作者： 早安健康編輯部
沒有人天生會便秘！這是日本便秘名醫松生恒夫醫師說的，他還將人簡單分為「容易便秘」跟「不容易便秘」兩種，關鍵就在於「腸道環境是否健康」。馬上有效的便秘解法分為「即效篇」與「長效篇」，看完請一定要準備好您的馬桶。
作者： 編輯部
妳還在為孕期便秘問題煩惱不已嗎？其實運動是最佳緩解方法之一，快來做一做「骨盆繞圓瑜珈運動」！還有，孕期運動有哪些注意事項？懷孕初期該如何運動？趕緊跟著醫師和瑜珈老師一起來了解！
作者： 許宜津
懷孕期間想要吃甜湯，又不想要攝取過多的糖，可用羅漢果代替糖熬煮，羅漢果含有糖苷類「葫蘆素三萜皂苷」的物質，其甜度可達蔗糖的數百倍，卻幾乎不提供熱量。白木耳含有豐富的膳食纖維、多醣體，能促進腸道的好菌，抑制壞菌的生長。並且可潤腸助排便，舒緩孕期後期的便秘問題。
作者： 戴筠
不少人在孕期都有胸悶、便秘的困擾，以為是正常生理現象不去管它，卻不知道壓力會讓這些症狀更嚴重。專家教妳做5種紓壓動作，有效改善胸悶、便秘問題。
作者： 許家寧
經過將近10個月的漫長日子，孕媽咪們終於快要「卸貨」了！但開心之餘，隨著肚子裡的寶寶體型越來越大，母體的不適感也漸漸加劇，飽受水腫、便秘問題所苦的同時，又得擔心生產過程狀況一籮筐。想要不慌不忙的應對臨盆狀況嗎？快跟著我們一同作足功課吧！
作者： Editor
通常寶寶幾天需要排便一次？寶寶有時一天解好多次糞便，但有時又好多天才解一次，這樣是不是有問題呢？發現寶寶每次大便時表情都很痛苦，好像糞便相當硬，很難排出的樣子，該怎麼做才好呢？本文由專業醫師來告訴您導致寶寶便秘的因素，以及如何改善便秘情形。等到寶寶的身心、行為發展都已抵達某種程度後，就可為他做如廁訓練喔！
