作者: 周品攸
飲食障礙症可能會使人同時出現暴飲暴食、厭食的情況,主要是因為不當的飲食習慣所造成。日前有一名16歲少女出現反覆拒食、暴食的飲食障礙,原因竟是小時候媽媽這個「餐桌規定」導致!
作者: 優活健康網
為了防範新冠肺炎疫情擴散,不少公司實施在家工作措施,讓員工減少外出、安心居家工作,但在家工作容易變懶散,甚至盡情吃零食,導致工作效率變差,還變胖。不妨好好檢視踏入職場後,「過勞肥」的體態改變,不只建立規律運動習慣,飲食習慣也要調整;推薦有助提高基礎代謝率的10種食物,讓你吃好、吃對,養出好身材。
作者: 家家營養師
開始有意識要瘦身的那一刻起,你一定有搜尋過時下最流行的瘦身方法,目前常看到的不外乎是生酮飲食,像是防彈咖啡;蔬食飲食,只吃蔬果減肥法;5:2輕斷食還有間歇性斷食,我們先來瞭解一下各家特色。
作者: 周品攸
古人常說:「十個女人九個寒」,說的就是女性的子宮寒、冷底體質。許多女性結婚多年卻遲遲無法懷孕,很可能就是屬於冷底體質的類型。如果真的難受孕,那該如何改善冷底體質呢?本文邀請中醫師來解答。
作者: Angela
傳統觀念寶寶就是要胖嘟嘟才可愛,隨著嬰幼兒營養過剩,導致越來越多肥胖案例,甚至誘發三高等併發症,不少專家大聲疾呼「脂肪細胞一旦形成,就不容易消失」,應及早建立嬰幼童正確飲食習慣,預防惱人肥胖問題勝於治療。
作者: 早安健康編輯部
現代人吃得好、愛喝含糖飲料,作息又不正常,年紀輕輕就有「脂肪肝」的情況,但如果壞習慣繼續下去,很可能出現其他症狀,如:易疲累、吃不下等,就要小心肝在向你求救。
作者: 高旻君
人比人不是氣死人,而是讓媽咪們好焦慮!每到「親友聚會」或是「一群孩子們在一起」的場合,話題很容易就圍繞著孩子們打轉,自然而然就會比較起各家孩子們之間的差異,如果自家的孩子屬於長得特別瘦小的類型,那麼媽咪往往在話題間很容易就會感到一股壓力,好像是自己哪裡做得不夠好,孩子才會在體型上顯得不理想。
作者: 柯佳妤
小寶貝長出第一顆乳牙了!乳牙萌牙階段為小寶寶口腔發展與飲食習慣建立相當重要的里程碑,現代人對口腔衛生的保健知識已逐步了解,因此,越來越多的家長開始重視小朋友的口腔衛生保健。健康牙齒的維護,不但是為了外在的美觀,更要建立良好的清潔保養觀念,想擁有「一口好牙」,就要從小開始培養。
作者: 高旻君
「Trouble Two」、「三歲小孩,貓狗都嫌」,說到這二個形容孩子叛逆的詞句,相信很多家長都有同感,如果您家中也有一個叛逆期寶寶,特別是吃東西很龜毛,甚至不愛吃飯,該怎麼應對才好呢?
作者: 江睿毓
早餐、午餐、晚餐,餐餐配一杯飲料,是現代人常見的飲食習慣,媽咪家的寶貝也跟著這樣喝甜飲嗎?做父母的都知道,自己先能做好榜樣,孩子就會跟著有樣學樣,寶貝的習慣正在養成,現在就下定決心吧!從“減糖”開始!
作者: 陳姵樺
人每時每刻都需要呼吸,空污、霾害、細懸浮微粒PM2.5對台灣空氣環境影響持續加劇,空污是看不見的殺手,對抗空污除了需從污染源著手外,平日個人也可從生活作息、飲食習慣來預防空污。
作者: 林靜莉
當孩子哭鬧時就用零食來安撫嗎?當孩子不肯吃蔬菜時就放棄了嗎?小心這些行為可能會間接影響幼兒情緒健康,研究指出,孩童飲食習慣與心理健康有相當程度的關係,越遵照飲食指南攝取營養的兒童,身心狀況發展就越好。
作者: 阿包醫生
鐵質是人體必需營養素之一,它可以合成血紅素、幫助神經發育與強化免疫力。對於尚未吃副食品的純母乳寶包,最慢6個月大時開始添加鐵劑,這是因為此時寶包體內庫存鐵質已消耗殆盡,母乳提供的鐵質也不足每日所需,所以建議4~6個月大時就可以開始嚐試副食品,從食物中補充鐵質。
作者: 尹長生
門診一位二十餘歲的年輕女性,因為纖瘦就是美的觀念,多年來一直節食,最近因為私密處重複感染膿包而求診,當心過度節食將會使身體毛髮變多,以及長出鬍鬚。
作者: 林嬪嬙
寶寶每到用餐時間總是無法乖乖配合,不是吃飯不專心,就是坐不住,令媽咪很抓狂。事實上,只要媽咪找出原因,觀察是否因疾病影響食慾,進而花點心思改變烹調方式及營造用餐氣氛,便能成功讓寶寶愛上吃飯。
作者: 編輯部
「我的寶貝為什麼都只喜歡喝流質食物?」「我的寶貝吃東西總是囫圇吞棗,嚼沒幾下就吞了!」,這是臨床上家長經常向治療師詢問的問題,前者經常被解讀成「挑食」,而後者經常被解讀成「沒耐心」,如果是上述的心理行為方面的問題,那倒還好解決,家長調整一下教養的方式或使用行為策略,大都可以得到良好的改善。然而,如果是因為「口腔感覺過度敏感」所導致的問題,那可能就得要尋求醫師或治療師的協助了!
