關鍵字 睡眠 共有257筆資料

健康百寶箱 走路能助眠!研究推薦:每天走這步數就行

作者: 早安健康編輯部

美國約翰霍普金斯醫院的睡眠中心指出,有研究顯示,有氧運動能減少睡不好與失眠的情形,有氧運動的效果與安眠藥相當類似。

寶貝健康 超強!2歲女兒10秒就入睡,佩佩傳授超強哄睡秘訣

作者: 周品攸

對好多新手爸媽來說,每晚的哄睡時間就是最痛苦的時刻,網路上也流傳著不少哄睡密技,哪一種方式最有用還是見仁見智。日前藝人佩佩分享哄睡2歲女兒的影片,前後只花10秒就讓女兒熟睡,真的是太神了!

健康百寶箱 生個孩子媽媽老了好幾歲!研究證實:都是睡不飽害的

作者: 周品攸

「人家懷孕前還像個少女,怎麼生了孩子後白頭髮多了好幾根?」相信這是許多媽媽們的痛點,外觀上的改變難免讓人失去自信,但為什麼當了媽媽後老得特別快,而身邊的隊友卻一點也沒變?有研究證實了,都是睡眠不足害的!

學習當爸媽 上學後愛賴床?叫小孩起床5個妙招!

作者: NiNi Su

一向天未亮就急著起床玩耍的Baby,怎麼上了學就變得愛賴床、叫不醒?對一早要在上班前送孩子到學校的爸媽而言,每天都要喊得臉紅脖子粗,急得像熱鍋上的螞蟻!有什麼方法可以讓孩子順利起床嗎?

健康百寶箱 遠離失眠養成好的睡前儀式!「2技巧」讓你一夜好眠

作者: Editor

多年和睡眠學經驗的過程,終於讓我弄清楚一件事,原來很多睡眠品質不好的人,關鍵都在於躺在床上時,腦袋的負面思緒就一個個跑出來了,例如,「糟了,今晚我準定睡不好」、「奇怪,為什麼一直沒辦法睡著」、「都是你們吵得我沒辦法睡」、「唉!我就是睡不著」,各位除了從以上十大撇步去改善,或尋求專業醫師的治療之外,還可以透過如下的兩個技巧改善睡眠。 

親子教育 防疫期間小孩晚睡晚起玩整天!7方法幫他重新建立作息,找回大人休息時間

作者: 妞新聞

跟小孩關24小時陪玩不痛苦,痛苦的是他一秒都不消停,完全沒有斷電的時候,大人完全沒辦法休息啊~

寶貝健康 一打三悲劇!新生兒與3歲哥哥同床疑遭壓死

作者: 周品攸

昨(6/14)天端午節原是一個闔家團圓的日子,卻有個心碎的消息。台中一個一打三的媽媽上個月剛生下男寶寶,沒想到月子還沒坐滿,寶寶卻在床上猝死,疑似是睡眠中被同床的3歲哥哥壓到窒息身亡。

健康百寶箱 正確睡姿有學問,4大睡眠方式比一比

作者: Editor

大部分的人都有自己習慣的睡姿,根據統計65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%的人則習慣趴睡,一般來說,仰睡時身體的重量平均的分配在大面積上,對脊椎有好的支撐,最多人習慣側睡,若在側睡的時候頸椎跟骨盆可以保持一個穩定的支撐,側睡也將會是一個好的睡姿。

學習當爸媽 8成父母都想知道!嬰幼兒生活照顧,爸媽最常問的7個問題

作者: 湯佳珮

照顧嬰幼兒不是一件簡單的事,可能發生的狀況百百種,新手爸媽經常會手忙腳亂、不知該如何照顧。無論是嬰兒睡覺問題、喝奶或吃副食品等問題,或是幼兒教養問題,都是爸媽很常上網搜尋的熱門關鍵字。

寶貝健康 小孩睡得好,一眠大一吋!新生兒好眠關鍵父母一定要了解

作者: Jiun

「嬰嬰睏,一眠大一吋」,睡眠是寶寶人生大事,如果寶寶可以有良好的睡眠品質,不只生長順利、身體健康,同時也能讓父母大大減少育兒壓力,馬上來了解讓新生兒好眠的秘訣。

學習當爸媽 好好睡覺很重要!嬰兒床、嬰兒被、嬰兒床墊怎麼挑、怎麼用?

