作者: 姊妹淘
只要控制飲食和勤運動,想要瘦下來其實不難,但腰間那兩坨贅肉絕對是最難瘦的部位,穿緊身衣都不好看,就算可以縮肚子也騙不了自己啊!專業健身教練Annie老師時常分享瘦身動作,以下就整理幾個針對瘦腰間肉所設計的運動,每天只需要15分鐘,一個月後就能變緊實!
作者: 陳萱蘋
有些爸媽發現孩子不乖,想要管教孩子時,自己莫名衝動情緒的火一把升了上來,因而噴出一些自己做不到的「狠話」,心理師提醒爸媽自己不會做的事就不要說出口,以免既沒有做好身教示範,又造成親子關係上的信任感懷疑,得不償失!
作者: 林靜莉
每次看日劇或是到日本旅遊時,總忍不住讚嘆日本街道實在很乾淨,日本人真有禮貌,日本人好守規矩,究竟是什麼原因讓他們的修養這麼好呢?答案是:教育。日本人從小就訓練孩子守規矩、負責任,他們從生活中落實,而非口頭告知,以培養孩子的好品德。
作者: 戴筠
「自從生完小孩以後肚子就變得又大又垂,屁股和大腿也像五花肉一樣肥滋滋,老公每次一看到我穿裙子就嘆氣。」許多人都會趁懷孕時大吃大喝,卸貨後才驚覺身材「衝」過頭。想有效甩掉肚子、大腿、臀部的贅肉?Lets Go!讓健身教練帶妳用5套瘦身操幫妳找回少女身材。
作者: 林嘉綺
伊林首席模特兒林嘉綺,2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。自婚後便徹底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心+小肌肉運動,不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養,產後也靠著飲食與運動,短時間內即恢復窈窕身材。
作者: 黃雅芬
孩子們時時刻刻都在透過周遭大人學習如何處理自己的情緒。在孩子較為年幼的時候,大人往往需要充當孩子情緒的另一個暫存容器,協助承接、轉化或安全並適當地疏通至他處,好讓情緒的整體破壞性降至最低。另一方面,大人也是孩子們的教練,透過身教與言教,孩子們將逐漸熟悉該如何面對並處理自身情緒,進而發展出一套最適合自己的方式,幫助自己更能面對未來的挑戰。
作者: 江睿毓
當家裡有了小孩,父母的一舉一動就變得不單純了! 「我做的事是我樂見孩子去模仿的嗎?」「我做的事能夠創造正面的家庭活力嗎?」傑出的父母會謹慎自己的行為,尤其是身教的影響大過於言教。 因為愛孩子,父母也跟著努力成長了!你也可以做得到!
作者: 育兒生活 2016年11月號 作者:陳萱蘋
孩子像爸媽好像是天經地義的一件事,不僅是五官臉型神似,連說話語氣、習慣動作或是走路樣態也可能極為相似。當爸媽指責孩子某些不良行為的當下,可能也要檢討自己,是否正是這個行為的「源頭」!
作者: Chen Belle
我們在生日許願或是向上天祈禱時,總是不忘祈禱家人平安健康。健康的生活是大家追求的目標,而身為父母的我們,可以用更實質的作法來培養孩子健康的生活習慣,孩子絕對會從我們給予的環境,影響到他的習慣與觀念,這些健康意識與生活方式,可讓孩子終身受益。
作者: Chen Belle
美學大師蔣勳曾說:「美是一種看不見的競爭力。」的確,美是一種態度、是品味的展現、是生活的哲學,孩子懂得美,才會感受世界的善良美麗,才會用他們獨特的視野,看見璀璨生命裡的長度與寬度。
作者: 陳映潔
溝通是人類基本的生存能力,也是所有學習的基礎技能。不擅溝通的孩子無法適時地表達感受,因而常使自己的需求無法被滿足;另一方面,他們也難以透過適當的交流來了解他人的想法及需要,造成融入團體時的障礙。學齡前的孩子在溝通上,最容易出現哪些NG狀況,需要爸比媽咪的提醒與指導呢?有哪些先天或後天的因素,容易影響孩子發展溝通能力?爸比媽咪如何引導孩子成為「高EQ」的小小溝通高手呢?
作者: 編輯部
每個大人,都曾經是小孩;每個小孩,都會成長為大人。孩子就像是單純的白紙,擁有無限發展的可能性,也像一塊純淨的海綿,源源不絕的吸收旁人所給予的一切,將雛體具象、塑形化。培養孩子以同理心愛護生命中所遇見的人、事、物,那麼孩子的將來,才能成為懂得尊重與關懷生命的大人……
作者: 編輯部
父母多半擔心若小孩說謊沒有適當處理,以後將演變成其他行為問題,甚至是犯罪行為,所以,嚴厲的處罰或責罵是常見的處理模式。父母希望讓小孩瞭解自己說謊行為是不對的,會得到處罰以及付出代價的。 但若仔細觀察父母的處理方式,多半發現父母會以處理大人的說謊的方式直接應用在小孩身上,而且基本上都是以父母自己的觀點來看問題,很少有站在小孩的立場著想的,常導致原本有機會跟小孩好好討論正確價值觀變成親子間的衝突,結果反而讓說謊的行為持續反覆的出現。
作者: 編輯部
現代小家庭子女生得少,加上父母都希望能給寶貝最好的一切,但小心專寵、放任的教育,恐怕只會培養出目中無人的小霸王。從幼兒時期就教導、灌輸他正確的待人處事態度,讓他成為人見人愛的好孩子,這才是父母給孩子一生最珍貴的禮物。
作者: 編輯部
如果我們做一個街頭訪問,問題是「你認為錢重要嗎?」百分之九十九的人大概都會回答:「錢,太重要了。」我們總是為了錢而苦惱著,錢少苦,錢多的人也快樂不到哪去,為什麼會如此呢?《村上有春樹,村下有搖錢樹:錢是掉進口袋,還是腦袋?》作者郝廣才將為我們解開迷惑,還將帶領新手爸媽以小故事的方式建立孩子正確的金錢觀。
作者: 編輯部
現在的社會多是小家庭,加上獨生子女的比例增多,也讓爸媽們擔心孩子養成自私的心理,因此特別注意培養孩子的分享意識。父母不妨跟著專家建議來引導孩子的分享觀,讓孩子不僅願意與人分享屬於自己的東西,也慢慢學習與人合作、溝通等社會行為!
作者: 編輯部
孩子情緒學習經驗深受父母情緒的影響,父母的情緒表現也是穩定孩子情緒的最主要來源。上兩期我們談到壓力對情緒的影響、以及父母親要如何調整自身的情緒,本次接續要談的是,如何教孩子面對自己的負向情緒反應。
作者: 編輯部
人生的第一個「六年」,是生長快速、好奇心旺盛、模仿力強的探索階段,此時期的言教、身教將會影響孩子的一生。然而幼兒園是寶貝離開家庭,步入團體生活的第一站,在依賴性高、可塑性強的時期,幼兒園的職責便在引導寶貝充實而愉悅的走過這個過程。但是現在坊間園所這麼多,各自標榜五花八門的特色,如何挑選一所幼兒園,實在令爸比媽咪頭痛不已!