作者: 吳芃彧
作者: 余欣倫
從古至今,懷孕期間的迷思與禁忌百百種,關於民間傳統的迷思時有所聞,還有飲食、生活方面的禁忌,對此我們該如何看待呢?從民間習俗、飲食習慣與生活照護三方面,根據禮俗教授、中醫及西醫的全方位觀點,一起來了解與釐清孕期的迷思與禁忌,安心當個好孕媽咪,開心迎接寶貝的到來。
作者: 黃碧桃
由於飲食習慣的改變,是青少年肥胖增加的主要原因。除了與高血壓、糖尿病、高血脂及脂肪肝有關外,肥胖也會增加醫療花費。有損健康的飲食不良行為,遺傳基因及環境的因素,也是引起肥胖及齲齒的可能因素。
作者: 詹雯涵
貧血不僅會影響孕媽咪的身體狀況,嚴重者甚至可能造成寶寶發育上的問題,因此,平時應注意是否達到適量的活動、充分休息及控制良好的飲食習慣,以達到改善及預防之效。
作者: Angela
俗話「生個孩子壞顆牙」,孕婦因賀爾蒙分泌與飲食習慣改變,導致口腔環境偏酸,提高牙齦炎與牙周病發生機率,有鑑於此,健保已於今年5月起,將孕媽咪全口牙結石補助增為每隔90天免費清除1次,維護口腔衛生,別讓妳的權益睡著了。
作者: 林靜莉
「哎呀!妳懷孕了,不可以喝咖啡喔!」「懷孕後就應該少動多休息喔!」相信類似的話語在孕媽咪懷孕後一定常聽到,對於身邊的人給予的關心或是老祖宗傳下來的習俗,都讓孕媽咪無時無刻繃緊神經,無法放鬆下來,然而,孕期間真的有這麼多「眉角」需要遵守嗎?又有哪些是錯誤觀念呢?本文邀請到專家為您解惑。
作者: 林禹宏
肥胖和遺傳、飲食、運動等因素有關,2016年9月份在頂尖的美國醫學會期刊(JAMA Pediatrics)有一項研究發現生產方式也和將來小孩肥胖有關。這項簡稱G.U.T.S的大型研究是哈佛大學從1996年開始執行的長期追踪研究,目的是要探討體重變化和健康狀況,受試者每年填寫關於身高、體重、飲食習慣、健康狀況等的問卷調查。研究者試圖探討生產方式是否和肥胖有關,受試者從9~14歲追蹤到 20~28歲。結果發現,在22068位受試者中,有22.3%是以剖腹產方式生產;和自然生產的小孩相比,剖腹生產的小孩肥胖的相對風險是1.15(表示高出15%)。如果是沒有正當理由的所謂自願性剖腹產,這個比例更高達30%。進一步分析同一個家庭以不同方式生產的小孩,剖腹生產的小孩肥胖比率也高出64%。近年有些研究剖腹生產會影響將來小孩的健康,這項研究則發現剖腹生產和將來小孩肥胖有關。所以想要剖腹生產的孕婦最好三思。
作者: Angela
懷孕期間的飲食習慣,關乎母嬰健康狀況,日前一些媽咪瘋狂追求孕期不發胖、產後神恢復的風潮,被婦產科醫師痛斥是錯誤示範。究竟準媽咪該如何補充營養?怎麼吃才不會美了媽咪、苦了寶寶,聽聽專家怎麼說。
作者: Chen Belle
我們在生日許願或是向上天祈禱時,總是不忘祈禱家人平安健康。健康的生活是大家追求的目標,而身為父母的我們,可以用更實質的作法來培養孩子健康的生活習慣,孩子絕對會從我們給予的環境,影響到他的習慣與觀念,這些健康意識與生活方式,可讓孩子終身受益。