作者： 周品攸
對好多新手爸媽來說，每晚的哄睡時間就是最痛苦的時刻，網路上也流傳著不少哄睡密技，哪一種方式最有用還是見仁見智。日前藝人佩佩分享哄睡2歲女兒的影片，前後只花10秒就讓女兒熟睡，真的是太神了！
作者： 周品攸
「人家懷孕前還像個少女，怎麼生了孩子後白頭髮多了好幾根？」相信這是許多媽媽們的痛點，外觀上的改變難免讓人失去自信，但為什麼當了媽媽後老得特別快，而身邊的隊友卻一點也沒變？有研究證實了，都是睡眠不足害的！
作者： NiNi Su
一向天未亮就急著起床玩耍的Baby，怎麼上了學就變得愛賴床、叫不醒？對一早要在上班前送孩子到學校的爸媽而言，每天都要喊得臉紅脖子粗，急得像熱鍋上的螞蟻！有什麼方法可以讓孩子順利起床嗎？
作者： Editor
多年和睡眠學經驗的過程，終於讓我弄清楚一件事，原來很多睡眠品質不好的人，關鍵都在於躺在床上時，腦袋的負面思緒就一個個跑出來了，例如，「糟了，今晚我準定睡不好」、「奇怪，為什麼一直沒辦法睡著」、「都是你們吵得我沒辦法睡」、「唉！我就是睡不著」，各位除了從以上十大撇步去改善，或尋求專業醫師的治療之外，還可以透過如下的兩個技巧改善睡眠。
作者： 周品攸
昨（6/14）天端午節原是一個闔家團圓的日子，卻有個心碎的消息。台中一個一打三的媽媽上個月剛生下男寶寶，沒想到月子還沒坐滿，寶寶卻在床上猝死，疑似是睡眠中被同床的3歲哥哥壓到窒息身亡。
作者： Editor
大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計65％的人習慣側睡，30％習慣仰睡，5％的人則習慣趴睡，一般來說，仰睡時身體的重量平均的分配在大面積上，對脊椎有好的支撐，最多人習慣側睡，若在側睡的時候頸椎跟骨盆可以保持一個穩定的支撐，側睡也將會是一個好的睡姿。
作者： 湯佳珮
照顧嬰幼兒不是一件簡單的事，可能發生的狀況百百種，新手爸媽經常會手忙腳亂、不知該如何照顧。無論是嬰兒睡覺問題、喝奶或吃副食品等問題，或是幼兒教養問題，都是爸媽很常上網搜尋的熱門關鍵字。
作者： Jiun
「嬰嬰睏，一眠大一吋」，睡眠是寶寶人生大事，如果寶寶可以有良好的睡眠品質，不只生長順利、身體健康，同時也能讓父母大大減少育兒壓力，馬上來了解讓新生兒好眠的秘訣。
作者： 戴筠
0～1歲的嬰兒用品多得讓人眼花撩亂。其中嬰兒床、嬰兒被、床墊因為會與寶寶長時間親密接觸，選購時必須格外謹慎小心。小嬰兒的寢具用品怎麼挑、怎麼選？使用時需要注意哪些問題？一起來看看。
作者： 妞新聞
麥吉爾大學共調查了111對父母，為期2週。結果發現，只有一個小孩的媽媽睡眠品質比擁有多個孩子的媽媽睡眠品質更好，但真正的重點是——無論家裡有幾個小孩，爸爸的睡眠品質都一、樣、好！
作者： 周品攸
迎接新生命固然使人開心，但若深夜聽到不間斷的嬰兒哭聲，肯定會感到很煩躁吧？而換另一個角度想，拼命安撫卻不見效果、又要擔心吵到鄰居的新手爸媽，想必更是焦慮。日前網上瘋傳一位新手媽媽寫給鄰居的一封道歉信，內容使人感動。
作者： 周品攸
兒科醫師、國健署都再三呼籲，千萬別讓寶寶趴睡！即使已經有許多研究數據顯示，趴睡的死亡率是仰睡的2～3倍，但仍有許多人不聽勸。一名37歲的合格保母仍堅持餵奶後讓寶寶趴睡，竟釀成2個月大的男嬰窒息身亡！
作者： 湯佳珮
你是不是也蒐尋過這些關鍵字：「孩子多大自己睡、嬰兒自己睡一間、孩子分房睡、訓練獨睡、2歲自己睡、訓練小朋友獨自睡覺、如何讓嬰兒睡過夜、哄睡寶寶、小孩不睡覺…」，可見如何讓寶寶自己乖乖睡覺，是很多爸媽想知道的問題。
作者： 周品攸
你是不是也因為照顧嬰兒睡眠不足，而不小心把牛奶當作洗衣精、把洗面乳當作牙膏、把飲料當作薯條沾醬呢？有研究指出，新手爸媽在寶寶1歲前，每晚睡眠至少少了3小時！也難怪有人會祝賀剛成為爸媽：「恭喜加入睡不飽行列」。
