寶貝健康 擔心孩子性早熟、長不高？別給小孩這些NG食物

作者： 親子天下

現在小孩發育得好，青春期已經不是國中以後的事，但也有些小孩的青春期來得太早，符合醫學上「性早熟」的定義。聽說喝豆漿、牛奶會造成性早熟，是真的嗎？營養師、兒科醫師說分明，這些食物容易讓孩子性早熟，最好少吃。

健康百寶箱 喜歡飯後喝杯茶或咖啡？ 6個錯誤的飲食習慣，你可能天天做

作者： 湯佳珮

你喜歡在飯後喝杯茶或咖啡嗎？你認為水果一定要在飯後吃嗎？不愛吃蔬菜，就多吃水果來代替蔬菜攝取？胃潰瘍時，要多吃蔬菜來保護胃？這些可能都是錯誤的觀念！

寶貝健康 0-2歲是預防過胖的黃金期！７大原則，幫寶寶建立好飲食習慣

作者： 許宜津

寶寶不就是肉肉胖胖的才健康可愛嗎？太瘦還會被嫌棄沒有養好。其實這些觀念都過時了，研究顯示兒童期的肥胖受嬰幼兒時期影響，也與之後的青少年、成年肥胖相關，不可輕忽。

寶貝健康 女童長大後出現飲食障礙，竟來自童年的「飯桌規定」！

作者： 周品攸

飲食障礙症可能會使人同時出現暴飲暴食、厭食的情況，主要是因為不當的飲食習慣所造成。日前有一名16歲少女出現反覆拒食、暴食的飲食障礙，原因竟是小時候媽媽這個「餐桌規定」導致！

健康百寶箱 你也是工作就會變胖的體質嗎？多吃這10種食物助代謝

作者： 優活健康網

為了防範新冠肺炎疫情擴散，不少公司實施在家工作措施，讓員工減少外出、安心居家工作，但在家工作容易變懶散，甚至盡情吃零食，導致工作效率變差，還變胖。不妨好好檢視踏入職場後，「過勞肥」的體態改變，不只建立規律運動習慣，飲食習慣也要調整；推薦有助提高基礎代謝率的10種食物，讓你吃好、吃對，養出好身材。

孕前優生 冷底體質易不孕？中醫教妳5招擺脫它

作者： 周品攸

古人常說：「十個女人九個寒」，說的就是女性的子宮寒、冷底體質。許多女性結婚多年卻遲遲無法懷孕，很可能就是屬於冷底體質的類型。如果真的難受孕，那該如何改善冷底體質呢？本文邀請中醫師來解答。

產後照護 打造完美曲線第一課

作者： 編輯部

自從小寶貝誕生後，身體狀況也跟著大大改變，一直難以恢復往昔的曼妙身材？針對女性深感困擾的浮腫問題，我們請到專業的中醫師從傳統醫學的角度，教妳如何雕塑下半身，輕鬆打造優雅完美曲線！

寶貝健康 預防勝於治療 寶寶胖嘟嘟最可愛？解析5大必知觀念

作者： Angela

傳統觀念寶寶就是要胖嘟嘟才可愛，隨著嬰幼兒營養過剩，導致越來越多肥胖案例，甚至誘發三高等併發症，不少專家大聲疾呼「脂肪細胞一旦形成，就不容易消失」，應及早建立嬰幼童正確飲食習慣，預防惱人肥胖問題勝於治療。

