作者： 阮湘雯
大寶在幼兒園被傳染黴漿菌，嚴重咳嗽引發哮吼，並且很快惡化成呼吸困難。大寶吸不到空氣的那瞬間，他的表情驚恐，眼淚不斷地流出來卻哭不出聲，並且雙手慌張的抓著自己的脖子，雖然只有幾秒鐘，但是好像過了一輩子這麼漫長。醫生立即安排我們住院治療並監測血氧，住院兩個晚上之後就順利回家休養了。
作者： 阮湘雯
近日黃子佼被連環爆出醜聞，涉及兒少性侵害與性剝削。身為一位兒科睡眠顧問，我想以「睡眠」這個角度切入兒少性侵害，想和大家聊一聊是否應該讓孩子參加「過夜派對」。
作者： 高旻君
睡眠是寶寶健康成長的關鍵，如何選購嬰兒床也是爸媽最關心的事，此次大調查中發現，爸媽最擔心寶寶會從床上摔落，以及好不容易才哄睡寶寶一放入床中就醒來！到底什麼樣的嬰兒床才可以解決爸媽的困擾呢？
作者： 劉璦嘉
最近在門診時常碰到帶小朋友來看診的家長，除了孩子的感冒症狀以外，往往也為了教養、就學、上學表現十分煩惱。 "劉醫師，不知道孩子是不是因為不舒服而專注力不集中? 老師常常跟我們反映孩子上課不專心，回家功課也是需要我們全程盯著才能完成。 每天光是幫他看功課就造成親子衝突不斷......這該如何是好呢？ 在之前的文章中我們曾分享過，兒童出現注意力不集中、過動、衝動控制障礙與過敏性體質密切相關。 這些孩子因過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘等病症，導致睡眠品質差以及神經傳導物質的調控異常，較其他孩童容易產生注意力不集中、急躁、易衝動、犯錯率高等情況。 甚至可能進而發展出注意力缺乏/過動症候群。 因此，孩子除了妥善控制與治療過敏以外，一段時間後若仍專注力欠佳，就要考慮針對注意力不足，接受進一步的評估與治療。
作者： 江睿毓
你知道嗎？寶寶可能會發生「睡眠倒退」的狀況，還有新手爸媽一定會遇到寶寶「第一次發燒」，雖然很難不慌張，但這些都是正常的事情，冷靜面對，不需要過度緊張！
作者： 阮湘雯
恭喜你，寶寶滿週歲了，爸爸媽媽過去這一年實在辛苦了。滿週歲的寶寶正在經歷了許多變化，例如他的個性越來越鮮明，已經放手走或是快要放手走了，並且開始不願意乖乖配合爸媽睡覺！接下來讓我們一起探討 12 個月寶寶的作息以及常見問題。
作者： 阮湘雯
以馬內利兄妹的例子，我們看到小學生睡眠不足所引發的一連串問題。他們每晚僅睡 6 小時，明顯低於專家建議的 9 到 12 小時。這不僅影響了他們的情緒、警醒程度和學習能力，更可能對身體和心理健康帶來長遠影響。本篇文章將深入探討不同年齡段的兒童睡眠需求和挑戰，提供解決方案，助孩子建立健康的睡眠習慣，促進全面成長。
作者： 馬光醫療網
8歲的簡小妹從 6 歲開始就出現鼻子過敏的症狀，一遇到天氣冷或是空氣品質差的時候，早上醒來就會打噴嚏流鼻水，症狀輕微時，大概到早上十點左右，症狀就會減輕或消失，但是嚴重時，症狀就會持續一整天，甚至晚上睡覺還會鼻塞，導致睡眠品質不佳，長期下來影響了孩子的學習效率與成長發育。
作者： 阮湘雯
