作者： 江睿毓
「小時候胖不是胖」？這種觀念大錯特錯！近年來兒童肥胖問題日益嚴重，若飲食習慣不佳加上缺乏運動，小心讓孩子「胖」在起跑點，影響一生健康！
作者： 馬光醫療網
隨著健康意識抬頭和飲食習慣改變，越來越多人開始關注如何透過飲食維持健康。中醫理論認為：食物具有不同的特性，根據體質和季節選擇合適食材，更可以達到調理身體、維持健康或輔助治療的效果。
作者： 馬光醫療網
「醫生，我吃很少怎麼還是瘦不下來？」在門診中常遇到病人有這樣的苦惱，儘管醫學知識不斷的更新，始終有兩大難題難以克服－抗老與減肥。看似兩個問題，但其實造成身體老化與變胖都是飲食習慣導致。
作者： 馬光醫療網
在現代社會，隨著生活節奏的加快和壓力的增大，越來越多人受到各種慢性疾病的困擾，其中胃食道逆流病就是一個典型例子。這種看似不起眼的小病，如果長期得不到有效控制和治療，可能會演變成更加嚴重的健康問題。在西醫治療同時，中醫從「三焦」角度出發，結合情緒調節和飲食習慣的調整，來治療胃食道逆流的困擾。
作者： 馬光醫療網
台灣的飲食習慣多過度使用調味品，容易導致腎臟負擔加重，長期累積傷害之下，容易有腎臟受損導致慢性腎臟發炎，按嚴重程度可能引發腎結石、腎水腫等慢性腎病，不可輕忽。
作者： 馬光醫療網
30歲的許先生因為經常外食，飲食習慣多油多鹽，每年度的體健報告在總膽固醇的項目，都是紅字，最高紀錄曾經到 230，且血壓容易偏高，有時量測會超過 150，透過飲食調整、運動習慣培養，也無法降低，仔細詢問過後，發現許先生的爸爸也長期受膽固醇過高的病苦，身體非常容易僵硬，尤其是肩頸的部分，常常是按摩、熱敷、刮痧、拔罐、復健、精油、針灸電療都嘗試過，只能短暫緩解，但通常過兩天又會再僵硬起來，幸而許先生及他爸爸透過中醫師的介紹認識了「壽美降脂一號」，也就是純粹的紅麴萃取物，開始服用之後，經過三個月的時間，許先生的膽固醇降到180，許先生的爸爸也不再因為肩頸僵硬的問題到處求診，節省大量的花費開銷。
作者： 馬光醫療網
在台灣身受氣喘困擾的孩童不在少數，根據統計調查，台灣兒童氣喘的盛行率在 15～20%，男生多於女生，隨著居住環境與飲食習慣改變、食安與空氣汙染問題亮紅燈，過敏、氣喘的盛行率逐年上升。
作者： 親子天下
你們全家一起在餐桌邊用餐的時間有多長呢？德國研究發現，試著一起在餐桌上多待10分鐘，不要讓孩子吃完就下桌，就能在不知不覺中幫助孩子建立健康的飲食習慣。
作者： 許育禎
兒童的性早熟越來越常見，若兒童性早熟不僅會影響身高等，對成年後的罹癌機率也會有影響。性早熟和飲食習慣有很大的關係。除了甜食、油炸類零食等，牛、豬、羊等紅肉，以及速食餐廳裡見的香腸、火腿等加工食品也容易導致兒童性早熟的食物，專家建議兒童從小落實地中海飲食法則，除了可以避免性早熟，對身體也有很多益處！
作者： editor
「每天上廁所時間，不只是小孩煩躁哭鬧，大人也跟著很焦慮啊……」排便不順是許多孩子共同的困擾，尤其一歲後飲食習慣的改變，症狀可能會變得更嚴重。
作者： 林雁
「寶寶好幾天都沒有大便了！」「每次嗯嗯他都憋得滿臉通紅，這樣是便秘嗎？」嬰幼兒的飲食習慣與腸胃道與成年人有差別，排便的頻率變動大，到底怎麼判斷孩子是否有便秘？如果真的是便秘，又要怎麼改善呢？孫語霙營養師提供6方法，助力爸媽擺脫寶寶便秘困擾。
作者： Fan
你家孩子也喜歡吃外食嗎？隨著現代人的健康意識越來越強，像是有機／生機飲食已逐漸成為流行，如何讓孩子吃得更健康、更營養，是爸媽們努力的目標。運用簡單食材，搭配技巧，孩子會愛上在家吃飯！
作者： 親子天下
現在小孩發育得好，青春期已經不是國中以後的事，但也有些小孩的青春期來得太早，符合醫學上「性早熟」的定義。聽說喝豆漿、牛奶會造成性早熟，是真的嗎？營養師、兒科醫師說分明，這些食物容易讓孩子性早熟，最好少吃。
作者： 湯佳珮