生活好點子 容易疲累、胃口不好是肝在喊救命！多吃這兩樣幫助肝臟排毒

作者： 早安健康編輯部

現代人吃得好、愛喝含糖飲料，作息又不正常，年紀輕輕就有「脂肪肝」的情況，但如果壞習慣繼續下去，很可能出現其他症狀，如：易疲累、吃不下等，就要小心肝在向你求救。

營養&食譜 這些場合最愛「小孩大評比」，宛如媽咪們的育兒成果驗收大會

作者： 高旻君

人比人不是氣死人，而是讓媽咪們好焦慮！每到「親友聚會」或是「一群孩子們在一起」的場合，話題很容易就圍繞著孩子們打轉，自然而然就會比較起各家孩子們之間的差異，如果自家的孩子屬於長得特別瘦小的類型，那麼媽咪往往在話題間很容易就會感到一股壓力，好像是自己哪裡做得不夠好，孩子才會在體型上顯得不理想。

寶貝健康 小兒口腔衛生保健Learn More！

作者： 柯佳妤

小寶貝長出第一顆乳牙了！乳牙萌牙階段為小寶寶口腔發展與飲食習慣建立相當重要的里程碑，現代人對口腔衛生的保健知識已逐步了解，因此，越來越多的家長開始重視小朋友的口腔衛生保健。健康牙齒的維護，不但是為了外在的美觀，更要建立良好的清潔保養觀念，想擁有「一口好牙」，就要從小開始培養。

營養&食譜 小小孩叛逆期大爆發，遇到吃飯就抓狂

作者： 高旻君

「Trouble Two」、「三歲小孩，貓狗都嫌」，說到這二個形容孩子叛逆的詞句，相信很多家長都有同感，如果您家中也有一個叛逆期寶寶，特別是吃東西很龜毛，甚至不愛吃飯，該怎麼應對才好呢？

寶貝健康 親子一起，效果加倍！從“減糖”開始

作者： 江睿毓

早餐、午餐、晚餐，餐餐配一杯飲料，是現代人常見的飲食習慣，媽咪家的寶貝也跟著這樣喝甜飲嗎？做父母的都知道，自己先能做好榜樣，孩子就會跟著有樣學樣，寶貝的習慣正在養成，現在就下定決心吧！從“減糖”開始！

寶貝健康 還沒長牙，能不能吃固體食物？10個爸媽常問醫師的飲食問題

作者： 湯佳珮

母乳寶寶要補充維生素D嗎？寶寶的奶喝得夠不夠？寶寶開始厭奶了，怎麼辦？擔心寶寶過敏，副食品應怎麼餵？1歲前，哪些食物不能給寶寶吃？

寶貝健康 從生活作息全面預防 對抗「空污」 飲食可以這樣吃

作者： 陳姵樺

人每時每刻都需要呼吸，空污、霾害、細懸浮微粒PM2.5對台灣空氣環境影響持續加劇，空污是看不見的殺手，對抗空污除了需從污染源著手外，平日個人也可從生活作息、飲食習慣來預防空污。

營養&食譜 孩子脾氣差， 竟與飲食習慣有關

作者： 林靜莉

當孩子哭鬧時就用零食來安撫嗎？當孩子不肯吃蔬菜時就放棄了嗎？小心這些行為可能會間接影響幼兒情緒健康，研究指出，孩童飲食習慣與心理健康有相當程度的關係，越遵照飲食指南攝取營養的兒童，身心狀況發展就越好。

營養&食譜 年節吃太油 當心惱人脹氣上身

作者： 魏婕綝

過年期間，許多孕媽咪放鬆地大吃大喝，不僅容易加重原本的腹脹不適，而脹氣所伴隨的食慾不振、便秘等，甚至可能造成胎兒營養不足，可是不容忽視的孕期煩惱。不妨從簡單的飲食習慣與運動著手，輕鬆告別脹氣困擾。

部落客專欄 有孩子後就會被迫吃得營養，不健康食物只能偷偷吃

作者： 單親奶爸BLUE流

有孩子後是不是都要跟著吃得均衡，泡麵只能躲起來偷偷吃呢？插畫家Blue流就畫下這一幕。

醫師問答 厭食

作者： 湯國廷

專家專欄 這樣吃一定瘦？營養師say No！淺談常見瘦身方法及迷思

作者： 家家營養師

開始有意識要瘦身的那一刻起，你一定有搜尋過時下最流行的瘦身方法，目前常看到的不外乎是生酮飲食，像是防彈咖啡；蔬食飲食，只吃蔬果減肥法；5：2輕斷食還有間歇性斷食，我們先來瞭解一下各家特色。