現代生活中，很多寶寶因為過敏鼻症狀而難以好好入眠。當微小的過敏原進入鼻子，寶寶可能會打噴嚏、流鼻水，這些不舒服的感覺尤其在夜間更明顯。本文將深入瞭解這些症狀如何影響寶寶的睡眠，特別聚焦在塵蟎、花粉、黴菌和寵物皮屑等過敏源。除了指出問題外，我們還提供了一些建議，包括清潔環境、挑選合適的寢具，以及科學的防護方法，有助於緩解過敏症狀，提高寶寶的睡眠品質。同時，文中也強調了睡眠不足對寶寶身心發展的潛在危害，呼籲父母在改善過敏問題的同時，要注重培養良好的睡眠習慣，讓寶寶能夠在安心的環境中快樂長大。
作者： 阮湘雯
研究指出，有 20~30 %的嬰幼兒存在著睡眠問題，其中最讓父母感到壓力與煩躁的問題就是寶寶在就寢時間抗拒上床，而最簡單的解決方法就是建立睡前儀式，又被稱為睡前例行活動。正確的睡前儀式能夠有效提升嬰幼兒的睡眠品質，減少半夜鬧覺的次數與嚴重度，讓父母得到足夠的休息，甚至讓父母有時間寵愛自己，或與伴侶共度浪漫的時光。
作者： 馬光醫療網
收假症候群一般指的是因放假多日生活作息改變，導致要收假上班後出現如精神緊繃、睡眠不佳、注意力不集中、疲勞倦怠等症狀。您在連假結束或每個星期一也覺得心情很blue嗎？此文帶您了解，中醫如何預防及改善相關問題。
作者： 夏子雯 貼近你生活的營養師
在這個現代社會，3C產品的普及讓孩子們更容易陷入靜態的生活模式，而我們正目睹著身體活動逐漸被取而代之的現象。幾個簡單而實用的策略，能促使孩子增加活動量，更能透過運動，燃點起親子之間深厚的情感。
作者： 林宜屏
長期失眠會增加心血管疾病、身體慢性發炎、情緒低落、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險，甚至影響工作表現和家庭生活，嚴重影響生活品質。不要讓睡眠問題成為生活中困擾與妨礙。
作者： Editor
孕期是一趟充滿期待的旅程，然而根據2023網友熱議「7大孕期困擾(註1)」，許多孕媽咪皆面臨情緒波動大、睡眠品質差、失眠、排便不順等問題。
作者： 陳韵臻醫師
45歲的陳小姐，臉部跟頭皮經常出油，一天都要洗好幾次臉。最近經常長針眼，眼皮也開始發紅、刺痛發癢難耐，用手搓揉後反而更加嚴重。這些症狀嚴重影響到睡眠，紅腫的雙眼也常讓人誤以為他剛哭過，造成他生活很大的困擾。到皮膚科及眼科就診後，才知道原來自己得了脂漏性皮膚炎，且有嚴重的眼瞼炎。
作者： 馬光醫療網
一段完整的睡眠包含「非快速動眼期」以及「快速動眼期」，兩種睡眠狀態組成一個睡眠週期。身體逐漸放鬆，進入屬於「非快速動眼期」的深睡期，達到身體放鬆舒緩的結果，心跳、體溫及呼吸都降到最低；之後進入「快速動眼期」時，大腦神經藉由高度活躍，處理腦部內部複雜且龐大的資訊，基本上人平時感覺到的夢境就是在這個時候出現。
作者： 高旻君
睡眠對寶寶的成長非常重要！如果寶寶能夠好好睡覺，爸媽也才能有好的睡眠品質，不會累出熊貓眼。美國兒科醫學會以及國健署都建議：同房不同床，原因是什麼？如何一次就選對嬰兒床？看這篇馬上找到答案。
作者： 馬光醫療網
所謂「轉大人」，中醫稱為「轉骨」或「贊育」，是指當兒童在進入青春期時一段生理及心理的變化時期。一般女生約 10 ~ 16歲、男生約 12 ~ 18 歲是發育的黃金期，把握生長的黃金階段，均衡飲食和充足睡眠，配合適量的運動，並服用正確的「轉骨方」幫助發育，孩子就可順利「轉大人」，高人一等。
作者： 林宜屏
一歲以下嬰兒於睡夢中猝死的新聞事件時有所聞，根據統計資料顯示，嬰兒猝死症候群（SIDS）為國內嬰兒十大死因之一，其中，意外窒息是導致猝死的重要原因之一！嬰兒安全睡眠 5 守則，你做對了嗎？