你喜歡在飯後喝杯茶或咖啡嗎？你認為水果一定要在飯後吃嗎？不愛吃蔬菜，就多吃水果來代替蔬菜攝取？胃潰瘍時，要多吃蔬菜來保護胃？這些可能都是錯誤的觀念！
作者： 許宜津
寶寶不就是肉肉胖胖的才健康可愛嗎？太瘦還會被嫌棄沒有養好。其實這些觀念都過時了，研究顯示兒童期的肥胖受嬰幼兒時期影響，也與之後的青少年、成年肥胖相關，不可輕忽。
作者： 周品攸
飲食障礙症可能會使人同時出現暴飲暴食、厭食的情況，主要是因為不當的飲食習慣所造成。日前有一名16歲少女出現反覆拒食、暴食的飲食障礙，原因竟是小時候媽媽這個「餐桌規定」導致！
作者： 優活健康網
為了防範新冠肺炎疫情擴散，不少公司實施在家工作措施，讓員工減少外出、安心居家工作，但在家工作容易變懶散，甚至盡情吃零食，導致工作效率變差，還變胖。不妨好好檢視踏入職場後，「過勞肥」的體態改變，不只建立規律運動習慣，飲食習慣也要調整；推薦有助提高基礎代謝率的10種食物，讓你吃好、吃對，養出好身材。
作者： 周品攸
古人常說：「十個女人九個寒」，說的就是女性的子宮寒、冷底體質。許多女性結婚多年卻遲遲無法懷孕，很可能就是屬於冷底體質的類型。如果真的難受孕，那該如何改善冷底體質呢？本文邀請中醫師來解答。
作者： Angela
傳統觀念寶寶就是要胖嘟嘟才可愛，隨著嬰幼兒營養過剩，導致越來越多肥胖案例，甚至誘發三高等併發症，不少專家大聲疾呼「脂肪細胞一旦形成，就不容易消失」，應及早建立嬰幼童正確飲食習慣，預防惱人肥胖問題勝於治療。
作者： 早安健康編輯部
現代人吃得好、愛喝含糖飲料，作息又不正常，年紀輕輕就有「脂肪肝」的情況，但如果壞習慣繼續下去，很可能出現其他症狀，如：易疲累、吃不下等，就要小心肝在向你求救。
作者： 高旻君
人比人不是氣死人，而是讓媽咪們好焦慮！每到「親友聚會」或是「一群孩子們在一起」的場合，話題很容易就圍繞著孩子們打轉，自然而然就會比較起各家孩子們之間的差異，如果自家的孩子屬於長得特別瘦小的類型，那麼媽咪往往在話題間很容易就會感到一股壓力，好像是自己哪裡做得不夠好，孩子才會在體型上顯得不理想。
作者： 柯佳妤
小寶貝長出第一顆乳牙了！乳牙萌牙階段為小寶寶口腔發展與飲食習慣建立相當重要的里程碑，現代人對口腔衛生的保健知識已逐步了解，因此，越來越多的家長開始重視小朋友的口腔衛生保健。健康牙齒的維護，不但是為了外在的美觀，更要建立良好的清潔保養觀念，想擁有「一口好牙」，就要從小開始培養。
作者： 高旻君
「Trouble Two」、「三歲小孩，貓狗都嫌」，說到這二個形容孩子叛逆的詞句，相信很多家長都有同感，如果您家中也有一個叛逆期寶寶，特別是吃東西很龜毛，甚至不愛吃飯，該怎麼應對才好呢？
作者： 江睿毓
早餐、午餐、晚餐，餐餐配一杯飲料，是現代人常見的飲食習慣，媽咪家的寶貝也跟著這樣喝甜飲嗎？做父母的都知道，自己先能做好榜樣，孩子就會跟著有樣學樣，寶貝的習慣正在養成，現在就下定決心吧！從“減糖”開始！
作者： 湯佳珮
母乳寶寶要補充維生素D嗎？寶寶的奶喝得夠不夠？寶寶開始厭奶了，怎麼辦？擔心寶寶過敏，副食品應怎麼餵？1歲前，哪些食物不能給寶寶吃？
作者： 陳姵樺
人每時每刻都需要呼吸，空污、霾害、細懸浮微粒PM2.5對台灣空氣環境影響持續加劇，空污是看不見的殺手，對抗空污除了需從污染源著手外，平日個人也可從生活作息、飲食習慣來預防空污。
作者： 林靜莉
當孩子哭鬧時就用零食來安撫嗎？當孩子不肯吃蔬菜時就放棄了嗎？小心這些行為可能會間接影響幼兒情緒健康，研究指出，孩童飲食習慣與心理健康有相當程度的關係，越遵照飲食指南攝取營養的兒童，身心狀況發展就越好。
作者： 魏婕綝
過年期間，許多孕媽咪放鬆地大吃大喝，不僅容易加重原本的腹脹不適，而脹氣所伴隨的食慾不振、便秘等，甚至可能造成胎兒營養不足，可是不容忽視的孕期煩惱。不妨從簡單的飲食習慣與運動著手，輕鬆告別脹氣困擾。