作者: 戴筠

0~1歲的嬰兒用品多得讓人眼花撩亂。其中嬰兒床、嬰兒被、床墊因為會與寶寶長時間親密接觸,選購時必須格外謹慎小心。小嬰兒的寢具用品怎麼挑、怎麼選?使用時需要注意哪些問題?一起來看看。

學習當爸媽 研究發現:不管有幾個小孩,睡眠受影響的都是媽媽!

作者: 妞新聞

麥吉爾大學共調查了111對父母,為期2週。結果發現,只有一個小孩的媽媽睡眠品質比擁有多個孩子的媽媽睡眠品質更好,但真正的重點是——無論家裡有幾個小孩,爸爸的睡眠品質都一、樣、好!

學習當爸媽 擔心嬰兒哭聲擾人,新手爸媽給鄰居的一封道歉信

作者: 周品攸

迎接新生命固然使人開心,但若深夜聽到不間斷的嬰兒哭聲,肯定會感到很煩躁吧?而換另一個角度想,拼命安撫卻不見效果、又要擔心吵到鄰居的新手爸媽,想必更是焦慮。日前網上瘋傳一位新手媽媽寫給鄰居的一封道歉信,內容使人感動。

寶貝健康 不要趴睡講不聽!合格保母讓寶寶趴睡竟害窒息亡!

作者: 周品攸

兒科醫師、國健署都再三呼籲,千萬別讓寶寶趴睡!即使已經有許多研究數據顯示,趴睡的死亡率是仰睡的2~3倍,但仍有許多人不聽勸。一名37歲的合格保母仍堅持餵奶後讓寶寶趴睡,竟釀成2個月大的男嬰窒息身亡!

學習當爸媽 不搖不抱實用哄睡法,做到3件事,幫助孩子自己睡過夜

作者: 湯佳珮

你是不是也蒐尋過這些關鍵字:「孩子多大自己睡、嬰兒自己睡一間、孩子分房睡、訓練獨睡、2歲自己睡、訓練小朋友獨自睡覺、如何讓嬰兒睡過夜、哄睡寶寶、小孩不睡覺…」,可見如何讓寶寶自己乖乖睡覺,是很多爸媽想知道的問題。

學習當爸媽 你不孤單!研究:寶寶出生第一年,爸媽每天少睡3小時

作者: 周品攸

你是不是也因為照顧嬰兒睡眠不足,而不小心把牛奶當作洗衣精、把洗面乳當作牙膏、把飲料當作薯條沾醬呢?有研究指出,新手爸媽在寶寶1歲前,每晚睡眠至少少了3小時!也難怪有人會祝賀剛成為爸媽:「恭喜加入睡不飽行列」。

for BABY 嬰兒寢具大哉問,一次解惑!選對寢具,讓寶貝一夜好眠

作者: 許宜津、編輯助理黃詩妤

市面上有很多樣的寶寶寢具,像是嬰兒床、床墊、床單、棉被等,除了功能及外觀之外,每種寢具都有許多小細節需要注意,應該從寶寶的需求來挑選,為寶寶選擇一個最舒適、最適合的睡眠空間,才能讓他們睡得更好!

寶貝健康 小孩睡覺磨牙怎麼辦?把握3個原因來改善

作者: 許宜津

孩子睡覺怎麼會發出「咯吱咯吱」的怪聲?難道是磨牙嗎?這樣會不會磨壞牙齒?

健康百寶箱 冷得睡不著怎麼辦?研究證實:腳冷穿襪子睡覺更好睡!

作者: Hello醫師 醫學審稿:賴建翰醫師 | 文:張雅惠

若您冬天容易手腳冰冷,晚上又睡不好,不妨先試試讓雙腳暖和後再去睡覺,也許會換來一夜好眠喔!

寶貝健康 又傳嫩嬰疑似趴睡窒息!天冷寶寶這樣睡才安心

作者: 周品攸

兒科醫師、國健署都再三呼籲,千萬別讓寶寶趴睡!先前東元綜合醫院小兒科主治醫師賴俊維曾在臉書表示,因趴睡而失去呼吸心跳的案例,大約每2個月就會有1名,有些很幸運能救回心跳,但大部分都是急救無效、回天乏術的,而日前一名滿月女嬰就沒受到幸運女神的眷顧…

學習當爸媽 如何跟孩子分房睡?先確保2種能力,三步驟順利分房

作者: 許宜津

想跟孩子分房睡,但不知道怎麼做嗎?如果孩子中途找爸媽,該怎麼辦?職能治療師告訴你,該如何從事前準備著手,三步驟順利讓孩子自己睡!

