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健康百寶箱 防曬食物推薦|夏天吃對這4類食物,打造不曬黑體質!

作者: 邱明瑜

夏日豔陽高照,紫外線無情的照射下,不僅皮膚會變黑,也容易老化長斑點,甚至如果不注重防曬的基本功,可能還會引發皮膚癌的病變。但防曬除了防曬乳、防曬噴霧的選擇外,其實只要選對食物吃也能提升肌膚自我的防護力,讓皮膚真正由裡到外的健康亮麗。

醫師專欄 實胖虛胖不一樣,5大特徵怎麼判斷?中醫師教你依體質減重

作者: 馬光醫療網

為什麼有些人可以大啖美食仍身材苗條,有些人卻「喝水都會胖」?其中差異,在中醫觀點裡其實有跡可循。中醫認為:胖不只是吃太多,更和體質失衡有關!很多人吃得少或天天運動卻仍減肥失敗,正是因為搞不清楚「虛胖」或「實胖」的差異所致。

寶貝健康 外在威脅多,孩子健康拉警報!醫師建議補充三大關鍵營養素,幫助提升保護力

作者: 高旻君

天氣變化大,加上疫情有升溫趨勢,現在又有很多父母都是雙薪家庭,小孩很早就要托嬰或上幼兒園接觸團體生活,爸媽更加擔心孩子健康拉警報!專業兒科醫師提醒,掌握鋅+維生素C+維生素D3三大營養素,可以全面提升孩子的保護力。

寶貝健康 小兒科醫師救援寶貝!輕鬆破解寶寶日常6大愛哭鬧困擾

作者: 高旻君

你家寶貝常常睡不好、扭來扭去、肚肚不舒服,又愛哭鬧,讓你每天心力交瘁嗎?別擔心,根據《嬰兒與母親》調查結果與綜合小兒科醫師的建議,幫爸媽快速掌握,輕鬆照顧寶寶的最佳應對之策。

寶貝健康 妹妹又尿床了,怎麼辦?中醫建議4方法調理臟腑改善體質

作者: 陳婉柔醫師

妹妹又尿床了!這是劉小妹妹媽媽長期的困擾,劉小妹妹已經上小學了卻還是常常會半夜尿床。這個月劉媽媽終於受不了,來沐稼親子中醫診所找陳醫師幫忙,希望改善這個狀況。

醫師專欄 益生菌是什麼?能平衡免疫系統,改變體質與改善過敏!

作者: 劉璦泇

市面上有許多各種不同的益生菌品牌,讓大家看得眼花繚亂,不知該不該吃,到底有沒有效果,該如何選擇。

名人家庭 林可彤以為只是小傷,沒想到兒子耳朵裂半年都沒好!就醫竟意外揪出全家共同點

作者: 江睿毓

「難怪孩子的耳朵一直不好!」女星林可彤近日透露4歲小兒子耳朵出現狀況長達半年,原以為只是小問題,結果就醫後才發現,背後藏著一個不簡單的健康警訊!此消息一出,引發許多家長共鳴,紛紛表示也有類似經驗~

寶貝健康 警訊!孩子「轉大人」太早?性早熟危機,家長必知!

作者: 江睿毓

「女兒才小學二年級,胸部居然開始發育了,是不是太早?」「兒子的小雞雞好像比同年齡的孩子大,這正常嗎?」當孩子出現第二性徵的時間比預期早,家長就要警覺,孩子可能面臨性早熟的危機!

醫師專欄 產後媽媽食補指南!哺乳媽媽進補的飲食禁忌是什麼?中醫師教妳正確進補法

作者: 馬光醫療網

隨著健康意識抬頭和飲食習慣改變,越來越多人開始關注如何透過飲食維持健康。中醫理論認為:食物具有不同的特性,根據體質和季節選擇合適食材,更可以達到調理身體、維持健康或輔助治療的效果。

健康百寶箱 冬令進補你補對了嗎?確認你的中醫體質密碼,避開三雷區安全進補

作者: 林宜屏

今天(11/22)是 24 節氣的小雪,標誌著氣溫將進一步下降,而許多人喜歡在此時冬令進補幫身體增加抵抗力,但你了解自己的體質是什麼嗎?跟著中醫師一起解讀自己的身體密碼,了解進補方式,才不會吃錯反傷身喔!

健康百寶箱 益生菌功能百百款,營養師教你如何挑選最適合你的益生菌!

