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打造好身材 曾胖到93kg、膽固醇300…營養師一招瘦35公斤20年不復胖

作者: 早安健康編輯部

可以20年不復胖,聽起來好神,但宋侑璇做到了。她是出過2本書的專業營養師、瘦身達人。跟間歇性斷食有點不一樣,她強調:「每週2天,可以吃,但就是少吃。」不用挨餓又能瘦,人生真美好。

生活情報 夏天要多喝水,第一步就是準備「晶透杯」

作者: 高旻君

夏天到,出門一下子大人小孩就全身汗濕,這時候一定要多充補水才能維持身體平衡及健康,而想要讓寶寶養成喝水的好習慣,第一步就是準備對寶寶有吸引力的水杯。

飲食 & 營養 讓寶貝清涼一夏~ 4道夏日消暑甜點食譜

作者: 陳宥妤

天氣好悶熱,好想替寶貝們準備一些清涼消暑的甜點,本次邀請老師示範4道小寶寶會愛吃,同時營養價值又高的甜點,讓孩子們在滿足味蕾之餘還能兼顧健康喔!

寶貝健康 0~1歲健檢 17個重點項目一次看懂

作者: 戴筠

帶寶貝體檢時,通常會檢查身高、體重、頭圍、眼睛、聽力…等,如何觀察北鼻發展是否健康?有哪些檢查可以自己在家做?快跟著專家來瞧瞧!

打造好身材 好想減掉內臟脂肪、不動也能瘦!真正燃脂的運動指南其實要...

作者: 早安健康編輯部

你有認真的跳過有氧嗎?有跳但沒效果、甚至懷疑人生?那來看一下最新的科學證據。

生活情報 專業兒科醫師教媽媽正確選擇成長奶粉 Janet和HiPP喜寶一起推動自然育兒法

作者: 高旻君

形象健康的Janet當了媽媽後,育兒產品合作邀約不斷,最近她開心成為來自德國有機嬰兒食品品牌-HiPP喜寶的代言人,合作關鍵就在於她和喜寶都認為養小孩要走自然派,讓孩子從小吃天然的食物、多接觸大自然環境。

打造好身材 小S、林志玲的瘦身聖品!運動後喝豆漿,比別人多瘦60%

作者: 早安健康編輯部

豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品,富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素,是唯一有多種好處的植物性蛋白質。不僅隨處可得,連吃素的人也能喝,堪稱國民飲料。而且好消息是:它還能幫助瘦身。藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。

寶貝健康 帶寶貝健檢 「這件事」千萬別疏忽!

作者: 戴筠

根據國健署的規劃,0~1歲寶寶可享有4次免費健康檢查。帶寶貝健檢時除了健保卡、兒童健康手冊還應該準備什麼?健檢前需要先記錄北鼻的異常狀況嗎?如果對檢查結果有疑慮,是否應該換個醫師檢查?

夫妻相處 先生都應該把妻子擺在第一位,即使有孩子

作者: 周品攸

有了孩子後,我們總是不自覺把孩子擺在家庭的第一順位,忽略了另一半的需求,甚至夫妻還會因為育兒問題而關係越來越疏遠,其實,婚姻的健康程度對孩子的成長有非常大的關聯…

媽咪專屬 工作完回家繼續上班!媽媽超長工時小心引爆憂鬱症

作者: 周品攸

現代上班族天天加班已成常態,犧牲生活與健康,近期有一份研究指出,女性每週工時長達55小時,容易罹患憂鬱症,尤其是媽媽…

生活好點子 上班族必看!不是多喝水就能保護腎,養成3個好習慣就能遠離急性腎衰竭

作者: 早安健康編輯部

你喝的水夠嗎?很多人忙碌整天忘記喝水,或不想跑廁所而不喝水,夏天高溫籠罩、不動也流汗故容易脫水,日本醫科大學名譽教授飯野靖彥也表示,隨著年齡增長,身體儲水能力下降,令人感覺到喉嚨乾渴的神經也逐漸衰退,飲水需求因此減少,不知不覺就容易脫水。

爸爸健康 10人就有1人腎臟有毛病!台灣人3大傷腎行為,你中鏢幾個?