醫師專欄 嬰幼兒成長必須營養素，聰明攝取鐵質

作者： 阿包醫生

鐵質是人體必需營養素之一，它可以合成血紅素、幫助神經發育與強化免疫力。對於尚未吃副食品的純母乳寶包，最慢6個月大時開始添加鐵劑，這是因為此時寶包體內庫存鐵質已消耗殆盡，母乳提供的鐵質也不足每日所需，所以建議4~6個月大時就可以開始嚐試副食品，從食物中補充鐵質。

醫師問答 妊娠糖尿病

作者： 曾翌捷

醫師專欄 當心！女性過度節食，恐長出鬍鬚

作者： 尹長生

門診一位二十餘歲的年輕女性，因為纖瘦就是美的觀念，多年來一直節食，最近因為私密處重複感染膿包而求診，當心過度節食將會使身體毛髮變多，以及長出鬍鬚。

親子教育 8技巧解決孩子用餐問題

作者： 林嬪嬙

寶寶每到用餐時間總是無法乖乖配合，不是吃飯不專心，就是坐不住，令媽咪很抓狂。事實上，只要媽咪找出原因，觀察是否因疾病影響食慾，進而花點心思改變烹調方式及營造用餐氣氛，便能成功讓寶寶愛上吃飯。

醫師專欄 美國兒科醫學會建議：2歲以下不應吃人工添加糖

作者： 黑眼圈奶爸

奶爸Dr.每天檢查小朋友的喉嚨，發現許多孩子張開嘴巴就看到一大堆爛牙，彷彿幼童蛀牙好像一點沒關係，這個偏差觀念真的要改變。

親子教育 寶寶愛挑食、常流口水，小心是「口腔感覺過度敏感」！

作者： 編輯部

「我的寶貝為什麼都只喜歡喝流質食物？」「我家孩子吃東西總是囫圇吞棗，嚼沒幾下就吞了！」，這是臨床上家長經常向治療師詢問的問題，前者經常被解讀成「挑食」，而後者經常被解讀成「沒耐心」，如果是上述的心理行為方面的問題，家長調整一下教養的方式或使用行為策略，大都可以得到良好的改善。然而，如果是因為「口腔感覺過度敏感」所導致的問題，那可能就得要尋求醫師或治療師的協助了！

部落客專欄 如何訓練嬰兒寶寶自己吃飯？

作者： 哈囉吳小妮

訓練嬰兒寶寶自己吃飯是個很漫長的過程，希望大家一起努力加油，只有讓小孩可以自己用餐之後，大人才可以開始享用食物的美味啊！

醫師問答 2歲寶寶不太吃飯不太喝奶

作者： 吳芃彧

孕期知識 這些事情都不能做？專家破解懷孕常見禁忌與迷思

作者： 余欣倫

從古至今，懷孕期間的迷思與禁忌百百種，關於民間傳統的迷思時有所聞，還有飲食、生活方面的禁忌，對此我們該如何看待呢？從民間習俗、飲食習慣與生活照護三方面，根據禮俗教授、中醫及西醫的全方位觀點，一起來了解與釐清孕期的迷思與禁忌，安心當個好孕媽咪，開心迎接寶貝的到來。

醫師專欄 青少年肥胖與齲齒的關係

作者： 黃碧桃

由於飲食習慣的改變，是青少年肥胖增加的主要原因。除了與高血壓、糖尿病、高血脂及脂肪肝有關外，肥胖也會增加醫療花費。有損健康的飲食不良行為，遺傳基因及環境的因素，也是引起肥胖及齲齒的可能因素。