作者: Sonia 營養師

科學家定義益生菌 (英文名稱:Probiotics) 是一種有益的微生物,人類從出生那一刻起,這些微生物便透過各種管道駐留在人體消化道中,在健康的消化道約有10兆~100兆的數量,可以通過保健食品或發酵食物攝取,有幫助消化、提升保護力或產生維生素的好處。

產後照護 產後坐月子可以洗頭嗎?洗頭會有哪些後遺症?醫:引發產後女性頭痛的兇手是它

作者: 邱明瑜

「大家都說坐月子洗頭,到老後就會很容易頭痛!勸我就忍一個月吧!」婆婆媽媽們總會三申五令的告誡妳,但生產完的體質變得容易出汗,頭髮濕黏到不行,真的不能洗頭嗎?

媽媽知識包 【婦產科醫師 #烏烏醫師推薦】 #雀巢媽媽G穩適|1包5效 |孕期平穩安心又舒適 |升等孕期頭等艙

作者: editor

禾馨婦產科烏恩慈醫師(#烏烏醫師)分享孕期保健秘訣: 🔍 「懷孕像一趟充滿期待的長途飛行旅程,體質調整難免會有各種困擾與不適。只要適度運動,均衡飲食,再搭配適合的營養保健品如專為孕媽咪設計的 #雀巢媽媽G穩適,成分有肌醇、乳雙歧桿菌以及鼠李糖乳酸桿菌,可幫助舒緩孕期的各種不適,讓媽媽孕程就像升等頭等艙」

健康百寶箱 中醫師寫給妳的科學調經養卵全書:為什麼想養卵,要從「月經」開始調理?

作者: 陳家駒院長

養卵好習慣;少吃添加物,營養也要均衡﹔補充天然藥膳,強化基礎體質﹔睡眠穩定,幫助改善內分泌﹔壓力平衡,以維持月經的規律﹔規律運動讓氣血循環,卵子更健康。

寶貝健康 羊奶粉知識大集合!喝羊奶的優點?可調整敏感體質嗎?

作者: editor

母乳是寶寶最好的營養來源,不過,寶寶較大後也會搭配銜接配方奶,而羊奶也是媽媽們會考量的選擇。很多媽媽問羊奶的優點是什麼?羊奶是否真的對氣管比較好?羊奶可以調整體質嗎?現在就一起來解答你的羊奶疑惑吧!

產後照護 坐月子可以吃麥當勞和零食嗎?產後1個月別亂吃!坐月子5大飲食禁忌,自然產和剖腹產補品大不同!

作者: 戴筠

在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程,辛苦的媽咪終於到了最後一個階段「坐月子」。以中醫觀點,坐月子不僅可以休養生息,如果調養得好,更可以趁機改善體質、祛除原先身體所有的疑難雜症。

營養&食譜 5大配方奶購買指南報你知,過敏兒寶寶如何選奶粉?

作者: 游資芸

台灣過敏兒寶寶比例很高,大約每2個寶寶,就有1個是過敏體質,爸媽挑選配方奶時,更需要小心謹慎,挑選適合孩子的奶粉、羊奶粉,或是其他配方奶。

醫師專欄 孩子上課寫功課不專心?淺談注意力不足過動症與過敏

作者: 劉璦泇

最近在門診時常碰到帶小朋友來看診的家長,除了孩子的感冒症狀以外,往往也為了教養、就學、上學表現十分煩惱。 "劉醫師,不知道孩子是不是因為不舒服而專注力不集中? 老師常常跟我們反映孩子上課不專心,回家功課也是需要我們全程盯著才能完成。 每天光是幫他看功課就造成親子衝突不斷......這該如何是好呢? 在之前的文章中我們曾分享過,兒童出現注意力不集中、過動、衝動控制障礙與過敏性體質密切相關。 這些孩子因過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘等病症,導致睡眠品質差以及神經傳導物質的調控異常,較其他孩童容易產生注意力不集中、急躁、易衝動、犯錯率高等情況。 甚至可能進而發展出注意力缺乏/過動症候群。 因此,孩子除了妥善控制與治療過敏以外,一段時間後若仍專注力欠佳,就要考慮針對注意力不足,接受進一步的評估與治療。

健康百寶箱 35 歲開始中醫調養,為更年期做準備!

作者: 陳萱蘋

就中醫而言,35 歲以後,對女性最重要的「天癸」正慢慢走下坡,臉色變得暗沉,烏黑秀髮也可能逐漸減少,身體開始衰退。璽悅中醫診所院長羅珮琳提醒,絕對不能等「更年期」到來時才開始重視體質保養,從年輕就建立好正確觀念,從日常生活做起!

醫師專欄 冬天愛進補!中醫師教你依體質進補最到位

作者: 馬光醫療網

臨床門診中常被患者問:「醫生~我可不可以吃補呢?」 醫師:「當然可以啊!看吃甚麼。」

寶貝健康 吃好、睡好、體質好,讓寶貝快樂上學去的法寶!

