作者： 編輯部
睡眠佔據一天多數的時間，年齡越小，所需的睡眠時間就越長。大家都知道晚上必須早點睡，因為睡眠時間充足有助於生長，除了晚上的睡眠，午睡也有相同的功效嗎？的確，一些國外的研究報告顯示，適當時間的午睡對於寶寶的成長發育以及情緒穩定有一定的幫助，不過每個孩子需要的睡眠時間並不相同，並不需要強迫每個孩子都要睡午覺。
作者： 周品攸
嬰幼兒睡夢中易發生窒息意外，照顧者千萬要當心！日前一名保母1打3，為了貪圖方便，將安撫椅放在嬰兒床內，將奶瓶用繩子繫在椅子上餵奶，沒想到這條繫繩竟要了男嬰的命...
作者： 戴筠
「妳，昨晚又失眠了嗎？」懷孕容易這裡酸、那裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！
作者： 編輯部
多數女性在孕期動輒增加超過15公斤的體重，產後又忙著哺餵母乳和照顧寶寶而疏於體重管理，等到度過產後減重的黃金期，這才意識到自己離一櫃子的漂亮衣服越來越遠…雖然長輩常說一人吃兩人補，但孕期應該以怎樣的幅度增重較為恰當？而產後又應該以怎樣的幅度逐步瘦身呢？
作者： 周品攸
寶寶的睡眠問題一直都是爸媽最關心的議題之一，然而，最新研究發現，嬰幼兒時期睡眠不正常除了影響發育、學習力與專注力以外，未來在兒童、青春時期更容易有焦慮或情緒障礙問題，如：邊緣型人格障礙。
作者： Hello醫師 文: Wendy Xu 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
做夢是一件很神奇的事情，自人類有文明以來，夢境被當作徵兆、預言、惡魔誘惑的手段等，也有人認為夢境是幻覺，近代有些心理學家認為，夢境是一種意象語言，是潛意識宣洩的出口，當我們在睡覺時，大腦仍會繼續處理資訊，這時就會產生夢境。究竟夢代表了什麼？本文將為您介紹夢境與睡眠的關係。
作者： 周品攸
很多長輩與父母還深信讓寶寶趴睡可以塑造漂亮頭型嗎？或是認為讓寶寶趴睡比較幫助消化。其實，未滿1歲的小小孩最要擔心的就是猝死，尤其是出生2～4個月更是危險，即使出生6個月還是要非常注意。而容易讓寶寶從睡夢中猝死的就是「趴睡」，爸媽們一定要小心。
作者： 湯佳珮
嬰兒為什麼不睡覺？如何哄睡嬰兒？嬰兒一放回床上就醒來，怎麼辦？嬰兒睡覺時為什麼會發出怪聲？嬰兒睡覺時，為什麼眼睛會半睜半閉？何時會睡過夜？
作者： 周品攸
家長當心，孩子鼾聲如雷很可能是罹患睡眠呼吸中止症！一名7歲男童打鼾聲大，且常尿床，更出現注意力不集中、有點過動傾向，就醫後發現顎扁桃體肥大，診斷為「小兒阻塞型睡眠呼吸中止症」。
作者： 許宜津
寶寶半夜哭不停討奶喝，讓你睡眠不足，到底該如何戒夜奶呢？其實夜奶是過渡期，只要寶寶睡飽就不會半夜想喝奶，不過若想加速戒夜奶可以嗎？來看醫師怎麼說！
作者： 周品攸
對許多爸媽來說，每天最艱難的時刻就是哄睡時間，明明寶寶看起來已經睡著，但只要一沒有拍背，或是大人一離開就馬上醒過來嚎啕大哭，讓媽媽心好累…正因為如此，有位媽媽想到了一個好方法，自製了超簡單的「哄睡神器」，讓寶寶一秒入睡！
作者： 香港01
工作時數長，上班族帶著疲憊的身軀回到家中都已經快要9時了，不計那些「有上班，沒有就下班」的工種，回到家中還要吃飯、洗澡和做家務，可以休閒放鬆的私人時間已經所剩無幾，唯有將自己的睡眠時間推遲，好讓自己可以在工作之間獲得一個喘息的空間。
作者： 周品攸
寶寶在睡夢中猝死的新聞層出不窮，原因不外乎是趴睡、棉被悶住、溢奶等，常發生在冬天，為了降低嬰兒猝死率，政府不斷宣導不趴睡、嬰兒床不擺放過多物品等睡眠安全守則，但你知道嗎？寶寶傾斜超過10度睡覺，竟也可能導致窒息！