作者： 蔡禎櫻
在以前的年代牙齒能夠吃飯就好，父母根本不會在意美觀這件事，不過隨著時代的進步，觀念也漸漸的淘汰換新，新時代的父母已經深深了解牙齒美觀的重要性，牙齒整齊不只是外在因素，還牽扯到咬合、臉型、飲食甚至是呼吸與睡眠，牙齒會亂掉的因素有百百種，今天大信牙醫的蔡禎櫻醫師會為各位介紹兒童牙齒矯正的黃金時期！
作者： 夏子雯 貼近你生活的營養師
你是否曾經好奇，為什麼有些父母身高普通，但他們的孩子卻能在青春期後長到180公分以上？身高從生理角度來看，部分是基因所定，然而，還有另外 20% 的身高可以透過飲食、睡眠、運動等方式進行調整。這就解釋了為什麼有些孩子在看似普通的父母中間，卻能脫穎而出，成為高大的巨人。因此，吃對食物、提供充足的營養，以及避免生長板過早閉合，成為了我們掌握機會的關鍵。
作者： 高旻君
每個寶寶都要有一張自己的床，讓他在安穩的環境中一眠大一吋。在選擇寶寶床時，除了傳統的嬰兒床、成長型嬰兒床、床邊床，你可以有更實用的選擇，那就是落地式沙發嬰兒陪睡床，安全防摔，而且可以一路使用到6歲。
作者： 馬光醫療網
睡眠障礙是一個全球性的健康問題，對許多人的生活質量和健康狀況造成了嚴重影響。失眠，作為睡眠障礙的其中一種，是一個普遍存在的問題，不僅在全球范圍內廣泛流行，而且在台灣的盛行率更是高達28%。根據美國精神醫學會的DSM-5對失眠的診斷標準，失眠不僅是入睡困難，還包括了持續時間超過一個月且伴隨著白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀。這種情況對個體的學習、工作和生活都產生了負面影響。
作者： Editor
孕育新生命是一件美好的事，但孕期到產後的各種小毛病、長期睡眠不足，往往讓媽媽產生「幸福剝奪感」，簡單的吃好睡好，反而成為最迫切的心願。忙碌的生活有愈來愈多人選擇用滴雞精補身，不只深受孕產婦、長輩的青睞，就連女神林志玲也是忠實愛用者。滴雞精領導品牌──田原香，讓一票眾媽咪們實測後愛不釋手，盛讚：「讓我不擔心補充營養會有負擔」、「連晚上也很好睡，不再半夜醒來」、「讓我照顧寶貝更加有體力」。
作者： 陳萱蘋
當寶貝出生後，爸比媽咪的擔憂總是日益漸增，從擔心飲食營養、睡眠品質到再長大一點照顧者與照顧模式，再加上近來層出不窮的托嬰新聞事件，更是讓爸媽憂心忡忡。但既然決定要讓寶貝到托嬰中心，爸媽如何事前準備讓寶貝展開新生活呢？
作者： Editor
「醫師，懷孕之後我經常容易累，但是晚上又睡不好，怎麼辦？」這是禾馨婦產科「烏烏醫師」烏恩慈門診時經常被問到的問題。烏恩慈醫師指出：「懷孕後生理變化大、情緒容易波動，加上胎動、肚子隆起影響睡姿等，這些都會造成孕期容易出現睡眠困擾！」根據調查顯示，台灣有65%孕婦遇到睡眠障礙，甚至還有5%孕婦需要服用安眠藥來助眠。(註1-2) 烏恩慈醫師提醒，除了透過適度運動、睡前減少使用3C電子產品、改變睡姿、減少咖啡因等方式之外，也可嘗試攝取孕期所需的營養素來幫助改善孕期睡眠的問題 。經實驗證實，孕婦每日攝取「肌醇」有助提升睡眠品質、睡眠持續時間、睡眠效率等重要指標，讓孕媽咪在孕程舒適、安心，睡得好，也更能維持孕期好體力。(註3)