作者: 高旻君

寶貝健康的基礎要打穩,將來才能開心融入團體生活,快樂去上學。爸媽們如果想讓寶貝吃好、睡好、體質好,關鍵秘訣就是讓孩子擁有良好的消化道機能,生命最初的1000天是建立消化道機能最重要時刻,這階段應該要多補充益生菌以及幫助消化的HMO母乳寡糖。

醫師專欄 寒流來襲,中醫師用「七寶藥燉排骨」保養心血管

作者: 馬光醫療網

每當冬天來臨,氣溫下降,男女老少都有可能出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象,此時因為人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳、再加上低溫血管收縮,身體能量傳輸到四肢末梢與微小血管總量降低,就容易發生上述現象,嚴重者可能出現心血管或腦血管疾病。因此除了養成運動習慣與良好的生活作息外,亦可透過食補來調理體質,增加末梢與心、腦血管循環,所以選用溫補又不易上火的藥材搭配排骨,既可養血通經絡、又可補骨益肝腎。

醫師專欄 吃麻油雞前先等等,中醫師教你判別體質是否適合進補

作者: 馬光醫療網

聽說今天是大雪!會下雪嗎?就讓歐俊佑中醫師來教大家中醫的冬季養生觀及飲食保健。

醫師專欄 秋季皮膚癢?中醫師分享 2 穴道 1 藥膳改善「秋燥」

作者: 馬光醫療網

立秋之後,暑熱漸消,氣候轉為涼爽乾燥,對於體質較虛弱者,秋天燥邪容易傷津耗液,除了容易引起乾咳等呼吸道症狀,也會造成皮膚乾癢等問題,特別是年紀較年長者最為常見。可見症狀包含皮膚乾燥紅癢、滿佈抓痕,脫屑龜裂,經常搔抓處皮膚苔癬樣增厚,嚴重時伴隨有血痂。

寶貝健康 反覆抓癢痛苦難耐!「異位性皮膚炎」孩子怎麼照護?

作者: Fan

你家是異膚寶寶嗎?異位性皮膚炎屬於一種家族遺傳疾病,「搔癢難耐」是病症最為明顯的表徵,其帶來的不適,無法充分休息所帶來的疲累,往往讓孩子情緒不佳,也讓照顧的爸媽心力交瘁,看到孩子坑坑巴巴的皮膚,更是心疼不已!

寶貝健康 激發保護力!南北母嬰達人及百位媽媽強強聯合推薦美強生智睿 3

作者: Jiun

寶寶天生好動,盡情探索與人互動,更能幫助發展成長,但是外在威脅多,所以媽媽們也更加重視保護力的提升,來為寶寶建立健康體質。馬上來看強調創新配方的美強生智睿3的四重營養組合,如何獲得百位媽媽一致好評,成為媽媽心目中保護力的營養補充首選。

寶貝健康 我們的目標,就是用心做好每一片口罩

作者: editor

每個寶貝都是媽咪手中肉,當媽媽的最大心願就是寶貝健康快樂成長,但有些小寶貝可能對某些東西過敏,甚至常常打噴嚏,媽媽們除了由內向外對小寶貝飲食上的均衡安排,因此提供好的防護及口罩選擇對於保護小寶貝的口鼻非常重要!

寶貝健康 炎炎夏日,寶寶的「舒爽好眠攻略」 ——專為寶寶研發設計,體感瞬涼新科技,今年夏季質感問世

作者: editor

不過也才到四、五月份,冷氣就已經斷斷續續開了好幾次。想要享受窗外的涼爽自然風,又不堪噪音或日光干擾;但長時間的冷氣吹下來,不是擔心寶貝們踢被子涼到小肚肚,就是害怕起床後哈啾不斷,敏感問題輪番來襲⋯⋯寶寶睡不好,爸媽也要跟著遭殃。想讓炎夏也能擁有安心好眠,秘密武器終於來了!

醫師專欄 好體質迎接寶寶到來,中醫師教您溫柔備孕,助您好孕

作者: 馬光醫療網

什麼是不孕症?醫學上對於「不孕」的定義是:有正常規律的性生活,也未採取任何避孕措施,但經過一年仍未懷孕者。

寶貝健康 御守級成長配方!雪印達智成長配方全方位營養,成長好、體質讚、學習棒

作者: 高旻君

寶寶滿一歲了,挑選成長配方不能馬虎。來自日本,擁有3大黃金御守的雪印達智成長配方,讓寶寶輕鬆延續母乳的營養,可以滿足媽媽最在意的保護力及學習力,重點是價格平易近人,超高CP值為媽咪提供最沒負擔的育兒應援。