成為二寶媽，並再次為嬰兒與母親雜誌拍攝獨家封面。如何平衡工作與家庭？懷孕又要帶娃寶的媽咪生活，帶給她什麼樣的挑戰呢？
作者： 早安健康編輯部
歲月真的是把殺豬刀？隨著年紀增長，我們長了智慧也順便長了肥肉。臺北醫學大學營養學院副院長謝榮鴻教授說：「年紀越大越難瘦，因為就算你生活型態都沒有改變，但基礎代謝率每10年就會降低2-5％。我們認真的算過，等於一天會多出60-70 大卡。」
作者： 湯佳珮
過期妊娠一定要催生嗎？催生會不會比正常生產更痛？萬一催生失敗，怎麼辦？如果有妊娠高血壓，日常生活中必須注意哪些重點？照超音波不一定能夠完全檢查得出來早期胎盤剝離？有前置胎盤或植入性胎盤，懷孕期間可以有性行為嗎？為什麼胎兒會生長遲滯？接種德國麻疹疫苗後的幾週內應避免懷孕？另外，如果懷多胞胎，孕期腰痠背痛怎麼辦？
作者： 香港01
除了犯大錯，當日常生活中發生小意外時，說聲對不起、不好意思，對大人來說是自然不過，但很多幼兒卻怎樣也不願開口，讓爸媽感到十分尷尬…
作者： 游資芸
懷孕40週，加上產後恢復期，代表準爸爸必須禁慾1年以上，老公憋得住嗎？杜絕老公外遇、自己失寵等等沒安全感的想法，孕期其實也能擁有安全性生活！快跟著醫生的說明，看看怎麼做。
作者： 戴筠
不少人在幫寶寶穿衣服時會拉扯寶寶的手臂，也有人會在寶貝開心地蹦蹦跳跳時突然拉住寶貝的手，卻不知道用力拉手可能會對寶寶的手肘造成傷害。而當你把寶寶扛在肩上玩，無形中也增加了孩子摔跌的危險…生活中隱藏的危機不少，這些看似平常的動作，往往是引發意外的導火線…
作者： 香港01
愛與性的關係唇齒相依，現代女性講求平等，追求性愛享受已非男士專利，女性不忌諱談情說性。曾有網售情趣用品商店的負責人表示，好多女性OL光顧情趣用品買來玩及尋求刺激感，單身或非單身女性可以自我慰藉「不求人」。不過，同時令人心生好奇是否另一半未能讓妳在性愛上獲得滿足？本文介紹5大類食物，有助男性在性生活上表現更有力。
作者： 香港01
小別勝新婚，對於未結婚的人來說，這一句說話是耐人尋味的！彼此相愛的戀人，雖然日日見未必能增進感情，但小別一陣子也不至於會勝新婚吧。但結婚後，你就會明白這句說的道理所在，正如職場上的「少做少錯，沒做沒錯」，情場上亦然，「少見少爭吵，不見無爭吵」，少爭吵自然更開心，心理更健康。
作者： 湯佳珮
擁有如同陽光般燦爛的笑容、彷彿會說話的美麗大眼睛，她，就是知名主持人侯佩岑。大家對侯佩岑的印象，不外乎有著甜美笑靨的前主播、口才流利的節目主持人，也是許多人心目中永遠的女神。不過，下了螢光幕的侯佩岑，也是兩個孩子最親愛的母親，大兒子Ian目前4歲半，小兒子Ethan目前1歲半。究竟在日常家庭生活中，侯佩岑秉持怎麼樣的教養哲學？在親情關係中，她如何定位父母與孩子的角色？她又是如何調適自己，在多重身分中取得平衡？
作者： 游資芸
面對孩子拒絕學習生活自理、無理取鬧時，父母心中總有天使和惡魔在拔河：「他還個是孩子，我要包容！」、「從小就要教，不然永遠學不會！」，其實孩子的認知發展有進程，用對方法，親子相處就能更容易。
作者： 早安健康編輯部
隨著年紀漸長，身體肌肉衰弱、行動開始受限，若導致肌少症，常讓長者活動量減少，更少出門。而家中的生活環境容易一成不變，又缺乏社交活動，對於刺激大腦活化、促進成長是一大阻礙。
作者： 香港01
過了農曆正月便正式踏入春天，根據中國傳統十二節氣，每年「驚蟄」（蟄音為 「直」）起計，雷鳴開始，把冬眠的動物、昆蟲、植物喚醒，對於生活在南方的香港家庭來說，同時霉菌、濕氣及細菌亦大量滋長。
作者： 江睿毓
有了孩子之後的忙碌生活，夫妻之間的溝通機會相對減少，應該把握機會有話就直說嗎？專家表示，正向、清晰的說出自己的需求，建立良好的溝通循環，有話直說是對的！
作者： 戴筠
懷孕中的妳，是否已經放棄保養，過著每天吃吃喝喝的生活？對於這樣的自己，妳，厭煩了嗎？其實懷孕並不是變胖、變醜的代名詞，只要有心調整飲食作息，孕期也能保持在最佳狀態。以下我們列出3種孕期常見的肥胖族群，請專家針對不同肥胖原因提出改善的做法。從此刻開始改變，養胎不養胖，妳也做得到！
作者： 湯佳珮
「縫衣服時，鈕扣和裝飾用的小珠子不小心掉到地板上，寶寶看到，竟拿起來直接就往嘴巴裡塞…。」居家日常生活中，有太多可能發生的意外狀況，對探索世界充滿好奇的寶寶，相當需要爸比媽咪的細心照料與嚴防危險事故發生。本文以圖解的方式來示範在家中萬一發生意外，該如何急救（哈姆立克法+ CPR心肺復甦術）。為了心肝寶貝的安全，建議每一位爸比媽咪都要閱讀本文。
作者： 湯佳珮
「我一不注意，寶寶竟爬到小椅子上站著，然後重心不穩就摔了下來…。」居家日常生活中，有太多可能發生的意外狀況，對探索世界充滿好奇的寶寶，相當需要爸比媽咪的細心照料與嚴防危險事故發生。本文說明居家各種可能發生的意外狀況、如何預防與相關注意要點。
作者： 林靜莉
咦？迪士尼公主怎麼都化身為人妻了？美國畫家Isaiah Stephens因為朋友的一句話，便提筆畫出公主變成媽媽後的生活，可愛幽默的畫風讓許多卡通迷都陷入了回憶，也為王子與公主從此過著快樂的生活下了最好的註解。
作者： 湯佳珮
擁有可愛娃娃音、水汪汪大眼，素有「小林志玲」之稱的馮媛甄，於2015年與知名賽車手林帛亨結婚，女兒「001」（林玲衣）目前10個月大。馮媛甄婚後以家庭為重；有了小孩之後，更花了許多時間照顧孩子、放慢生活步調陪伴孩子成長，凡事皆親力親為。究竟這位個性開朗、講話率真的漂亮甜姐兒，當媽媽以後發生過哪些有趣的事呢？一起來瞧瞧一家人爆笑又溫馨的家庭對話與幸福故事。
作者： 戴筠
藝人馬俊麟日前演出民視《大時代》孫煥然一角爆紅，吸引一票忠實粉絲。在劇中默默守護女主角伍家媚的他，現實生活中也是溫柔又深情的暖男。他與師大學妹梁敏婷結婚兩年，今年終於孕育出愛的結晶。本刊獨家專訪馬俊麟，請他談談對婚姻生活的體悟以及對四口之家的期待。走出戲外，馬俊麟持續用真誠的心帶給周遭的人幸福。