作者： 許宜津、編輯助理黃詩妤
市面上有很多樣的寶寶寢具，像是嬰兒床、床墊、床單、棉被等，除了功能及外觀之外，每種寢具都有許多小細節需要注意，應該從寶寶的需求來挑選，為寶寶選擇一個最舒適、最適合的睡眠空間，才能讓他們睡得更好！
作者： Hello醫師 醫學審稿：賴建翰醫師 | 文：張雅惠
若您冬天容易手腳冰冷，晚上又睡不好，不妨先試試讓雙腳暖和後再去睡覺，也許會換來一夜好眠喔！
作者： 周品攸
兒科醫師、國健署都再三呼籲，千萬別讓寶寶趴睡！先前東元綜合醫院小兒科主治醫師賴俊維曾在臉書表示，因趴睡而失去呼吸心跳的案例，大約每2個月就會有1名，有些很幸運能救回心跳，但大部分都是急救無效、回天乏術的，而日前一名滿月女嬰就沒受到幸運女神的眷顧…
作者： 許宜津
想跟孩子分房睡，但不知道怎麼做嗎？如果孩子中途找爸媽，該怎麼辦？職能治療師告訴你，該如何從事前準備著手，三步驟順利讓孩子自己睡！
作者： 戴筠
當餵奶、按摩、洗溫水澡、開白噪音等各種安撫方法都試過，寶寶仍然哭不停，該怎麼辦？嬰兒室護理長公開「包巾包法圖解教學」，教你用哄睡神器「包巾」輕鬆安撫半夜哭鬧的寶寶。想讓北鼻睡得安心、頭好壯壯，這篇一定要收藏！
作者： 周品攸
「白噪音」是許多新手爸媽常用來安撫寶寶、幫助寶寶入睡的「神器」之一。但最近已有不少研究指出，長期使用白噪音恐對寶寶的健康造成危害，不僅可能造成聽力受損，還會阻礙語言能力的發展。
作者： 蘇湘雲
「黃醫師，我家寶寶常在半夜暴哭，為了哄小孩睡覺，我們全家都睡不好，好累…」「如何讓寶寶睡過夜，半夜不要起床哭鬧啊？」在兒科醫師黃一菲的診間，可看到不少父母憂心孩子的睡眠狀況，常有父母因為寶寶夜間哭鬧，睡眠與生活品質都受到影響，而來尋求醫師協助。該如何讓寶寶擁有優質睡眠品質，馬上來聽醫師怎麼說？
作者： 周品攸
嬰幼兒睡夢中易發生窒息意外，照顧者千萬要當心！日前一名保母1打3，為了貪圖方便，將安撫椅放在嬰兒床內，將奶瓶用繩子繫在椅子上餵奶，沒想到這條繫繩竟要了男嬰的命...
作者： 戴筠
「妳，昨晚又失眠了嗎？」懷孕容易這裡酸、那裡痛，肚子變大後症狀更嚴重，不少人在睡前花了大把時間喬姿勢，但喬來喬去還是無法入睡。到底該怎麼睡才能一覺到天亮？物理治療專家示範超詳盡圖解，照著睡，孕期也能睡飽睡滿！
作者： 編輯部
多數女性在孕期動輒增加超過15公斤的體重，產後又忙著哺餵母乳和照顧寶寶而疏於體重管理，等到度過產後減重的黃金期，這才意識到自己離一櫃子的漂亮衣服越來越遠…雖然長輩常說一人吃兩人補，但孕期應該以怎樣的幅度增重較為恰當？而產後又應該以怎樣的幅度逐步瘦身呢？
作者： 周品攸
寶寶的睡眠問題一直都是爸媽最關心的議題之一，然而，最新研究發現，嬰幼兒時期睡眠不正常除了影響發育、學習力與專注力以外，未來在兒童、青春時期更容易有焦慮或情緒障礙問題，如：邊緣型人格障礙。
作者： Hello醫師 文: Wendy Xu 醫學審稿: Dr. Stephen Lai
做夢是一件很神奇的事情，自人類有文明以來，夢境被當作徵兆、預言、惡魔誘惑的手段等，也有人認為夢境是幻覺，近代有些心理學家認為，夢境是一種意象語言，是潛意識宣洩的出口，當我們在睡覺時，大腦仍會繼續處理資訊，這時就會產生夢境。究竟夢代表了什麼？本文將為您介紹夢境與睡眠的關係。
作者： 周品攸
很多長輩與父母還深信讓寶寶趴睡可以塑造漂亮頭型嗎？或是認為讓寶寶趴睡比較幫助消化。其實，未滿1歲的小小孩最要擔心的就是猝死，尤其是出生2～4個月更是危險，即使出生6個月還是要非常注意。而容易讓寶寶從睡夢中猝死的就是「趴睡」，爸媽們一定要小心。