作者： 戴筠
許多媽咪在孩子出生後都碰到一個困擾─就是每天晚上都要爬起來餵奶或安撫寶寶，在日復一日睡眠不足的情況下，大多數人都會感到吃不消。
作者： 實習編輯 林怡均
近年來「睡眠離婚」一詞出現，讓許多人產生懷疑，難道夫妻分房睡感情會變好？親密關係不會變差嗎？本文將告訴你睡眠離婚的好處以及需要注意的地方。
作者： 高旻君
嬰兒與母親2019年6月份進行「費雪聲光安撫小海馬使用習慣大調查」，在二星期內收到總共460份的心得問卷回覆。460位使用過小海馬的家長要和大家分享他們的使用感受。
作者： Editor
對嬰幼兒來說，良好的睡眠品質和充足的營養，都是成長過程中重要的健康元素。不過，換奶階段有不少寶寶會遇上不適應的狀況，進而會影響睡眠及消化，如何順利換奶，請聽專業兒科醫師黃一菲怎麼說。
作者： 編輯部
每天工作習慣的姿勢、回家做家事的動作，其實暗藏著危險！久坐、久站、翹二郎腿、跪著或蹲著做事、墊腳尖等，這些看似平常的姿勢，都會影響母親和胎兒的健康，妳不能不知道！本文更提醒妳，孕期睡眠錯誤姿勢有哪些？趕快一起來了解
作者： Editor
張璽醫師表示，寶寶按摩可以分為生理及心理二方面好處，生理上可以促進寶寶的生長發育，增加腸胃蠕動，減少脹氣困擾，並且提升睡眠品質；而在心理上則能讓寶寶獲得安全感，增進親子情感交流，讓親子關係更加緊密。
作者： 林靜莉
曾在集資平台上吵得沸沸揚揚的嬰兒枕頭事件，有兒科醫師在PTT上指出，嬰兒根本不需要枕頭，究竟幾歲內的孩子都不需要枕頭？又該如何照顧寶寶睡眠安全？
作者： 編輯部
有熬夜習慣的孕媽咪，要趕快戒掉這個壞習慣！婦產科醫師提醒，孕期常熬夜，不但增加猝死、中風、子癇前症的風險，可能引起肥胖、妊娠紋、斑點變多、皮膚變黑等問題，同時容易造成胎兒躁動，趕快聽聽醫師的說法。
作者： 戴筠
30歲的小美是忙碌的家庭主婦，平常活力旺盛、樂觀開朗，但這兩年一到冬天就窩在房間不想出門，除了吃、睡，對其它事都提不起勁，偶爾也有結束生命的想法。經醫師診斷才發現得了「季節性情感疾患」，也就是俗稱的冬季憂鬱症…
作者： 周品攸
新生兒既不會翻身，也不太會出聲反抗，身體小小軟軟的，很容易一不注意就傷到他。日前有一名才出生4週的男嬰，被爸爸餵完奶後放在床上一起睡，結果竟發生被父母壓死的意外…
作者： 江睿毓
「住」篇，包括孕期的睡眠、身體清潔保養、產後的月子照顧，以及寶寶的健康、生活用品挑選為主要內容。由專業醫師和醫師娘來分享滿滿的經驗談，並提供專業指導。
作者： 編輯部
我的寶貝每天睡覺打鼾好大聲，翻來覆去睡不好，連帶著爸媽也一夜不成眠，長輩總是說，長大就會好了……真的是這樣嗎？但寶貝白天越來越沒活力，我該怎麼辦？
作者： 高旻君
女兒娃寶是夜貓子寶寶，而且醒著時就喜歡待在大人懷裡，所以，楊千霈當媽媽後不但每天睡眠不足，還得了媽媽手，不過，往好處看也因為照顧寶寶，讓她體重很快降下來，不過，卻發現就算體重快回來了，還是有產後身形改變的困擾。
作者： 湯佳珮
當寶寶半夜不睡覺、哭鬧不休時，該怎麼辦？嬰兒哭鬧不休、半夜不睡覺，是許多新手爸媽的困擾。有些人甚至因此而採取極端且錯誤的解決方式。究竟有哪些做法是錯誤的？這些錯誤的做法對寶寶可能會產生哪些影響？如何安撫哭泣的寶寶、讓寶寶乖乖睡覺？本文針對寶寶睡眠、哭鬧、半夜不睡覺，提出爸媽必須觀察的重點與解決之道，爸媽請試著這樣做。
作者： 孫仁序、陳萱蘋
寶寶的睡眠時間比大人長很多，大約有三分之二的時間都處於睡眠狀態，因此，睡眠環境對寶寶來說是非常重要的！想要有優質的睡眠環境，除了要有合宜的寢具，還要定期徹底清潔，才能打造良好的睡眠品質。