作者: 早安健康編輯部

目前台灣有將近200萬人處在慢性腎衰竭過程中,等於將近10%人口的腎臟都有點問題,其中甚至有一半以上不知道自己的腎臟有問題,有人說台灣是「洗腎之島」,為何台灣洗腎盛行率、發生率這麼高?

孕婦錦囊 拼了命也要讓寶寶活下來!夏季在家安胎必知4大守則

作者: 游資芸

炎熱的天氣裡,在家安胎須要注意哪些事呢?如何兼顧母體和胎兒的安全呢?遵守在家安胎4大守則,守護寶寶健康的出生。

育兒新聞 3周大男嬰裹背巾窒息亡,你的背巾/背帶用對了嗎?

作者: 周品攸

一名出生僅3周的男嬰,在媽媽用背巾背著前往診所做健康檢查時,抵達診所時卻發現男嬰已經沒了呼吸,搶救後仍回天乏術,醫護人員認為是媽媽背巾使用不當才導致…

學習當爸媽(親職園地) 無條件的愛 ~其實妳已經是一個好媽媽了!

作者: 朴宰蓮

「我是一個糟糕的媽媽。」「我這個媽媽當得好失敗!」當了媽之後的我們,常常會不自覺把這樣自責的話掛在嘴邊,但我卻看到了這些話背後所蘊含的真實意義。也就是竭盡全力付出,卻不求回報,只希望孩子能平安健康長大,一份無條件的愛!

產前先修 給胎兒最好的營養!大腦健康從我們出生前就開始了

作者: 譯/洪蘭教授

胚胎的腦部在懷孕期長得最快,給胎兒最好的營養,就是支持他大腦的成長。食物和重要營養,是建構發展中大腦最需要的基石。

飲食 & 營養 讓孩子不再害怕「蔬菜味」!4道深綠色蔬菜食譜分享

作者: 黃名瑄

相較於一般的葉菜類,深綠色蔬菜具有富含葉黃素、葉綠素、類黃酮、鎂、鉀等特點,是寶貝維持身體健康每日必須攝取的重要食材之一。不過深綠色蔬菜除了顏色比較不討喜之外,通常也具有較多的「蔬菜味」,爸比媽咪們不妨使用各種不同的烹調方式盡早讓孩子嘗試,可以讓他們更快熟悉其味道,對發展也有不可或缺的幫助喔。

生活情報 媽咪和寶寶防疫三關卡!即早預防,健康有保障!

作者: 高旻君

母親節到來,媽媽成為大家關心的對象,不過,有了孩子之後媽媽多半都會忽略自己,把重心都放在孩子身上,除了帶寶寶施打疫苗之外,媽媽要施打的疫苗也千萬不要忘記喔! 「健康」是給自己及寶寶最好的祝福,送給媽媽和寶寶防疫三關卡,守護媽媽和寶寶的健康,愛寶寶也愛自己!

生活情報 孕媽咪安心產檢新選擇!非侵入性胎兒染色體基因檢測

作者: 高旻君

「我和先生晚婚,好不容易懷孕了,不知道寶寶會健康嗎?」、「想到要做羊膜穿刺就害怕,有別的篩檢方式嗎?」其實除了羊膜穿刺外,還有非侵入性的胎兒染色體檢測,讓可以爸媽用更安全、更快速的方式,來了解胎兒的健康。

孕前優生 6種宵夜食物,孕婦盡量別吃!改成這8樣營養低熱量小點心

作者: 游資芸

妳以為孕婦有名正言順「胖」的權利?錯!懷孕後能攝取的熱量與孕前相距不大,若不小心吃太多,不僅日後不好生,也會對母體造成負擔,尤其這6種食物,晚上宵夜不要碰,餓了可改成這8樣健康點心,讓妳孕期更順利。

生活照護 專家破解迷思 多喝水有益健康?小心孩子水中毒!