寶貝健康 包巾包法、哄睡祕技大公開!嬰兒室護理長教你正確安撫寶寶

作者: 戴筠

當餵奶、按摩、洗溫水澡、開白噪音等各種安撫方法都試過,寶寶仍然哭不停,該怎麼辦?嬰兒室護理長公開「包巾包法圖解教學」,教你用哄睡神器「包巾」輕鬆安撫半夜哭鬧的寶寶。想讓北鼻睡得安心、頭好壯壯,這篇一定要收藏!

寶貝健康 白噪音讓寶寶更好睡?研究:恐影響睡眠及聽力

作者: 周品攸

「白噪音」是許多新手爸媽常用來安撫寶寶、幫助寶寶入睡的「神器」之一。但最近已有不少研究指出,長期使用白噪音恐對寶寶的健康造成危害,不僅可能造成聽力受損,還會阻礙語言能力的發展。

營養&食譜 一眠大一吋,寶寶睡好太重要!克服寶寶半夜哭鬧的技巧

作者: 蘇湘雲

「黃醫師,我家寶寶常在半夜暴哭,為了哄小孩睡覺,我們全家都睡不好,好累…」「如何讓寶寶睡過夜,半夜不要起床哭鬧啊?」在兒科醫師黃一菲的診間,可看到不少父母憂心孩子的睡眠狀況,常有父母因為寶寶夜間哭鬧,睡眠與生活品質都受到影響,而來尋求醫師協助。該如何讓寶寶擁有優質睡眠品質,馬上來聽醫師怎麼說?

資訊新知 保母貪方便奶瓶掛繫繩竟害死男嬰,當心這些睡眠地雷易造成窒息!

作者: 周品攸

嬰幼兒睡夢中易發生窒息意外,照顧者千萬要當心!日前一名保母1打3,為了貪圖方便,將安撫椅放在嬰兒床內,將奶瓶用繩子繫在椅子上餵奶,沒想到這條繫繩竟要了男嬰的命...

孕期知識 腰痠背痛、骨盆痛、水腫… 孕期老是睡不好?4種睡姿,讓妳一夜好眠!

作者: 戴筠

「妳,昨晚又失眠了嗎?」懷孕容易這裡酸、那裡痛,肚子變大後症狀更嚴重,不少人在睡前花了大把時間喬姿勢,但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮?物理治療專家示範超詳盡圖解,照著睡,孕期也能睡飽睡滿!

產後照護 中西醫聯手 打造產後健康身型曲線

作者: 編輯部

多數女性在孕期動輒增加超過15公斤的體重,產後又忙著哺餵母乳和照顧寶寶而疏於體重管理,等到度過產後減重的黃金期,這才意識到自己離一櫃子的漂亮衣服越來越遠…雖然長輩常說一人吃兩人補,但孕期應該以怎樣的幅度增重較為恰當?而產後又應該以怎樣的幅度逐步瘦身呢?

寶貝健康 寶寶規律睡眠少,青春期易有情緒障礙

作者: 周品攸

寶寶的睡眠問題一直都是爸媽最關心的議題之一,然而,最新研究發現,嬰幼兒時期睡眠不正常除了影響發育、學習力與專注力以外,未來在兒童、青春時期更容易有焦慮或情緒障礙問題,如:邊緣型人格障礙。

生活好點子 做夢不會影響睡眠品質!反而還有這4個優點

作者: Hello醫師 文: Wendy Xu 醫學審稿: Dr. Stephen Lai

做夢是一件很神奇的事情,自人類有文明以來,夢境被當作徵兆、預言、惡魔誘惑的手段等,也有人認為夢境是幻覺,近代有些心理學家認為,夢境是一種意象語言,是潛意識宣洩的出口,當我們在睡覺時,大腦仍會繼續處理資訊,這時就會產生夢境。究竟夢代表了什麼?本文將為您介紹夢境與睡眠的關係。

寶貝健康 嬰兒怎麼睡最安心?打造安全睡眠環境5原則

作者: 周品攸

很多長輩與父母還深信讓寶寶趴睡可以塑造漂亮頭型嗎?或是認為讓寶寶趴睡比較幫助消化。其實,未滿1歲的小小孩最要擔心的就是猝死,尤其是出生2~4個月更是危險,即使出生6個月還是要非常注意。而容易讓寶寶從睡夢中猝死的就是「趴睡」,爸媽們一定要小心。