作者: 戴筠

有句廣告台詞是「多喝水沒事、沒事多喝水」,但對腎臟發育尚未成熟的小嬰兒來說,可不是這麼一回事!餵寶寶喝水,除了看年齡,更要控制分量,否則一旦餵寶寶喝太多水,恐怕會讓孩子產生水中毒的危機…

飲食 & 營養 解決配方奶不適應,寶寶順暢的第一步

作者: Editor

對嬰幼兒來說,良好的睡眠品質和充足的營養,都是成長過程中重要的健康元素。不過,換奶階段有不少寶寶會遇上不適應的狀況,進而會影響睡眠及消化,如何順利換奶,請聽專業兒科醫師黃一菲怎麼說。

育兒新聞 嬰兒一出生就動手術只因罹了這種病,好在定期產檢救了他的一命

作者: 周品攸

每條小生命都是媽媽辛辛苦苦懷胎10個月孕育出來,期盼能在分娩那一刻用溫暖雙手迎接健康的寶寶。但這位媽媽從產檢開始就辛苦了點,寶寶12周時就已有腹裂情形,但她沒有放棄,勇敢地生下了他…

孕婦錦囊 這些危險動作會傷害胎兒,妳卻每天做! 上班族孕婦請避免9個錯誤姿勢 !

作者: 游資芸

每天工作習慣的姿勢、回家做家事的動作,其實暗藏著危險!久坐、久站、翹二郎腿、跪著或蹲著做事、墊腳尖等,這些看似平常的姿勢,都會影響母親和胎兒的健康,妳不能不知道!本文更提醒妳,孕期睡眠錯誤姿勢有哪些?趕快一起來了解

飲食 & 營養 純天然無添加!6道健康食譜讓濕疹寶寶不再與甜點絕緣!

作者: 香港01

Echomama是一位80後媽媽,因女兒初生便患上嚴重濕疹而辭去工作,當上全職媽媽。在這段時間,她不斷鑽研和濕疹相關的知識,更認為健康飲食是幫助女兒改善濕疹問題最佳方法,雖然濕疹小朋友對不少食材都要遠而避之,但只要家長花點心思,仍然可以讓孩子品嚐到各式的人間美味。

夫妻相處 讓夫妻幸福的秘訣是:老公工時長婚姻生活更美滿?

作者: 香港01

小別勝新婚,對於未結婚的人來說,這一句說話是耐人尋味的!彼此相愛的戀人,雖然日日見未必能增進感情,但小別一陣子也不至於會勝新婚吧。但結婚後,你就會明白這句說的道理所在,正如職場上的「少做少錯,沒做沒錯」,情場上亦然,「少見少爭吵,不見無爭吵」,少爭吵自然更開心,心理更健康。

寶貝健康 就診數創新高!兒童節連假將至,當心「腸病毒」趁虛而入

作者: 周品攸

隨著兒童節連假的到來,腸病毒已正式進入流行季,疾管署統計,上週因腸病毒就診數與前3年同時期相比創新高,提醒家長帶孩子出遊時,務必留意衛生與健康情形。

孕產新聞 健康福利快訊!孕婦、嬰幼兒3/20~4/10看牙醫免費

作者: 周品攸

懷孕後,總是害怕看牙使用的用品傷害到胎兒嗎?寧願放著爛也不就醫,其實,孕媽媽的口腔不健康,反而會增加寶寶早產、體重過輕的風險!

媽咪營養 & 食譜 孕期健康養胎餐、產後甩肉低脂餐 牛肉蔬菜捲、黃金豆奶

作者: Editor

【營養師の私廚料理】孕期健康養胎餐:牛肉蔬菜捲、產後甩肉低脂餐 :黃金豆奶

孕婦錦囊 缺少這2種營養素,寶寶恐傷腦!孕媽咪趕快補充

作者: 游資芸

妳想要生一個頭腦聰明的寶寶嗎?衛生福利部國民健康署調查顯示,臺灣有不少比例孕婦缺乏胎兒腦部發育的關鍵營養素,如何在最重要的時期,補對營養素呢?請妳千萬別漏看這一篇文章!